Чували ли сте за Класа? Духовната тренировка ум-тяло, създадена от фитнес треньора на известни личности Тарин Туми, е най-новата култова фитнес мания, която засегна Ню Йорк и Лос Анджелис и привлича фенове от Наоми Уотс да се Кристи Търлингтън Бърнс. За непосветените, 65- до 75-минутната сесия се състои от повтарящи се гимнастика и плиометрия, настроени към внимателно подбран плейлист. Това е йога от една част, аеробика от една част, тренировка за сила от една част и, както мнозина ще потвърдят, невероятно катарсично (сериозно, хората в клас буквално ще крещят с пълна сила и мнозина са докарани до сълзи от край).
Според Туми музиката е ключът към отключването на цялото преживяване. Тук тя говори повече за това какво влиза в съставянето на нейния саундтрак и споделя един от своите плейлисти изключително с Със стил.
Какво вдъхнови The Class?
Прекарах години в грешната индустрия (корпоративна мода), чувствайки се не на място и постоянно копнея за движение. Най-накрая реших да се реших, напуснах корпоративната си модна работа и се запиша на обучение за учители по йога. След няколко години преподаване на йога разбрах, че имам нужда от повече огън в практиката си. Имах нужда да разтърся и изчистя „заседналата“ енергия, емоции и остатъци, които се бяха натрупали в тялото ми през целия ми живот. Класът бавно и органично се развива от там.
Как музиката участва в последователността?
Музиката е от най-голямо значение — смятам музиката за моя „съучител“. В The Class работим с теориите за свиване и разширяване в тялото. Това се отнася и за начина, по който планираме плейлистите. Ако една или две песни са тихи и емоционални, следващата песен ще бъде експлозивна. Тази стратегия, съчетана с движение, дишане и звук, помага за създаването на прилив на ендорфини, които помагат за изчистване и промиване на всякакви емоции, които се появяват в тялото.
СВЪРЗАНИ: Ето как да получите дупе като модел на Victoria's Secret
Кредит: любезност
Кои са някои от любимите ви артисти?
Обичам музиката, откакто се помня. Някои от любимите ми изпълнители са Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Джим Джеймс (My Morning Jacket), Sleeping At Last и нов изпълнител, когото току-що започнах да слушам, на име Maggie Роджърс.
Как избираш и избираш песните си?
Всеки плейлист е внимателно подбран. Опитвам се да мисля за певицата като за човек. Някой, с когото бих искал да се мотая? Дали тяхното послание е нещо, в което искам да вярвам? Ако е така, аз ги въвеждам в моя клас. Имам склонност да клоня към певци и автори на песни. Ще откриете комбинация от тиха, емоционална музика, която ви кара да почувствате сърдечното пространство и ви успокоява, както и високоенергийна музика, която се издига до крещендо и експлодира.
ВИДЕО: Как да получите седалищни мускули като Джиджи Хадид
Къде намираш нова музика?
Apple Music. Аз съм от старата школа. Имам пет години плейлисти. Знам, че е архаично.
Има ли определени песни, с които винаги завършвате или съчетавате с определени упражнения?
Моята музика непрекъснато се развива и променя в зависимост от това къде се намирам лично и емоционално. За бърпи, понякога ще чуете интензивна рап песен. Понякога ще чуете бавна и мелодична песен, за да пренесете дъха през тялото по по-нежен начин. Последната песен на действие е по-оптимистична, така че хората напускат класа, чувствайки се вдъхновени и леки. След това завършваме с дихателна работа и медитация под тиха, успокояваща душата музика (обикновено без текстове).
Чуйте плейлиста на Toomey по-долу.