Халитозата – известна още като лош дъх – е забавна Никой, особено хората, с които редовно контактувате (може да ви значимо друго RIP, докато се обръщате към него или нея сутрин).
Но почакай! Лошият дъх е доста лесно решение, особено след като идентифицирате лесните за пренебрегване виновници и промените навиците си. На първо място, трябва да миете два пъти на ден, всеки ден. Можете също така да ограничите лошия дъх, като избягвате да слагате мощни неща в устата си, включително чесън, лук, кафе и цигари. Това, ние знаем.
Освен това има няколко други изненадващи виновници за лош дъх, които може би сте пропуснали. В опит да изпълним своята роля в света, говорихме с няколко зъболекари, за да разберем лошия дъх.
Дехидратация
„Недостатъчното количество вода води до сухота в устата и незабавно причинява лош дъх“, обяснява козметичен зъболекар от Ню Йорк, д-р Виктория Вейцман. Това е една от причините, поради които може да имате лош дъх сутрин - не сте пили вода през нощта и устата ви е спряла да произвежда слюнка. Уверете се, че пиете вода през целия ден, за да предотвратите дехидратация и постоянно да „почиствате“ устата с прясна вода.
Спортни напитки
На тази бележка... Докато спортните напитки зареждат с гориво вашите електролити, те могат да доведат до лош дъх. „Останете хидратирани, но с вода, а не с кисели напитки“, отбелязва Козметичен зъболекар в Ню Йорк д-р Сиван Финкел. Той обяснява, че лошият дъх се причинява от високи нива на киселинност в устата ви, така че поддържането на рН на устата ви неутрално ще помогне за намаляване на всякакви неприятни миризми. „Спортните напитки, както обикновените, така и диетичните газирани напитки, и плодовите сокове са кисели напитки, които няма да противодействат на лошия дъх, както водата.
СВЪРЗАНИ: Как да получите тонизирани крака като Кендъл Дженър
Мъдреци
Интересно е, че често срещана причина за лош дъх може да бъде наличието на мъдреци, които трябва да бъдат премахнати. „Мъдреците и оперкулумът — парчето гингива над зъбите на мъдреците, които са частично изникнали — улавят храна и бактерии и могат да се заразят, което също допринася за лош дъх“, обяснява д-р Тина Джанакопулос от Boston Dental.
Без четкане на езика или конец
Добре, така че това е хигиена на устната кухина 101, но хората биха били изненадани колко голямо влияние може да има неизчистването или миенето на езика върху дъха ви, казва д-р Джанакопулос. Конецът с конец не само поддържа венците ви здрави и предотвратява образуването на кариеси, но и изхвърля храната, заседнала между зъбите ви. Когато храната седи, тя започва да мирише лошо. Опитайте избор за вода за още по-добро почистване. Освен това езикът ви е място за размножаване на всякакви бактерии, предизвикващи миризма.
Сирене
Мразим да намалим консумацията ви на сирене (небеса да благослови бри), но сиренето може да бъде друг виновник за миризлив дъх. „Аминокиселините в сиренето и други млечни продукти могат да реагират с бактериите в устата ви и да произвеждат серни съединения, които могат да накарат дъха ви да мирише на развалени яйца", обяснява козметичен зъболекар от Ню Йорк, д-р Лана Розенберг. "Хората с непоносимост към лактоза трябва да са особено наясно с това."
СВЪРЗАНИ: Тези продукти за душ след тренировка ще ви накарат да искате да отидете във фитнеса
Пържола
И лошите новини продължават да идват. Д-р Розенберг добавя, че пържолата също причинява халитоза. „Червените меса са пълни с протеини, които са направени от аминокиселини, подобни на сиренето и млечните продукти“, казва тя.
Болест
Заболяването на венците е виновник, разбира се, но и други заболявания могат да доведат до лош дъх. Например, има гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), „разстройство на храносмилателния тракт, при което киселината от стомаха се връща обратно към хранопровода“, казва д-р Несочи Океке-Игбокве.
Когато се съмнявате, консултирайте се с вашия зъболекар и следете рутината си за устна хигиена.