10 начина да детоксикирате живота си

„Тъмният шоколад е най-добрата суперхрана“, казва специалистът по интегративна медицина Джефри Морисън от Ню Йорк. Високото концентрацията на полифеноли помага за защита на тялото ви от свободните радикали и може да намали вероятността от сърдечни заболявания и рак. Вашата дневна доза? „Една унция черен шоколад (със 77 процента съдържание на какао).“

CHOCOLOVE Органични шоколадови пръчици, по $3 всяка; в Whole Foods.

Тази "миризма на нова боя", с която сте свикнали, всъщност е ароматът на летливи органични съединения (ЛОС), които се отделят във въздуха. Изберете боя с нулев ЛОС и дори няма да ви се налага да проветрявате стая, преди да можете да влезете в нея. Новата линия Natura на Бенджамин Мур не съдържа ЛОС и се предлага в повече от 3000 нюанса.

BENJAMIN MOORE Natura рисува в Erin Green, Poppy, Purple Rain и Mozart Blue, $50/ галон; 800-672-4686 за магазини.

Заменете тази пластмасова бутилка за вода за алуминиева за многократна употреба. Изследванията показват, че филтрираната чешмяна вода е също толкова добра - плюс има един контейнер по-малко за рециклиране.

SIGG Silver Traveller бутилка, $22;

mysigg.com.

Стайните растения правят нещо повече от просто да украсяват стаята. Те вдишват въглероден диоксид и изхвърлят кислород, което прави въздуха в помещенията много по-чист. Няма зелен палец? Опитайте растение паяк с ниска поддръжка.

Perc, разтворителят, използван за химическо чистене на дрехи, е токсичен, така че опитайте алтернативен метод за пране. Повечето тъкани могат да се перат ръчно или да преминат през пералната машина на деликатен цикъл. За професионално изглеждащ завършек, инвестирайте в домашен параход.

CONAIR Deluxe плат за пара, $100; в Сиърс.

Когато избирате лосиони за тяло, опитайте се да избягвате парабените. Някои проучвания показват, че високи дози от тези синтетични консерванти могат да нарушат функционирането на ендокринната система. „Те представляват по-голямо притеснение в продуктите за тяло поради размера на засегнатата повърхност“, казва N.Y.C. дерматолог Макрен Алексиадес. Две линии без парабени, които обичаме: Ecotools и Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness лосион за тяло, $8; в Walgreens.

Добро правило при закупуване на продукти: Ако ще ядете кожата, изберете органични. Ако не, изберете местно отглеждани съставки, които са в сезон, казва Джефри Морисън. Когато купувате небиологични плодове и зеленчуци, винаги ги търкайте с натурален почистващ препарат като Veggie Wash ($ 4; drugstore.com) - смес от цитрусови плодове, царевица и кокос - за намаляване на остатъците от пестициди и почистване на бактериите.

Починете за красотата си в легло, което е колкото девствено, толкова и плюшено. Веднъж годишно оставяйте възглавници и завивки върху брезент в студен гараж за една нощ. За обитателите на апартаменти възглавниците или чаршафите могат да се поставят във фризера, на терасата или в багажника на колата. „Това буквално замразява алергените до смърт“, казва Дани Сео, автор на поредицата книги Simply Green. За още по-голяма защита от прах, непроницаеми памучни калъфи с цип (предлагат се на allergyclean.com) около възглавници и завивки.

Ще се изненадате колко много мръсотия вкарваме в домовете си с обувките си (до 80 процента от цялата мръсотия на закрито, според експерти-eww). Лесното решение е да проверите обувките си на вратата. Още по-добре, поставете ги върху купчина вестници - хартията, предназначена да абсорбира мастило, също попива влагата, миризмата и всякакви други гадни неща.