Какво се случва, когато комбинирате сложната хореография на фигурното пързаляне с изометрични силови тренировки? Gold Barre, нов клас Equinox, базиран на техниките на не друг, а златен медалист от олимпийски игри Тара Липински. Тя си сътрудничи с мениджъра на програмата Equinox Никол ДеАнда, за да създаде 45-минутна, кардио тренировка, предназначена да ви помогне да постигнете плячката на кънкьор, с движения, които имитират тези, които професионалистът би направил на леда, включително въртене, скачане и „глаждане“ с помощта на дискове на планерите (имитирайки движението от една кънка към друго).
Всъщност това се дължи на собствената борба на Липински с намирането на рутинни упражнения, които биха могли да поддържат тялото й в същата форма, както когато е била състезателна атлетка. „Открих barre преди няколко години и това промени живота ми“, казва тя Със стил. „Когато пътувах, бавно започнах да персонализирам рутината си за пързаляне към кънки.“ По-долу Липински ни разказва повече за генезиса на Gold Barre и какво го прави уникален. Класът вече е достъпен в местата на Equinox в цялата страна.
Тренировката се фокусира малко повече върху кардио тренировките и тренировките за издръжливост и е насочена към малко по-различни мускули - ускорява сърдечната честота малко по-висока от традиционната тренировка на щангата. В този клас също има голям фокус върху баланса, което ви предизвиква много повече, отколкото бихте си помислили.
В един раздел всички позиции се основават на въртящи се движения, като layback (Бележка на Ed: Позиция на въртене, при която гърбът е извит и главата пада назад към леда със свободния крак, огънат отзад). Използваме кръгли дискове, за да създадем движение, което имитира поглаждане по леда, което наистина е насочено към плячката. Вашите седалищни и подколенни сухожилия ще горят!
Измислихме забавна комбинация от класическа музика с EDM ритъм. Песните определено ви тласкат през класа, но останете верни на това, към което фигуристите всъщност биха се пързаляли по време на състезание.