Всички сме били там: Огромно петно се появява и продължава толкова дълго, че се усеща, че на практика сте във връзка. Ако се окажете в тази ситуация, може да се справяте с нещо повече от обикновения подуване. Докато типичната пъпка изглежда като бяла точка, която седи на повърхността на кожата, хормоналното акне обикновено се състои от дълбоко вградени кисти, открити по долната част на бузите до челюстта, които могат да се чувстват нежни или болезнени, казва Н.Й.К. дерматолог Кибела Фишман. Те са по-трудни за справяне, затова се обърнахме към няколко професионалисти за техния съвет.
1. Разменете обезмасленото мляко - Проучванията показват, че протеините, суроватката и казеина в обезмасленото мляко могат да влошат и да причинят възпаление в кожата, казва Н.Ю.К. дерматолог Уитни Боу. На негово място опитайте ядково мляко като бадемово или кокосово. Ако използвате протеин на прах, проверете дали съдържа суроватка (което е често срещано в много формули). Ако е така, потърсете растителна версия, направена с грахово или тиквено семе. Харесваме микс на Aloha (Vanilla Protein Tin, $35;
aloha.com)2. Добавете пробиотици - Ако получавате огромно изригване, може да искате да погледнете стомаха си. Проучванията показват, че дисбалансът в червата може да се прояви в кожата. Пробиотиците могат да помогнат за нормализирането на чревната флора, като „насърчават здравите бактерии да растат и намаляват възпалението“, казва Н.Ю. дерматолог Алън Датнър. Започнете да включвате богати на пробиотици храни в диетата си, като мисо супа, комбуча, кисело зеле или кисело мляко. Ако предпочитате добавка, потърсете щамове като лактобацили и бифидобактерии, казва Боу, който харесва Culturelle (пробиотична капсула за храносмилане, 22 долара; drugstore.com)
СВЪРЗАНИ: Има ли наистина такова нещо като почистващо средство за всичко Типове кожа?
3. Намалете захарта - Наречете го верижна реакция; високата захар (от сладкиши или прости въглехидрати като бял хляб) повишава инсулина. „Показано е, че тези лесно смилаеми захари предизвикват хормонална каскада, която води до акне“, казва Боу. „Тази хормонална каскада увеличава производството на масло, което води до възпаление“, казва Боу. Намалете приема на захар за поне три седмици, за да видите дали забелязвате някаква разлика в кожата си. Също така, опитайте да намалите консумацията на храни с висок гликемичен индекс и вместо това посегнете към сложни въглехидрати (като заменете тези пържени картофи със сладки картофи).
4. Успокой се -Мастните жлези имат рецептори за кортизол (хормон, предизвикан от стрес), така че всеки път, когато сте стресирани, мастните ви жлези се активират, казва Фишман. Точно това е причината да видите изскачащ зъб преди голямо събитие. Независимо дали предпочитате да медитирате или да подушите малко лавандула, работете по начини да се отпуснете всеки ден.
СВЪРЗАНИ: 50 най-добри съвета за грижа за кожата на всички времена
5. Настройте рутинната си грижа за кожата - Помогнете да поддържате порите чисти, така че да не се натрупва масло. Използвайте продукти против акне, съдържащи салицилова киселина. Тази съставка „прониква дълбоко в лигавицата на порите и помага да ги поддържате чисти, за да не получите пъпки на първо място“, казва рене Руло, лице в Остин. Използвайте обща формула като гел за избистряне на кожата на Rouleau, за да не пропуснете петна (36 $; reneerouleau.com).