Искам Дженифър Конълизавиден корем? Не всички ли ние, затова използвахме експертния опит на треньорката на знаменитости Никол Уинхофър, създател на метода на СЗ. Гуруто по фитнес, което отчита Конъли сред своите дългогодишни клиенти, се отби Със стил офиси, за да ни предоставите лесна за следване тренировка за това как да стигнем до убийствените кореми на звездата на стила.
Благодарение на комплексния подход на Winhoffer, това упражнение не се фокусира само върху една част от корема ви. Вместо това горната, средната, и долните секции са насочени наведнъж, за да се натрупат тези шест пакета в едно движение и да се спести време.
"При жените, когато остаряват или раждат, кожата им се разтяга, нервните окончания умират", обяснява Уинхофер. "Така че, за да се свърже отново мозъкът с мускулите, е важно да се правят сложни движения."
В горния видеоклип Уинхофер ни превежда чрез сложно движение, наречено притискане на крака, за да упражним корема и косите части.
СВЪРЗАНИ: Как да получите тяло като София Вергара
Гледайте видеоклипа по-горе за поетапен урок за прибиране на краката и се пригответе да пробляснете тези завидни кореми на следващото си бягство на плажа.