Изпробвахме рутинните тренировки и фитнес класовете на Кели Рипа

Ако сте толкова дълбоко инвестирани в ABC На живо! Ток-шоуфранчайз, какъвто съм аз, знаете няколко неща, които са факт: 9 сутринта EST е най-доброто време за сутринта, Джош Гробан би направиха отличен съ-домакин, най-готиният начин да спечелите ваканция е като отговаряте на произволни въпроси за любопитни факти по телефона, и Кели Рипа? Тя може да обича тренирам повече от всеки друг на планетата.

Хората са направо обсебен с нейната признателност и отдаденост на фитнеса - като се има предвид факта, че според съобщенията тя тренира пет часа седмично, има три деца, и води изключително успешно национално дневно токшоу, разбирам. Като ентусиаст на упражненията и ендорфините, отдавна се възхищавам на нейната издръжливост и отдаденост. Така че, когато получих информация за нейната тренировка, AKT в движение, и намерих едно студио, удобно разположено в моя квартал...

аз имаше за да пробвам.

Основан от личния треньор на Ripa Анна Кайзер, методът, който се предлага в Ню Йорк, Ийст Хамптън и Кънектикът, съчетава хореографски танц и функционално обучение като работа в кръг, упражнения за сила на тялото и работа с банда. Той е създаден, за да преодолее пропастта между бутикови студия, които обикновено предлагат само един вид тренировка (помислете за йога, колоездене или баре) и фитнес залата, където можете да се съсредоточите върху тренировките с тежести, основни работа и др.

ВИДЕО: Как да получите тонизирани ръце като Кели Рипа

„Тя [Рипа] е изключително заета и AKT е супер ефективен, както и ефективен и лудо забавен“, ми казва Кайзер. „Имаме такъв взрив заедно и тя може да получи всичко, от което се нуждае, сила, кардио, мощност, разтягане, на едно място, вместо да тича до различни бутикови студия, опитвайки се да вмести всичко. Освен това музиката е всичко. И двамата сме обсебени от намирането на най-добрата музика. Това наистина стимулира тренировката."

Класът, който е или 45 минути, или един пълен час, се предлага в четири различни формата, за да постигнете всички нива на фитнес. Първият път, когато Рипа го опита, Кайзер ми каза, че била толкова изтощена, че се прибрала вкъщи и спала два последователни часа.

Очевидно нещата са станали по-лесни, тъй като Рипа тренира с Кайзер четири до пет пъти седмично. За да получа пълното изживяване на Ripped с Ripa, изпробвах всичките четири формата на класа, плюс клас миксер, който включва малки части от всеки формат.

Преди да вляза в разбивката на класовете, трябва да знаете, че Kaiser хореографира всеки един клас предлага себе си, така че всеки, който влезе в студио (известен още като аз!), получава точно същата тренировка като нейната знаменитост клиенти. Докато Кели Рипа ще направи всички тези класове за една седмица, житейските отговорности ми пречеха, така че ги прехвърлих на седмица и половина.

СВЪРЗАНИ: 7 лесни начина за справяне със стреса

Първият клас, който тествах, беше AKT Dance, който е 60-минутен хореографски клас по кардио танци. Съдържанието на курса, независимо от формата, остава същото в продължение на три седмици, така че клиентите могат физически да усетят и дори да видят напредъка си. За мое съжаление влязох в този клас в последния ден, в който се предлагаше, което означава всички други в моя клас знаеха танца и аз просто тичах из студио, изглеждайки като пиле с отрязана глава изключен. Независимо от това, бях облян в пот, едва се движех на следващия ден, а инструкторът беше невероятно окуражаващ въпреки липсата ми на координация.

След това преминах към AKT Bands, които използваха мощни кардио движения и съпротивителни ленти, висящи от лостовете над главата. Това далеч ми беше любимото. Благодарение на повтарящи се малки движения със средно съпротивление, класът остави най-малките ми, трудни за насочване мускули (като трицепсите и вътрешната част на бедрата) невероятно болезнени.

СВЪРЗАНИ: Ето защо да тренирате, докато носите изцяло грим, е наистина лоша идея

На следващия ден се отбих в AKT Tone, който беше по-скоро клас, базиран на щанги, с неударни, тонизиращи упражнения. Участвах в дяволски добра тренировка, но не бях толкова изпотена, така че пропуснах душа и отидох направо на брънч.

Kaiser казва, че Ripa намира за най-предизвикателния клас AKT Circuit, който използва кардио движения и претеглени реквизити. Това е отношението на Кайзер към традиционните кръгови тренировки. Лично аз смятах, че AKT Dance е много по-труден, но определено нямам толкова ритъм като Ripa. Всъщност обичам да вдигам тежести, така че ми харесва, че този клас ме научи на някои лесни движения, които да правя с дъмбели във фитнеса.

Най-накрая стигнах до AKT Mixer, който обичах, защото включваше по малко от всичко - АКА трябваше да танцувам само около 15 минути. Насочих се към малки мускули, участвах в солидна кардио тренировка и дори вдигнах някои тежести. Това беше наистина тренировка за цялото тяло. Ставането в 6 сутринта беше трудно, но високоенергийният плейлист ми помогна дори през най-трудните серии.

След като завърших всички лоши класове на Кайзер, мога да призная, че може би бях твърде нахален, докато говоря в студиото. Тренирах мускули, на които никога не обръщам внимание. В продължение на два-три дни дори не можех да седна на офисния си въртящ се стол, без да трепна и да изпусна „уу“ под носа си. Получих удовлетворение от тренировките с други хора, грижовен инструктор, който ме коригира в движенията ми, и хардкор тренировки с тежести само в едно студио.

Знам, че практиката прави всякакъв вид тренировка по-лесна и Рипа завладява метода на Кайзер в продължение на 10 последователни години. Може би, ако му дам още 530 седмици, ще бъда на нейното ниво. Може би.