Как Дженифър Лопез успяваш ли да изглеждаш толкова страхотно на 49?
„Обобщавам всичко като опит за здравословен начин на живот“, казва Лопес ХОРА в корицата на тази седмица.
Избягвайки строги, меки диети или твърд график за тренировки, лъчезарната суперзвезда се фокусира върху получаването на много сън — поне 7 до 9 часа на нощ („10 или 11 часа в почивен ден“) — и пиене на много вода.
Когато става въпрос за изпотяване, Лопес танцува в домашното си студио и смесва ежедневната си тренировка с йога, кръгови тренировки и вдигане на тежести („Чувствам, че като остарееш, губиш мускули“, тя казва).
И когато става въпрос за хранителни навици, Втори акт звездата си дава разрешение да се поглези или да се наслади на вкусни храни. „Не съм идеално ядене“, казва тя, „но ако имам чувството, че съм била палава от няколко дни или ако се опитвам да отслабна с няколко килограма, ще направя протеинов шейк сутринта и една вечер."
Един от любимите й? Гъст здравословен шейк от слънчогледово масло, шоколадов протеин на прах и банан.
Отвъд храната и фитнеса, тя казва, че един от ключовете към красивия външен вид е да подхранваш духовното си аз. Лопес медитира редовно и казва ежедневно утвърждение, за да се запази центрирана. „Ще изляза навън и ще отворя ръцете си към вселената, към небето, към Бог“, казва тя.
Резултатите говорят сами за себе си. „Просто се опитвам да се грижа за себе си“, казва младата звезда, която навършва 50 години следващия юли. — Мисля, че се задържам!
За повече ексклузивни интервюта и снимки на PEOPLE у дома, моля, вземете изданието тази седмица на щандовете в петък.