Хлое Кардашиян изглежда добре тези дни. луд добре. Така че не е изненада, че светът е станал обсебен от това как тя е попаднала в такава убийствена форма. Седнахме със звездата в четвъртък следобед в Ню Йорк. в Кибела На живо Chin Up събитие, за да я проучи как точно ги е получила завиден корем. По-долу, уроци, които научихме за получаване на бикини тяло от Хлое Кардашиян.
1. Започнете със здравословна закуска
Аз съм голямо момиче с овесена каша. Просто обичам овесена каша. Ям зърнени храни за закуска, обяд и вечеря, но обичам лошо зърнена закуска. Казвам си: „Дайте ми плодови бримки!“ не спирам. Пристрастен съм към зърнените храни. Но вместо това се опитвам да ям яйчен белтък или пуешки бекон, такива неща. Имам много обилна закуска, защото и аз тренирам толкова много. Имам нужда от вещество. Най-накрая трябваше да се примиря с факта, че Fruit Loops не ви дава никакви хранителни вещества. Тази сутрин минахме покрай редицата талисмани за късмет. Бях като: „Видях талисмани за късмет“. Това, което бих ял за всяко хранене, е зърнената каша. Просто е толкова добре. Този проклет лепрекон!
2. Изпратете критика към бордюра
Винаги са ми казвали: „О, ти си с наднормено тегло“ или „Ти си дебелата сестра“. Можех или да се поддам на всички критики на хората към мен, като исках да отслабна в нечие време. Опитах. Опитах диети. Опитах нездравословни неща като почистване в продължение на 30 дни. Но не бях готов. Трябва да свърша нещата, когато съм готов. Вярвам в хората, които правят нещата в свободното си време. Това е моята философия.
СВЪРЗАНИ: Khloé Kardashian показва завидни коремни мускули в последната снимка в Instagram
3. Никога не казвай никога
Толкова е страхотно усещане, когато най-накрая намериш своя собствена лента и за мен фитнесът се превърна в моя лента, определено не там, където мисля, че някой е очаквал да бъда. дори не го очаквах. Не мислех, че мога да продължа тази шарада дори за един месец. Бях като: „Никога няма да отида на фитнес за един месец.“ Но сега обичам начина си на живот. Обичам колко е здравословно.
4. Не се отлагайте – никога
Живея в Калабасас, така че е наистина далеч [от треньора Гунар Питърсън, чиято фитнес зала е в Бевърли Хилс] и хората винаги си казват: „Защо караш да караш?“ Първо, аз съм изцяло за енергия. Ако те харесвам, ще преместя планини за теб, защото и аз започвам деня си. Искам да съм сред добри хора. Освен това обичам фитнеса му. Това е лично и е просто спокойно и е страхотно. Никой не ви безпокои. Ходя при него от три години наред.
5. Разработете система за приятели
Понякога си казвам: „Не мога да карам“, така че Кортни [Кардашиян] и ще имам система за приятели и ще тренираме с нейния треньор, а той е страхотен. Така че винаги има резервно копие, ако не мога да вляза във фитнеса.
СВЪРЗАНИ: Хлое Кардашиян разказва за трансформацията си в диетата си
6. Зареждайте правилно след тренировка
Винаги нося Oreo Cookies и Cream протеинов шейк от Select ($33, amazon.com). е така добре и просто го имам с вода и лед. Обичам го. Тогава винаги имам пакети с фъстъчено масло на Джъстин (15 долара за 10 пакета, justins.com); имат и бадемови опаковки. Ям ги, защото понякога съм толкова изтощен, че си казвам: „Никой не ми говори!“ Така че имам тези пакети в тренировъчната си раница и имам само една и просто ми дава енергията, от която се нуждая.
7. Правете всичко умерено
все пак ще пия. Все още се забавлявам, но сега е различно. Идва с възрастта. Когато бях на 21, ти си просто бъркотия и не те интересува какво ядеш или нещо подобно, така че мисля, че просто [порастването] ме накара да водя здравословен начин на живот и го обичам.
8. Празнувайте резултатите
Онзи ден почти повърнах във фитнеса на [Питърсън]. Толкова е трудно. Беше лудост. Но е толкова възнаграждаващо. Някой просто каза: "Кога се чувстваш най-секси?" И очевидно, когато сте в рокля с направена коса и грим, всеки може да се почувства секси. Но за мен това е след тренировка. Когато ходя във фитнеса, се чувствам като s@#*. Но когато излизам, се чувствам толкова завършен и упълномощен, въпреки че съм потен и груб. Кожата ми сияе. Просто се чувствам наистина лош, защото имам наистина мъжки тренировки. Отне само един час от деня ми и го направих и се чувствам страхотно и сега нека завършим този ден. просто се чувствам добре.