След като завърших колежа, винаги се борех с идеята, че лятото трябваше да бъде това „безгрижно“ време, в което всичките ви притеснения и борби напълно изчезнаха. Добре, може би всъщност никой не казва това за лятото, но това е впечатлението, което винаги съм оставал от идването на по-топло време. Разбира се, хората са по-склонни да си вземат ваканции и в някои индустрии ежедневната суматоха се забавя, но работата не спира напълно. Работата си остава работа и нещата трябва да се свършат. Сроковете не изчезват просто. Шефовете просто не спират да се грижат за проекти и статии и, знаете ли, за бизнес.
Но всички снимки в Instagram на мои приятели, седнали върху лебеди с розе в ръце, и това, което изглеждаше като 23 милиона плажни сцени на блогъри, наистина ме хванаха. Казах си, че трябва поне да се опитам (ключова дума) да успокоя ума си и да се насладя на това, което трябва да бъде този сезон на чиста релаксация. Аз съм тревожен (аз също съм Рак, ако това прави чувствителните ми черти по-разбираеми) и се боря като си давам време за почивка, така че знаех, че ще трябва да съм все по-наясно с отношението и стреса си нива.
Vacay резервиран!
Първо, трябваше да правя това, което никога не правя и лятото е синоним на. Отивам на почивка. Да, както много други работещи американци, аз не винаги си вземам свободното време и докато в началото на кариерата си мислех, че това ме прави по-трудолюбив или изглеждат напълно отдадени, знам, че отделянето на време за възстановяване на ума ми ще засили креативността и всъщност ще ме направи по-продуктивен и ефективен в задачите ми в дългосрочен план бягай.
И така, в началото на пролетта реших да Направих трябва да отида на събирането на семейството си и планирах да отида през тази седмица в къща на езерото в Ню Хемпшир с нулев wifi и ограничено клетъчно обслужване. И макар да знаех, че не искам да си отнемам повече време от работа, планирах няколко бягства през уикенда – две пътувания до брега на Джърси и един уикенд с моите приятелки до Монток.
Тези неща всъщност ми дадоха възможност да се отпусна, освен това, което мога да правя на дивана си пред Netflix.
Също така имах предвид, че докато тези сцени от италианско бягство виждам в Insta. изглеждат перфектни, не знам дали човекът, който снима снимката, е стресиран или всичко е наред и е наред. По принцип спрях да сравнявам сегашния си жизнен статус с ваканцията на някой друг.
Позволявам си нощи за себе си
Често запълвам всяка една от нощите си с нещо, което да правя. Между работните събития и тренировката може би има, мааааайбе една вечер в седмицата, когато съм вкъщи в прилично време, грижа се за апартамента, готвя вечеря и да наваксвам други неща, които обичам да правя – да чета, да украсявам малкия си малък апартамент или да говоря на телефон. По дяволите, изпращам съобщения.
Открих, че причината да се чувствам като постоянно „върви, върви, върви“ е, защото аз съм „върви, върви, върви“. аз казах себе си бих си дал една нощ в седмицата, в която няма да правя никакви планове с никого, освен ако наистина не искам да се. Без задължения, без „трябва“ или „трябва“. Това ми даде онова време за почивка, на което лятото е толкова синоним на времето. И така ли изпълних? Ех, имах най-много проблеми с тази област. Винаги се чувствам зле да отхвърлям планове, но научих, че да кажеш „не“ не означава да разочаровам някого. И понякога няколко лъскави списания, моето легло и купа паста са точно това, което лятото наистина означава.
Всъщност дишане
Ето какво става с медитативните упражнения. Те отнемат около пет минути, но все още казвам, че нямам „време“ за тях през деня. Но когато наистина седна и вдишам и издишам за няколко минути и практикувам внимателност, всичко (живот, работа, приятели, семейство, фактът, че апартаментът ми няма съдомиялна!) изглежда малко по-малко обезсърчителен и по-приятен. Разбира се, ще измия купата за салата. Няма проблем!
Това означаваше да го добавя към сутрешната си рутина – след душ и преди грим – за да мога да подхождам към всеки ден с чиста глава. Дори го направих на плажа, защото, знаете ли, #лятото.
Изнасяне на обяд навън
Лятото означава слънце... или офис климатик и 40+ часа седмично вътре! За да попия най-много слънце (игра на думи), започнах да изнасям обядите си навън на нашия офис. Трябва да се насладя на времето, преди да започна да плача от студа през следващите седем месеца и мариновах малко витамин D.
Въпреки че не мисля, че имах същите нива на релаксация като някой, който е летувал в Санторини, мисля, че свърших добра работа, за да накарам ума си в облекчено състояние, което идва заедно с юни, юли и август.
Смешното е, че няма причина да не мога да практикувам всички тези неща, след като лятото свърши. До началото на ноември мога напълно да изнеса обяда си навън и има вероятност слънцето все още да грее. Сякаш по-топлото време ми даде извинението, от което се нуждаех да въведа тези практики за самообслужване в живота си. Макар че лично за мен това работи, всеки е различен. Ако търсите начин да премахнете стреса, говорете с професионалист за това какво работи за вашия начин на живот.
Сега ме извинете, трябва да отида да си изнеса салатата навън.