Как Линдзи Вон се пребори за връщане от застрашаващи кариерата наранявания

Линдзи Вон ще се качи на пистите на Олимпийските игри през 2018 г., но пътят на 33-годишната футболистка до Пьонгчанг не беше лесен. Наред с 80 победи от Световната купа и два олимпийски медала, тя получи две контузии, които заплашваха да сложат край на кариерата й. Тук Вон разказва как се е възстановила, физически и психически, за да се върне по-силна от всякога.

Винаги съм бил много целенасочен – в кариерата си и в живота като цяло. Случайно съм от хората, които натискат границата по всяко време, независимо дали карам ски или карам кола. Така че ми е трудно да кажа дали някога се натискам също далеч. Катастрофирах на Световното първенство през 2013 г., разкъсах ACL и MCL и доведе до фрактура на тибиалното плато. Това беше началото на дълъг списък с наранявания. Но се борих и определено се почувствах готов за Олимпийските игри в Сочи през 2014 г. — докато не разкъсах отново моя ACL точно преди игрите. Опитах се да продължа да карам ски по него, което не се получи. В крайна сметка създадох повече щети, което доведе до най-тежкия период от две години в кариерата ми, докато се върнах, за да мога да ходя и след това да карам ски.

Беше опустошително да пропусна олимпиадата в Сочи, след като вече се борих толкова упорито, за да се върна от същото нараняване. Беше доста депресиращо и ми беше трудно да се измъкна от мястото, в което се намирах. Наистина мисълта да карам ски и да бъда отново в планината ме караше да продължавам и работих усилено, за да се върна там. Не знам къде щях да попадна, ако нямах тази цел.

СВЪРЗАНИ: В олимпийското село презервативите са неограничени и швейцарската къща организира най-добрите партита

След много физическа терапия отново успях да карам ски. Но това не беше краят. По-малко от две години след като се върнах на пистите, катастрофирах отново през ноември 2016 г., този път доведе до спирална фрактура на раменната ми кост с увреждане на нервите. Няколко седмици нямах чувство в ръката си. Това може би беше най-страшната контузия, която някога съм имал, защото никой не можеше да ми каже дали ще възвърна функцията на ръката си. Не можех да пиша; Не можех да напиша името си; Не можех да ям храна; Не можех дори да си изчетка косата.

Беше наистина трудно да остана позитивен, но имах късмета да имам много подкрепа от приятели и семейство. Сестра ми беше там с мен за операция и наистина се грижеше за мен, слагаше ме в леглото и ми приготвяше храна. Физиотерапевтът ми Линдзи Уинингер ме измъкваше от леглото, когато не се чувствах, че мога да го направя. Просто бях толкова отпаднал. В крайна сметка взех куче Лео, което беше блъснато от кола. Той също имаше проблем с коляното, така че бяхме спътници.

СВЪРЗАНИ: Ето един кратък поглед към най-добрите зимни олимпийски униформи за 2018 г. от цял ​​свят

Когато се връщате от контузия, трябва да се съсредоточите върху малките стъпки и малките победи. Твърде разочароващо е да се мисли дългосрочно. Някои дни са по-добри от други и е много по-лесно за управление, психически, когато се фокусирате върху момента. Не можете да направите много веднага след операцията, така че в началото това са предимно набор от упражнения за движение и мануална терапия. Докато напредвате, започвате да работите върху силата. След нараняването на ръката ми прекарвах по пет часа на ден, работейки върху обхвата на движение и просто се опитвах да върна усещането в ръцете си. Прекарах много време в горещата вана, защото засилва циркулацията на нервите и се опитвах да накарам пръстите си да се активират. Няколко дни целта ми щеше да е просто да свия показалеца си и да седя във водата, концентрирайки се върху движението му.

Дори когато рехабилитацията не беше толкова натоварваща физически, тя винаги беше много умствена. Влагаш всичко, което имаш в него. Още от първата ми контузия, целта ми винаги е била да се върна по-силен от преди. Разбира се, с наранявания никога не знаеш дали ще успееш да го направиш. Но бях упорит и никога не се отказах и това ми помогна да се върна на върха. Физически това определено се отразява на тялото ми. Това е постоянна борба. Но моите наранявания ме направиха толкова по-силен като личност - аз съм много по-твърд психически, отколкото бях преди.

През януари 2017 г. най-накрая отново успях да карам ски и да мисля за подготовка за Олимпийските игри през 2018 г. Сега трябва да загрявам коляното си всяка сутрин и ако искам да тренирам усилено, трябва да се уверя, че ще се погрижа за предишните си контузии. винаги си мисля за това.

СВЪРЗАНИ: Това очарователно дуо брат и сестра, танцуващо на лед, е на път да вземе Олимпийските игри с буря

Определено съм по-наясно с тялото си и на какво е способно сега, отколкото бях преди. Знам какво трябва и какво не трябва да правя. Това лято правих две сесии по физиотерапия на ден, пет или шест дни в седмицата. След като започнах отново да карам ски, правех три до четири часа сутрин и след това тренирах няколко часа следобед. Сега, когато съм в състезателен сезон, се опитвам да направя поне две повдигания на седмица. Всъщност никога няма ден, в който да не правя нещо – или се състезавам, карам ски, във фитнеса или се възстановявам следобед. Няма много свободно време през сезона.

Когато не тренирам или карам ски, прекарвам време с кучетата си. Те оказаха огромно, положително въздействие върху възстановяването ми и живота ми като цяло. Две години след като се сдобих с Лео, си взех друго куче на име Мечка. Сега пътувам с моя малък крал Чарлз на име Луси. Тя ми помага да се отпусна на пътя, което е най-трудният момент за мен. Винаги сте около хора, но в края на деня сте в хотелската си стая и сте сами – което е доста депресиращо. Така че да я имам наоколо ми помага да се отпусна и тогава всеки хотел се чувства като у дома си, защото тя е там. обикновено гледам Закон и ред, особено ако имам лош ден. По някаква причина просто прави света по-добър и тогава се чувствам по-добре.

СВЪРЗАНИ: Позорен бивш лекар по гимнастика Лари Насар, осъден на 175 години за сексуално насилие над момичета

Вярвам, че всичко се случва с причина и знам, че ще стигна до тези Олимпийски игри и че всичко ще се окаже както трябва. Все пак ски състезанията са по своята същност опасен спорт. Колкото и да се опитвам да бъда внимателна и безопасна и да не поемам твърде много рискове всичко времето, все още е опасно. Това е част от работата и знам, че е възможно. 99 процента съм сигурен, че тази година ще бъде последната ми олимпиада. Тялото ми премина през изстискването и не знам колко още ще мога да карам ски. Но ще се опитам да продължа да карам ски, докато мога. Постоянно се вдъхновявам от някой като Роджър Федерер, защото много хора го отписаха, когато се справяше с контузии преди няколко години. Всички мислеха, че е свършил, но той се върна и има 20 титли от Големия шлем. И аз имам още много останало в мен.

През всички възходи и падения в кариерата ми, контузиите ми ме направиха много по-силен, отколкото бих бил, ако продължих да побеждавам без никакви пречки. Неволята наистина те кара да цениш всичко, което имаш — и аз съм истински късметлия, че мога да карам ски и да правя това, което обичам всеки ден.

—Както беше казано на Саманта Саймън