Докато Хлое Кардашиян вече сподели някои от нейните фитнес тайни със света, тя най-накрая разкрива какво яде всеки ден, за да поддържа стройната си фигура -и издърпайте 35 lb. отслабване.
В новата си книга, Strong изглежда по-добре гол, Кардашиян разопакова сложните си отношения с храненето и фитнеса. Преди да направи избора да влезе във форма, тя признава, че е имала нездравословни отношения с храната.
СВЪРЗАНИ: Khloé показва как тонизира известното си дупе: Опитайте го у дома
„Бях безсмислен ядец. Ядох за утеха. Аз също се хранех от скука и навик. Ядох, когато бях нещастна (което съм сигурна, че много от вас могат да се свържат)“, пише тя. „Дори ядох чипс, защото обичам хрупкавия звук, който издават. И не се замислих много какво ям или какво слагам в тялото си, освен хумуса, разбира се, който е една от слабостите ми.
Когато тя присъстваше на всички бивш съпруг Ламар ОдонВ баскетболните мачове изкушението да хапнем безсмислено беше твърде силно, за да устои.
СВЪРЗАНИ: Khloé Kardashian споделя своята ожесточена рутинна тренировка
„Когато Ламар и аз все още бяхме заедно и двамата бяхме в Лос Анджелис, никога не съм пропускал нито един от баскетболните му мачове. Има осемдесет и два мача в редовен сезон, да не говорим за плейофите, и поне половината от те бяха вкъщи и през тази първа година щеше да ме намериш на всеки един, да ям начос“, тя пише. „Едва когато започнах да тренирам сериозно, осъзнах какво ям. Когато станах по-внимателен към упражненията, станах по-внимателен към храненето."
Кардашиян имаше прозрение, което промени всичко.
„Това е единственото тяло, което имам. Защо се отнасям толкова зле? И какво ще направя по въпроса?" тя пише.
СВЪРЗАНИ: Khloé Kardashian ни отвежда в нейния безумно организиран килер
Сега риалити звездата се ангажира да се храни здравословно, като същевременно избягва диети всички разходи.
„Мисля, че повечето диети са мъчение, поради което не вярвам в тях. Но, както е вярно с упражненията, когато правите промяна и усетите ползите, искате да се придържате към нея. И знаеш ли какво друго? Ако искам парче торта една вечер, ще имам моето парче торта!” тя пише.
Кардашиян продължава да разкрива типичен ден за хранене и тренировка:
5:00 сутринта: "Стана рано и рано и имам огромна чаша вода и черно кафе."
6:00 сутринта: „Отивам във фитнеса, готова да се потя.“
8:00 сутринта: „Закуската е още една голяма чаша вода, моята идеална овесена каша и протеинов шейк.“
11:00 сутринта.: „Закусвам ябълка с фъстъчено масло или плодове и ядки.“
13:00.: "Обядът е китайска пилешка салата."
15:00.: "Време за закуска! Домашно приготвен хумус, нарязани зеленчуци, едамаме и още една голяма чаша вода (този път напоена с плодове).“
19:00 ч.: "Време за вечеря. Обикновено го поддържам доста чист и любимото ми предпочитание са зеленчуците и рибата на пара, сервирани с моята Magic Mash-Up [рецепта за пюре от карфиол, която се появява в нейната книга.] и чаша вода, разбира се.
21:00 ч.: "Завършвам деня си с купа плодове с обикновено гръцко кисело мляко."
Работя във фитнеса си с @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Снимка, публикувана от Khloé (@khloekardashian) на 12 октомври 2015 г. в 11:12 ч. PDT
Тъй като Кардашиян започна да се интересува повече от добрата храна и храненето, тя започна да готви повече. В неделя тя ще кани приятели и семейство за голямо хранене, пише тя... въпреки че не винаги приготвя най-здравословната храна. „Хората обичат моето панирано пиле, затова го правя. И аз го ям. (Казах ти: не бъди фанат.)“ Въпреки че тя ще се погрижи да балансира храненето с пресни салати и зеленчуци.
СВЪРЗАНИ: Khloé Kardashian: „Чувствах, че съм красива, по-голяма“
Кардашиян се придържа към своя план за хранене според собствените си условия, без лишенията и изтезанията и самоотвращението от екстремни диети или презирани здравословни храни. (Немезида на Кардашиян? Зелен сок.)
„Искам да кажа за храната, това е: Не спазвайте диета. Когато сте на диета, вие основно се подготвяте за провал. Искам да кажа, думата умри е там! Не си позволявате да се наслаждавате на храната, която обичате, и това само ще ви накара да я искате още повече. Направете интелигентни промени в начина на живот, една бебешка стъпка в даден момент."
тази статия първоначално се появи на хора.За още истории като тази посетете People.com.