Никога не съм медитирал преди в живота ми. Аз съм човекът, който казва: "Прекалено съм зает, за да медитирам!" Но когато започна карантината, Преминах през период на самоотдаване. Бих си казал: „Няма да ходя на фитнес, така че не трябва да тренирам. Просто ще пия тази кесадила и този сладолед и коктейли. "Взех си мисленето да си лягам наистина късно и да се събудя много късно. Всички в моята къща бяха като: „Трябва да контролираш, защото ако си нервен, нямаме шанс“.

Така скоро след това се регистрирах за медитация на живо, водена от Дийпак Чопра На Facebook. Семейството ми се подиграваше, казвайки: „О, мама сега ще вземе целия дзен“. Когато се появи, един от въпросите Чопра беше попитан: "Какво искаш за себе си, за живота и за света?" И си помислих: „Просто искам отсъствието на страх. Защото всеки път, когато започна да излизам извън контрол, той идва от страх. "Толкова много от това, което изпитваме, е страх - страх от непознатото - и той е изтощаващ. Медитацията беше може би дълга 45 минути, но изглеждаше като 10.

click fraud protection

СВЪРЗАНИ: Тревожни? Ето защо вашите стратегии за справяне с пандемията не работят

Преди това никога не бях се фокусирал върху духовния елемент на упражненията или върху идеята да почитам тялото и душата си. Преди това бяха само думи; те не се чувстваха реалисти. За мен тренировките никога не са били дзен. Нито едно от упражненията, които съм правил в миналото, не произтича от това, че го обичам, или от това, че ми дава спокойствие. Когато бях по-млад, всичко се основаваше на егото: Ако искате да участвате в тази кампания, трябва да останете във форма. Ако искате да участвате в това шоу на Бродуей, трябва да сте това подходящ; трябва да танцуваш това много всеки ден. Всичко беше цел.

Слушайте подкаста „Ladies First with Laura Brown“ на InStyle, за да чуете интервюта от Кейт Хъдсън, Брук Шийлдс, Тараджи П. Хенсън и други!

От деня [през 1994 г.], когато се присъединих Смазка на Бродуей бях машина. Тогава започнах да се контузвам и трябваше да играя догонване. Но шоуто трябва да продължи: След като адреналинът започне, вие не чувствате болката; взимате Advil на антракта. Трябва да правите осем представления седмично. Физически това не прилича на нищо друго, защото няма истинска защита и няма почивка. Оставих тялото си да бъде бито за толкова много десетилетия и то стана толкова по -старо от моята хронологична възраст. Наскоро имах частична подмяна на коляното и като гледах как преминавам през това и излизам толкова по -силен, осъзнах на какво наистина съм способен.

СВЪРЗАНИ: Защо Брук Шийлдс започна да носи най -разкриващите си бикини на 53 години

Сега съм благодарен, че дори съм способен да работя. Имам треньор, който казва, че ако сте заседнали у дома, трябва да проявите креативност. Можете да правите бицепс с кутии домати. Имам тези ластици и ако прекарвате 10 минути, правейки клекове или странични стъпки с тях, се потите! И се опитвам да помогна на приятелите си с това. Обаждат ми се и казват: "Можем ли да работим заедно?" И аз съм като: "Разбира се, нека да се обадим чрез Zoom!" Дружеството е толкова окуражаващо и вдъхновяващо. Социалните медии бяха странно откровение. Преди бих попитал дъщеря си: „Роуън, как да включа Snapchat?“ Не съм разбирач. Но като правя тези [тренировки в Instagram], получих толкова положителни отговори. Хората харесват общностния им аспект. Това е първият път, когато не съм почувствал егоманично или самодоволно да казвам: „Погледни ме-тренирам!“ В това има автентичност. Никога не съм бил наричан фитнес ентусиаст, но това, че съм в него с хората, е частта от социалните медии, която наистина оценявам. Помогна ми да почувствам здрава отговорност да продължа. Препоръчвам да планирате време за деня за упражнения. Може да донесе усещане за контрол.

Хората на моята възраст могат да бъдат зачеркнати в определен момент - сякаш сте имали добро бягане, имате деца, имате кариера, сте готови. Междувременно, на 50 -те си години, се чувствам физически по -добре от всякога. Наистина можем да се вдъхновяваме взаимно в момента да направим нещо по силите си, за да се чувстваме по -добре. Всички сме тук, за да предложим подкрепа - и аз няма да ходя никъде. [смее се]

Подпори за щитове Жени в нужда, организация, осигуряваща безопасно жилище и услуги на семейства бездомни в Ню Йорк.

За още истории като тази вземете юнския брой на Със стил, достъпно на павилиони, в Amazon и за цифрово изтегляне 22 май.