Ах, новогодишни махмурлуци. Ако се събудите функционални, но размити, изпийте чаша чай от корени на женско биле, за да успокоите стомаха си. Не можете да вдигнете глава или дори да помислите за приготвяне на чай? Интегративният лекар Франк Липман предлага пускането на S-Acetyk Glutathione ($56/60 капсули; vitaminrite.com). „Това е най-мощният антиоксидант, който познаваме“, казва той.
Изтеглете тези три трансцендентни приложения, за да стигнете до по-висок самолет или поне да се изкачите по-близо до такъв.
Момент: Той проследява използването на телефона, задава параметри и изпраща известия, ако вие? надхвърляте лимита си, като по този начин ви насърчава да живеете в момента ($5; на разположение на iTunes).
балансиран:Списъкът против задачи, това приложение поставя цели за намиране на време за неща, които обичате? като Скандал маратон или посещение на фитнес залата (безплатно; на разположение на iTunes).
Headspace: За бърз курс по внимателност, започнете с програмата Take Ten за мини сесии, които ви насочват как да присъствате дори при най-обикновените задачи (Безплатно; на разположение на
Кажете сайонара за почистване със сок и гладуване. д-р Липман, автор на Новите здравни правила ($14; amazon.com), разбива актуализираните му идеали:
Дон? страхувам се от мазнини: ?Кокосовото масло, авокадото и месото от тревни животни съдържат здравословни естествени мазнини,? той казва.
Осемдесет и шест омлета с бели яйца: Жълтъците също са пълни със засищащи хранителни вещества, значи вие? ще остана пълен по-дълго.
Обуздайте глада за захар: ?Отпадането на захарта намалява риска от сърдечни заболявания, рак и диабет,? казва той и добавя, че пациентите трябва да приемат 1000 милиграма от аминокиселината глутамин на всеки три до четири часа в продължение на две седмици, за да прекъснат пристрастяването.
Заредете ястията си
Със закуска опитайте: хлорела
Този прах от микроводорасли има най-високата концентрация на хлорофил, казва Улф, и това? е с високо съдържание на протеини. Добавете супена лъжица към вашето смути.
С обяд опитайте: Лист от броколи
Листата на растението броколи са пълни с витамин С и калций и са достатъчно здрави, за да заменят вашия сандвич хляб или опаковки от бурито.
С вечеря опитайте: Червено палмово масло
Сотирайте зеленчуци или месо на скара в тази богата на антиоксиданти наситена мазнина.
Ако торбичките ви под очите са по-големи от Birkin, запознайте се с Neotensil на Living Proof (500 $/7 седмици; livingproof.com).Невидимият полимер имитира еластичността на кожата ви, за да изглади и преоформи деликатната зона под окото. В рамките на три часа след като плъзнете върху двата серума – основа за промяна на формата и активиращ слой – ще забележите ефектите, които продължават 16 часа. Тъй като продуктът се изтрива, ръбовете могат да се появят, така че дерматологът Елизабет Танзи препоръчва да го отстранявате с топла вода преди лягане.
На практика, това е. С Gunnar Challenge, осемседмична фитнес програма за $89 от треньора на знаменитости Гунар Питърсън, ще получите точно същото лечение, което той дава на елита на Холивуд. „Ако сте паднали през празниците, това е чудесен начин да останете отговорни“, казва той. Шест дни в седмицата ще получавате 30-минутна видео тренировка — доставена във вашата пощенска кутия — която изисква само най-основното оборудване за фитнес залата: дъмбел и въже за скачане.
Диетологът J.J. Дева, автор на Диета за въздействие върху захарта, казва, че средният човек изяжда огромни 152 паунда годишно от сладките неща, които са свързани с диабет, сърдечни заболявания и деменция. ?То? е като наркотик, който жадуваме,? обяснява тя. ?Но колкото по-малко ядем, толкова по-малко искаме.? Контролирайте приема си с тези по-здравословни субстанции.
Ако медитацията изглежда обезсърчителна, носещият ЕЕГ монитор на Muse ($299; gaiam.com) може да е Дзен майсторът, от който се нуждаете. Лентата за глава ви води през триминутни упражнения за релаксация, докато малките сензори измерват мозъчната активност, изпращайки обратна връзка към вашия таблет или смартфон.
Пазарувайте 10 облекчаващи стреса продукти за красота тук!
Clarisonic? Проверете. PedEgg? Проверете. Ето още пет джаджи, които ще разтърсят рутината ви за красота през 2015 г.
FHI Heat Stylus: Вместо да бъде притисната между изгарящите плочи, косата се движи през тази нагрявана четка с пет настройки (140 долара; fhiheat.com), който изглажда и укротява кичурите.
Foreo Luna Mini: Изработен от устойчив на бактерии силикон, този пулсиращ почистващ препарат за лице (139 $; sephora.com) премахва мръсотията и мъртвите кожни клетки със звукови вълни. Ще спестите много от смяна на четката.
Sephora Collection Sonic Airbrush гъба:Гъба за грим за еднократна употреба ($ 25; sephora.com) нежно вибрира, смесвайки течни и кремообразни основи в кожата ви, без слепване.
Labnails от Lisa Jachno the Buffy 3-в-1 Electric Mani Pen: Приставките на стилуса работят за изглаждане, блясък и отстраняване на изсъхнала натрупване на кожички (40 $; qvc.com).
Gillette Venus Swirl: Точно както Dyson промени прахосмукачката, Gillette променя начина, по който се бръснете: въртящата се става FlexiBall се плъзга по трудни за бръснене зони (13 $; налични за предварителна поръчка на pgestore.com).
Добра новина за тези, които предпочитат да спят в събота сутрин, отколкото да излязат на пазара на фермерите: Farmbox Direct доставя органична местна продукция до големите градове и околните им райони. Всяка седмица ще получавате имейл с обявяване на текущата реколта. Изберете микс от пресни плодове и зеленчуци във фермата и те ще бъдат опаковани и изпратени до вратата ви само за два дни (кутиите започват от $37; farmboxdirect.com).
Тъй като вероятно не сте оборудвани със силите на принцеса и грахово зърно, разбирането на вашето затворено око може да бъде трудно. Влезте в Beddit ($149; shop-us.beddit), плосък сензор, който се прикрепя към вашия матрак, за да следи всяко движение, докато хващате yourzzz. Ако споделяте легло, поставете сензора от страната, на която лежите. „Тъй като сензорът под чаршафите ви, той изобщо не ви безпокои, за разлика от много други носими устройства, които всъщност могат да попречат на съня ви“, казва д-р Майкъл Бреус, психолог и експерт по съня. На сутринта съответното приложение ще ви даде пълен преглед на вашата нощ, заедно с предложения как да подобрите съня си.
Подсвиркването е така Седем джуджета. Каране на елиптика, докато провеждате конферентен разговор? сега какво? повече ми харесва. Елиптичният модел под бюрото Cubii (319 долара, предварителна поръчка на fitnesscubed.com) ви позволява да въртите леко педали през целия ден и се синхронизира с устройства за наблюдение на фитнес като Fitbit. Педалите са под ъгъл, така че коленете ви спечелиха? Не удряте долната страна на бюрото си, а ниското съпротивление прави неуморна тренировка, която спечели? не ви отвлича вниманието от подаването на този отчет за разходите.
Оказва се, че тези богати кафе напитки може да не са толкова лоши за вас, колкото си мислите – ако? заредени с правилните деликатеси, казва д-р Липман, който, заедно със звезди като Шейлин Уудли и Джими Фалън, започва деня с Bulletproof Coffee ($19/12 oz.); upgradedself.com), смес от доброто старомодно, кокосово масло и масло, хранено с трева. Мазнините от олиото и маслото противодействат на кафето? киселинност, ограничаване на апетита и захранване на мозъка ви за деня, обяснява той.
Резултатите от първото поколение домашни лазери бяха малко като императора? нови дрехи? видяхте ги, ако вярвахте в тях. ?Днес? версиите са проникнали дълбоко под кожата? s повърхност за стимулиране на производството на колаген,? казва д-р Танзи. Лазерът за изглаждане на кожата Iluminage ($ 595; nordstrom.com) третира бръчките около свръхчувствителните зони, като очите. Бонус: Устройството предава данни към вашия онлайн акаунт, където можете да проследявате напредъка и да качвате снимки.
Удари плато? Заменете обичайната си кардио рутина с високоинтензивна интервална тренировка. Кратките, интензивни изблици изгарят повече калории и поддържат сърцето по-ефективно, казва лекарят и Бързо упражнение автор Майкъл Мосли. Опитайте тези силови движения:
Combat Burpee на Barry's Bootcamp:Хвърлете четири удара с дясната ръка, скочете в позиция на дъска, направете една лицева опора, след това скочете нагоре. Повторете от противоположната страна, като се редувате за една минута.
Лицева опора Passe на Physique 57:От позицията за лицеви опори издърпайте лявото коляно, като придърпате левите си крака към вътрешната част на дясното бедро; свийте лактите и повдигнете коляното си настрани. Повторете 10 пъти, след което сменете страните.
SoulCycle's Soul15:С лице към облегалката на стола, повдигнете единия крак под ъгъл от 90 градуса успоредно на стола, повтаряйки 20 пъти. Превключете краката; повторете за общо три серии.
Вижте най-горещите фитнес маратонки тук!
Ако копаете парченца червило от тубичката, защото не можете да се притеснявате да бягате на Sephora, изтеглете приложението за проследяване на красотата Stash Beauty (безплатно; на разположение на iTunes). Сканирайте баркодовете на вашите продукти и проследете колко често ги използвате, след което алгоритъмът за попълване на приложението изчислява, когато сте на ниско ниво. Добавя ги към вашата виртуална количка, чака вашето одобрение и изпраща пълния до прага ви.
Вдлъбнатините на бедрата и изпъкналите вени не са за цял живот, благодарение на две иновативни нови процедури, предлагани в кабинета на Вашия лекар.
Body FX Целулит-Стопител
Лечението: Комбинация от радиочестотна енергия и вакуумно засмукване намалява целулита, стяга кожата и свива мастните отлагания.
Ангажиментът: Четири до шест сесии.
Разходите: Около $200 на сесия.
Дребният шрифт: Той е най-ефективен за жени в рамките на 10 паунда от здравословното им тегло.
Varinthena пяна за разширени вени
Лечението: Във вените се инжектира пяна, подобна на крем за бръснене, безболезнено пренасочвайки събраната кръв от дефектни съдове към функционални.
Ангажиментът: Може да са необходими две сесии за оптимални резултати.
Разходите: Варира в зависимост от застрахователното покритие.
Дребният шрифт: Ще трябва да носите компресионни чорапи в продължение на една седмица след инжектирането.
Тези лесни инструменти правят секси кичурите по-лесни.
Бомба къдрици: Никога повече не рискувайте изгаряне със силиконовите ролки без щипки на Conair (60 $; target.com). Отворете ролката, поставете я в средата на вала и навийте косата нагоре към корена. Затворете ролката и след като се охлади, вие? имам подскачащи вълни.
Плажни вълни: Сушене със сешоар, след това къдрене? Вместо това добавете вълни, докато изсъхнете, като разделите влажните нишки на четири секции и пъхнете всяка във ForStyler (40 $; forstyler.com), прозрачна тръба, която щраква върху вашата сушилня. То? ще завъртя кичурите ви в съвършено несъвършени спирали.
Пазарувайте още повече задължителни инструменти за коса в нашата галерия!
Само не с бездънна купа болонезе. „Добавките, захранващи мозъка, могат да облекчат често срещаните разстройства на настроението“, казва психологът Джулия Рос, автор на Лекарството за настроение. Ето нейното скривалище:
Триптофан и 5-HTP за депресия: „Тази комбинация превръща в повдигащ настроението серотонин“, казва д-р Рос. Вземете по един от всеки, когато сте в спад.
GABA за тревожност: Мислете за това като Xanax на природата. Под формата на таблетки за смучене отстранява потните длани и препускащото сърце.
DLPA за емоционално хранене: „Приемането на това между храненията ще задоволи вашите невротрансмитери, доставящи удоволствие, по-добре от мак и сирене“, казва д-р Рос.
Всички налични на vitaminshoppe.com.
Photoshop не може да се конкурира с резултатите толкова бързо: Cool Blue Pro на IntelliWhite у дома (170 долара; hsn.com) използва LED за избелване на зъби до пет нюанса само за 25 минути. „Паста от цинков оксид засилва ефекта на светодиода, който имитира лечение в кабинета“, казва козметичният зъболекар Марк Лоуенберг. "Системата няма да изсуши емайла, което може да причини чувствителност."
Щракнете в нашата галерия за още начини за по-бяла усмивка!
Изкуственият тен не е универсален за всички и затова автобронзовият автобронз St. Tropez’sExpress (44 $; sephora.com) е толкова привлекателна. Искате фина визия? Вземете душ един час след нанасяне. Отивате за „Аз бях на почивка в Тулум“? Изчакайте три пълни часа, преди да изплакнете. Но не отлагайте повече и пропуснете сапуна. „Мусът се нуждае само от вода, за да спре да се развива“, казва експертът по завършване на кожата Софи Евънс.
Кликнете върху нашата галерия, за да получите съвети за автобронзиране за всеки тон на кожата!
Ние плащаме за размери в долари и във времето, прекарано във фолиа. С Color.id на Wella (wella.com за салони), пигментът остава на мястото си, така че вашият техник може да приложи няколко нюанса наведнъж. „Не чакайки да зададете нито един процес преди осветяването, ще свършите наполовина по-малко време“, казва колористката Дженифър Дж. Уелс.
Разгледайте най-красивите цветове на косата за зимата в нашата галерия!
Попълнете въпросник за вашия тип и цвят коса и изпратете снимки на консултант на madison-reed.com; след това се смесва персонализиран комплект от цветове и се изпраща само за $30. Съответното приложение, активирано с глас? така че да не докосвате телефона си с лепкави ръце? Ви води през всяка стъпка от процеса „Направи си сам“ с ясни и полезни директиви. Вашият колорист може да ви липсва, но банковата ви сметка ще ви благодари.
Подгответе се за неочаквани заболявания, като се регистрирате за Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Въведете симптомите си и срещу фиксирана такса от $40 ще бъдете свързани със сертифициран лекар във вашия щат за видео изпит. Лекарите могат дори да предписват лекарства за често срещани страдания и да лекуват поведенчески проблеми.
Някои жени се радват да им бутат лицето в продължение на 90 минути. Други, хм, не го правят. Вторият лагер трябва да обмисли 1-минутното изплакване на лицето на Ren (48 долара; sephora.com). Високата концентрация на витамин С отстранява мъртвите клетки на кожата, докато босвелиновата киселина се бори с признаците на стареене. „Наричам го ботокс на природата, защото омекотява бръчките“, обяснява д-р Танзи.
Щракнете тук за 10 чудодейни маски, които напълно ще променят кожата ви!
Време е да се оттеглите от тъпката си туба с крем за зъби. Ето как се справят възрастните.
Почистете с плазма: Водата може да лиши кожата ви от естествените масла, от които се нуждае, така че опитайте Perricone MD на Blue Plasma Cleanser ($39; perriconemd.com) за премахване на мръсотия, без H20.
Борба със светлина: С изключително широка повърхност, устройството за синя светлина на Pulsaderm ($189; pulsaderm.com) ви позволява бързо да покриете цялото си лице, успокоявайки пъпките и предотвратявайки образуването на нови. Използвайте за три минути два пъти седмично.
Лекувайте докато спите: Лосионът за една нощ на Wexler Dermatology (65 $; в Wexler Dermatology, 212-684-2626) е достатъчно нежен за чувствителна кожа, но има висока концентрация на салицилова киселина, която третира съществуващите пъпки.
Щракнете тук за повече начини за лечение на акне!
Ако счупени капиляри, слънчеви петна или тъмни лунички заемат първокласни имоти по лицето ви, говорете с вашия дерматолог за светлинно лечение с Lumecca в офиса (300$?500$ на сесия). Работи за две до три посещения (повечето други изискват поне шест). ?Специално насочването към пигментациите дава по-добър резултат по-бързо,? казва д-р Танзи.
Има много места, до които обикновената ви четка за зъби не достига (просто попитайте конеца си за зъби). Системата Emmi-dent (189 долара; emmi-dent.com) използва четка със звукови вълни и паста за зъби с нано мехурчета, за да прокарва малки капчици между зъбите и под венците, унищожавайки плаката и зъбния камък без грубо миене. Няма триене, така че венците ви да не се възпалят, казва козметичният зъболекар Лора Руоф: „Освен това издържа теста ми за семена от чиа. Почисти тези малки, трудни за премахване частици между зъбите ми по-ефективно от стандартната четка.
Ако бягате по един и същ уморен маршрут (или карате колело през един и същ клас на завъртане) откакто си спомняте, може да се отегчите – и мускулите ви също. За $99 се присъединете към Class-Pass, който ви дава един месец неограничен достъп до хиляди тренировки в градове като Бостън, Чикаго, Лос Анджелис, Ню Йорк и Вашингтон ($99/месец; classpass.com.
Кликнете за 10 фитнес тенденции, които трябва да опитате!
Старото правило за осем чаши на ден може да използва актуализация. Според експерта по хранене Тина Руджеро, телесното ви тегло наистина определя колко да поглъщате дневно. „Вземете теглото си и го умножете по 0,67“, казва тя. „Резултатът е броят течни унции, от който се нуждаете.“ Не забравяйте да добавите 12 унции течност за всеки половин час тренировка.
Традиционните системи за премахване на космите у дома, които работят, като улавят несъответствието в цвета между кожата и косата ви, никога не са били напълно безопасни (или ефективни) за жени с тъмна кожа. Но накрая има решение: Me Smooth (395 $; ulta.com), първото устройство, което е одобрено от FDA за всички типове кожа. Най-добрата част? Лечението, което използва комбинация от IPL и радиочестота, е практически безболезнено.
Щракнете тук за повече от любимите ни продукти за обезкосмяване у дома!
Наречете го маниакално чудо: горното покритие на Ciate Geltox (99 долара; sephora.com) превръща всеки обикновен лак в гелово покритие с едно движение и 60-секундно LED втвърдяване. „Оставете лака да изсъхне за 30 минути, преди да нанесете Geltox“, съветва маникюристката Доун Стърлинг. „Отстранете лака с накисване с ацетон.“
Помощник-редакторът на InStyle.com изпробва комплекта и докладва за резултатите. Кликнете, за да разберете какво мисли тя!