Тук в Със стил, ние обичаме да се обръщаме към обучители на знаменитости, за да получим най-добрите им съвети и трикове за ефективна и предизвикателна тренировка. Наскоро се записахме Fitbit посланик и Тяло за отмъщение треньор Харли Пастернак за да ни покаже най-добрите движения на крака и долната част на тялото към това отмъстително тяло, а ля Хлое Кардашиян.
Във видеото по-горе Пастернак демонстрира някои страхотни движения на долната част на тялото, за да приведе дупето и краката си във форма преди началото на сезона на бикините. „Но не забравяйте, че това не замества да се храните добре, да правите крачки през деня и да спите добре“, напомни ни той, преди да се гмурне.
На първо място беше скейтър, който според Пастернак, „ангажирал повече бедрата и седалищните мускули, ще усетиш работа и на вътрешната част на бедрото“.
СВЪРЗАНИ: Според Хлое Кардашиян физическата част от тялото на отмъщението е „бонус“
След това той демонстрира как се прави скок клек и каза, че най-важната част от този ход е да поддържате подскоците си леки, без да се допуска удряне. Според монитора на Fitbit, сърдечната ни честота се покачи до 128 удара в минута само с няколко повторения.
Гледайте видеоклипа по-горе за пълния урок и се пригответе да стъпите, хвърлите и скочите по пътя си към тялото за отмъщение.