Не сте сигурни дали или е добре да хапнете от това заслужено петъчно парче пица? Просто го направи! Знаменитост фитнес треньор и риалити телевизионна звезда Джилиан Майкълс разкри какво е наистина ли изглежда като бомба в басейна или близо до плажа това лято и резултатите не изискват точно толкова старателна дисциплина, която очаквахме.
Да, всичко се свежда до здравословен баланс между хранене и упражнения, но има един ключ Майкълс, който признава, че не винаги удряйки пълния си потенциал от 150 процента, не забравяйте да го следвате. „Ами честно казано, опитвам се да остана във форма през цялата година. Аз се колебая малко предвид работния си график, честно казано“, каза тя Със стил Четвъртък вечер в Ел Ей на фотографска изложба. „В интерес на истината, винаги казвам на хората едно и също нещо: наистина е просто и трябва да остане наистина просто.
И така, каква е най-голямата тайна за готовност за бикини? „Не преяждайте“, каза тя. „Използвайте здравия разум с храната си. Нямам предвид глутен, нямам въглехидрати, нямам предвид протеини. Имам предвид химикали. Не яжте химикали. И отидете на фитнес, ако можете, четири половин часа седмично. Когато тръгвате, поддържайте пулса си на 85 процента от максималния си пулс. Това е 220 минус възрастта ви, умножена по 0,85.