Тренирах с треньора на Дженифър Анистън и беше ужасяващо

Когато за първи път тръгнах на моята индивидуална тренировка с Лейон Азубуике, основател на Gloveworx боксово студио и треньор на звездите (включително тонизираната комедийна богиня Дженифър Анистън), бях уплашен. Добре, бях ужасен. Едва тази година започнах сериозно да включа упражненията в живота си. И при около три тренировки седмично, които обикновено се насочват към йога страната на фитнес спектъра, нека просто кажем, че скоро няма да видите лицето ми на кутия с Wheaties.

Що се отнася до бокса: познанията ми за спорта започват и завършват с мисловен образ на Клинт Истууд, стоящ неудобно близо до Хилари Суонк.

В допълнение към стреса около тази тренировка, попаднах на Instagram на Azubuike…

да.

В допълнение към работата си с клиенти на знаменитости и задълженията си в Gloveworx, Azubuike ще поеме нова роля на треньор в сезон 3 на Revenge Body с Khloé Kardashian, чиято премиера е по E! 7 юли. Всичко това правеше работата с него обезсърчителна. Но аз се бях ангажирал, затова се отправих към новото студио Gloveworx в Ню Йорк за нашата тренировка.

Освен че е най-любимият човек, когото някога съм срещал, Azubuike се оказа и един от най-сладките. Аз не се уча бързо, особено когато става въпрос за нещо физическо – все още имам кошмари за времето, когато по погрешка пуснах противоположния отбор от затвора по време на игра Capture the Flag в трети клас P.E. Така че изучаването на нови движения и комбинации без класна стая от хора, които да копират (и/или да се крият зад тях), е точка на голямо безпокойство за аз Но Azubuike беше невероятно търпелив и се увери, че не само разбирам как да изпълня всяко движение, но знаех и ползата от всяко едно.

СВЪРЗАНИ: Дженифър Анистън току-що обсъди възможно Приятели Реюниън (отново)

Противно на Роки В главата ми се върти филм, боксът не е само агресивно удряне на неодушевени предмети. Всъщност около половината от нашата сесия се проведе извън ринга. „Понякога хората го свързват с битка, но не е нужно да спарирате, ако отидете на боксова зала“, каза той. „Да удряш чантата, да удряш ръкавиците, да правиш планк и да се изгубиш в чантата за скорост, щом получиш този ритъм… това е много дзен.” Той подчерта важността на а подходяща загрявка, която за мен включваше няколко минути на бягащата пътека, VersaClimber, крикове за скачане и включваше моята натоварена с йога фон в някакъв хибриден под упражнения. Поработихме и със съпротивителни ленти, техниката за тонизиране на ръцете, която използва с Джен Анистън.

„Аз и Дженифър обичаме групите“, ми каза той. „Те ви позволяват да постигнете голям диапазон на повторения. Например, можете да направите 15-20 повторения доста лесно, но изгаря. Така че методът на тонизиране идва от това, че трябва да изпълнявате повторение след повторение, докато набирате всички тези различни мускулни влакна, но поддържане на напрежението постоянно, така че да не натрупа обемност, но изгражда дълго, постно мускул."

Преди сесията си го прочетох Azubuike нарича Дженифър „шампионка“ по време на тренировките им. Докато се изпотявах всяка унция течност в тялото си, аз самият получих няколко „шампиони“, което, разбира се, ме ласкаеше безкрайно. Искам да кажа, вероятно е нещо, което той просто е склонен да нарича клиентите си, но аз избирам да вярвам, че е видял вътрешната Анистън в мен.

За моя радост, след като стигнахме до ринга, веднага ми връчиха Smartwater (с което обичам да мисля, че посланикът на марката Джен имаше нещо общо). Оттам нататък моята лоша координация беше поставена на най-голямото изпитание за деня, тъй като бях обучен на някои основни удари (Jab! Кука!) и движения на краката. Мъчех се да намеря опора (буквално) и Азубуике трябваше да коригира формата ми няколко пъти, което той направи възможно най-търпеливо. Почувствах се като позор за псевдонима „шампион“ Джен, който веднъж споделихме.

След това преминахме към много удовлетворяващата скоростна чанта — която, както подсказва името, се движи с такава бързина при удар, че вътрешният ми монолог скоро се превърна в „Да, ти са шампион!" Сесията завърши с двуминутен планк, известен още като моя личен Еверест.

Никога не съм влизал в хода на бокса, но виждам как един по-добре координиран човек би го намерил за терапевтичен. Всъщност, Azubuike ми каза, че това е един от най-неразбраните елементи на практиката.

„Понякога хората се плашат от спорта“, обясни той. „Това е спорт, който включва много дисциплина. Тренировката е много физическа, трудна е, но е забавна. Това също е много добра умствена тренировка. Той облекчава стреса, ще отнеме всяка лоша енергия, която имате, и ще ви остави без това – защото след един час боксова тренировка, нямате енергията да се сърдите на когото и да било... Боксът може да бъде много дзен тренировка.”

СВЪРЗАНИ: Най-добрите тренировки, когато кипите от ярост

Макар и подобно на „дзен“, сесиите на Анистън с Azubuike са малко по-различни от моите. Той работи с актрисата от години и продължава да я тренира, както позволява нейният график.

„Джен винаги е на върха в играта си“, ми каза той. „Тя винаги е била в невероятна форма; тя беше невероятен спортист. Да я задържа там и да добавя към това е предизвикателството, което имам като неин треньор по сила. Това наистина ще диктува каква дейност ще извършваме. Понякога може да се опитваме да постигнем определена цел, искаме кардио прагът да е по-висок, може би искаме тя да бъде по-гъвкава или по-мобилна, в зависимост от ролята или нещо подобно.

И това „нещо“ определя честотата и интензивността на нейните тренировки. „Можем да тренираме три пъти седмично, може да тренираме седем пъти седмично, в зависимост от това къде е тя“, продължи Азубуике. „Имаме календар, той е 365 дни – имаме събития там, предавания там, снимки там. Понякога програмата за тренировки е по-интензивна, понякога по-малко интензивна, но всичко варира в зависимост от това къде се намира тя в този макро календар.

СВЪРЗАНИ: Дженифър Анистън се справя добре

Една константа в рутината на Джен? "Дженифър обича въжето за скачане."

„В началото беше трудно, защото беше толкова интензивен ход, интензивен за сърдечно-съдовата система, но сега, когато го усвои, това се превърна в любимата й част от репертоара й“, обясни Азубуике. Може би все още има надежда за мен и бокса.