Защо добавките DIM помагат при хормонално акне

Когато всички лосиони, отвари и лечения на петна не се отърват от акнето, може да се почувствате, че нямате възможности. Така се почувствах, когато се борех с хормоналното акне в края на 20-те си години. Прекратяването на млечните продукти за почти година не проработи, нито пък някой от продуктите с бензоил пероксид и салицилова киселина, които опитах. Въпреки че отчаяно исках по-чиста кожа, не исках да взема хапчета или Accutane поради потенциалните странични ефекти, така че започнах да проучвам други алтернативни лечения.

По време на една сесия в Google късно през нощта попаднах на DIM, естествена добавка, която според блогове и теми на Reddit може да излекува хормоналното акне. В крайна сметка се обърнах към дерматолог, който ми предложи да опитам спиронолактон, сърдечносъдово лекарство, което се използва извън етикета за хормонално акне. Сработи, но в опит да направя цялата си рутина за красота възможно най-чиста и като чуя от няколко приятели колко добре им работи DIM, обмислям да премина към добавката.

СВЪРЗАНИ: Тайната, която излекува моето акне при възрастни

За да разбера какво точно е DIM и защо интернет възхвалява като естествено хормонално лечение на акне, се обърнах към Никол Жардим aka Момичето от периода, треньор по женско здраве и функционално хранене, за да получите цялата информация.

DIM е съкращение от дииндолилметан, метаболит на индол 3 карбинол (I3C). Това е съединение, което се намира в кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол и къдраво зеле, които са членове на семейството на храните от Brassica. Джардим казва, че тъй като DIM е най-изследваният метаболит на I3C, използването му е станало популярно.

DIM блокира андрогенните рецептори, така че спира попадането на мъжки хормони като тестостерон в рецептора и отрицателните ефекти, които има върху тялото (като предизвикване на акне).

„Той също така помага за подобряване на симптомите на доминиране на естрогена като емоционални симптоми на ПМС и тежки или продължителни периоди, защото поддържа и в крайна сметка подобрява процеса на разграждане на естрогена от черния дроб", обяснява Джардим. "След като естрогенът се разгради правилно, той може да бъде отстранен от тялото по-ефективно."

СВЪРЗАНИ: Ето защо все още избухвате като възрастен

Джардим казва, че DIM като цяло е доста безопасен. Някои краткосрочни странични ефекти включват умора и главоболие, които могат да продължат от няколко дни до седмица. Урината ви също може да е по-тъмна. Това е безвредно и ще изчезне, след като спрете да приемате DIM.

DIM също може потенциално да повлияе на вашия цикъл. „Бих казал, че около 10% от моите клиенти, които са използвали DIM, виждат промяна в менструалния си цикъл“, казва Джардим. „Някои от тях са развили по-кратък менструален цикъл, други са имали по-дълги периоди, а някои са получили цикъл два пъти за един месец. Не е идеално, така че предлагам да спрете DIM, ако се случи нещо подобно."

Ако търсите DIM в Amazon, ще получите много опции, така че как да разберете коя трябва да добавите в количката си? Джардим казва, че е важно да се купуват добавки от „компании, които доставят най-добрите съставки и гарантират висококачествени крайни продукти със сертификат от трета страна“. Нейните фаворити включват BioResponse DIM 75, Дизайни за здраве DIM-Evail, и Pure Encapsulations DIM Pro.

ВИДЕО: 5 важни факта, които всяка жена трябва да знае за своя период

Всеки е различен, така че колко време е необходимо, за да видите резултатите, може да варира. Джардим казва, че е виждала как клиентите изпитват подобрение в акнето си само за няколко дни, докато при някои е отнел месец, за да започне DIM.

"Типичната препоръчителна доза за DIM е 75-150 mg на ден в продължение на 30 дни", обяснява тя. „Винаги обичам да греша откъм предпазливост и предлагам да започнете с най-ниската препоръчителна доза, за да смекчите евентуалните странични ефекти. И в края на деня искате да получите най-добрия резултат с най-малко консумирана добавка."

Тъй като не са провеждани дългосрочни проучвания за DIM, Jardim препоръчва първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да го приемете. „Винаги се препоръчва да се консултирате с вашия функционален или натуропат, ако започвате нова добавка, особено ако приемате някакви лекарства“, казва тя. "Не бих препоръчал използването на DIM по време на бременност."

Реалността е, че е възможно. „Като здравен треньор на жените с фокус върху дългосрочното здраве, смятам, че добавки като DIM трябва да се използват по медицински начин, което означава че те трябва да се използват във връзка с промени в диетата, така че да осигурят малко мост към по-здравословни хормони", Джардим обяснява. „Ако сте имали продължаващо акне или наскоро сте го развили, има причина за това и е важно да проучите защо. Ако имате повишени андрогени (тестостерон, дихидротестостерон, DHEA), това често е защото нещо се е объркало с внимателно организираната хормонална система на тялото ви.

Изводът: Обърнете внимание на това какво още се случва с тялото ви. Възможно е вашето акне да е само един от симптомите на хормонален дисбаланс, основна причина, която трябва да бъде разгледана.