Като Cookie Lyon на империя, Тараджи П. Хенсън безспорно убива по превъзходен начин като металик Версаче скроени костюми, прозрачни, надникващи Gucci рокли и дори свободни дънки за момчета, които демонстрират по-меката, спокойна страна на героя. Причината, поради която Хенсън е в състояние да привлече всеки поглед върху и извън червения килим (тя го уби Александър Уанг на тази година Еми) се намира не само в дрехите, но и в внимателно тонизираното тяло, което се намира под целия блясък.
И така, какво е нейното тайно оръжие? Номинираната за Оскар актриса разчита на фитнес треньор на знаменитости Майк Т, човекът, отговорен за подпомагането на извайването на такива като Ванеса Симънс, Роб Кардашиян и собствения стилист на Хенсън, Джейсън Болдън, във форма. Изпреварва империяВ премиерния сезон дуото започна да работи заедно за изгаряне на телесните мазнини и изкусно издълбаване на вече завидните ръце, крака и глутеус на красавицата.
„Честно казано, Тараджи е много дисциплиниран във фитнеса“, казва той
Със стил. „Тя е от типа хора, че ако й кажеш, че не може да направи нещо, тя определено ще иска да го направи още по-трудно. Нейният фокус е ненадминат. Тя е воин във фитнеса. Никога не съм имал нещо, от което тя да се е отказала – тя е клиент-мечта. Не е трудно да се повярва, че талантът е отдаден да се изпотя, като се има предвид колко бравада носи на всеки герой, но както Т разкрива, това определено е тежка работа.СВЪРЗАНИ: Гледайте империяе Тараджи П. Забавният отговор на Хенсън и Терънс Хауърд на слуховете за вражда
Когато не снима шоуто, Хенсън редовно тренира седем дни в седмицата за някъде между един до два часа тренировки с тежести и кардио. „Тя определено обича клекове. Това е един от любимите й. Тя е до голяма степен известна със своята козина и ние се грижим да увеличим максимално тренировките си за това“, казва ни той за звездата, която може да кляка с огромните 185 паунда на гърба си. За да получите „хубава, кръгла плячка на Cookie“, T предлага фокусиране върху клекове, напади, откат, мъртви вдигания и повторения без тежести, които са лесни за изпробване у дома.
Моделът на тренировката също предлага просто ходене или джогинг в парк или използване на малки, достъпни тежести и ленти за съпротивление, за да се върти между бицепсови къдрици, раменни преси и напади. Докато холивудският фаворит редовно се среща с T за известно време във фитнес залата, това е чиста, сурова диета от броколи, карфиол, моркови и други зеленчуци, смесени с високо съдържание на протеини (помислете за пиле и риба) и добри въглехидрати (мислете за кафяв ориз) коригира, това е най-важното, треньорът обяснява. "Основното нещо, върху което трябва да се съсредоточите, когато нямате достъп до фитнес зала, е вашата диета, защото правилното хранене може да ви помогне да отслабнете сами", казва той.
И въпреки че Хенсън е в топ форма, тя извежда рутината си на следващото ниво в дните, водещи до появата на мегават на червения килим. Т работи в тясно сътрудничество с Болдън, за да отбележи вида рокля, която се очаква да носи и върху кои части на тялото да се съсредоточи във фитнеса. Той също така й помага да практикува здравословно, периодично гладуване в последната минута, при което тя целенасочено ще пропусне хранене, за да изгори няколко допълнителни калории. „Интермитентното гладуване ви позволява да пропуснете това хранене и да продължите да тренирате, но не и да продължите да гладувате напълно“, казва той. "Той също така стимулира метаболизма ви, така че изгаряте телесните мазнини."
СНИМКИ: империяНай-добрите модни моменти от сезон 2
За повече от лесните за следване съвети, планове за хранене и видеоклипове на T, насочете се към trainersvault.com.