Клои Кардашиян приписва плоския си корем на тези храни

Тъй като утре отбелязваме първия ден на лятото, това е и официалното начало на сезона на бикините - и Хлое Кардашиян има гръб.

Риалити звездата, която често показва фитнес режима си и перфектно организиран килер, сподели пет храни на нейния уебсайт това ще помогне да се преодолее подуването на корема.

„Няма нищо по-разочароващо от това всичките ви усилия за фитнес и диета саботирани от BLOAT“, казва Кардашиян в публикацията. „Тези бебешки коремни мускули никога няма да видят бял свят, ако са скрити зад задържане на вода, скъпа!“

СВЪРЗАНИ: Ким Кардашиян сви тялото си, като яде повече от това

32-годишният мъж казва, че ключът е да избягвате солта и да включите тези съставки в диетата си.

авокадо

Популярният плод може просто да ви помогне да постигнете летните си коремни мускули, казва Кардашиян. Авокадото е „натоварено с калий, който е ключов играч в избавянето на тялото ви от излишния натрий и следователно от страшното водно тегло“, казва тя. Те също са „с високо съдържание на разтворими фибри и здравословни мазнини, които ни помагат да се чувстваме по-сити на по-малки порции.”

Ако се чувствате фантастично, опитайте да разбиете един от Лесните рецепти за гуакамоле на Марсела Валядолид — но задръжте солените чипсове!

джинджифил

Може би вече мислите за джинджифил, когато става въпрос за успокояване на стомашно разстройство, а Кардашиян казва, че причината е, че е с високо съдържание на храносмилателен ензим, наречен зингибаин. „Джинджифилът е известен също с това, че е мощна антибактериална И противовъзпалителна храна – с други думи, всеобхватна доброта за червата ви“, казва Кардашиян.

Тя предлага приготвяне на чай с обелен джинджифил, като го варите в гореща вода за 10 минути. За нещо по-сърдечно, опитайте Джинджифиловите скариди на Лора Препон.

Диня

Друга лятна храна, която вероятно вече имате в хладилника си. Тъй като плодът е с високо съдържание на вода, Кардашиян казва, че помага за регулиране на нивата на сол и отмиване на излишната вода.

Може ли да предложим а пица с диня?

домати

„Доматите са пълни с антиоксиданта ликопен, за който е известно, че има изключително ефективни противовъзпалителни и обезвъздушаващи ефекти“, казва тя.

За лесен начин да консумирате домати в гореща лятна нощ, опитайте Доматената супа без готвене на Сам Талбот.

Овесени ядки

„Овесът балансира бактериите в червата ви“, казва Кардашиян. „Това е известно като пребиотичен ефект, който подобрява храносмилателната ви система и прави чудеса за намаляване на подуването.

Това овесена каша с канела за бавно готвене е удобна за делнични дни закуска, която не изисква почти никакви усилия от ваша страна.