Мразя да бъда носител на лоши новини (това е нещо мое, предполагам), но се оказва, че единственото нещо, което си мислехте, че сте потупвали през този живот, вие, ъ-ъ, може би не го правите? Говоря за житейско умение, толкова елементарно, че почти не се поддава на обяснение (или поне така си помислихте) - говоря за миене на зъбите.
Ето какво е... всички сме го прецакали понякога. Може би наистина не миете препоръчаните два пъти на ден, всеки ден. Или сте станали малко разпуснати по отношение на почистването с конец; кой от нас не е? Но след като преминете етапа на феята на зъбките, наистина имате само един комплект зъби и по този начин един опит да ги задържите. Важно е да премахнете този единствен хигиенен навик. Оказва се, че е по-трудно, отколкото си мислехме.
Ето, всички неща, които сте правили погрешно, когато става въпрос за поддържане на тези свои зъби чисти.
Кредит: Мария Иванковицер
1. Четкаш в грешната посока
Според д-р Тимъти Чейс, козметичен зъболекар и съосновател на
SmilesNY, трябва да миете в малки кръгове, а не нагоре-надолу и със сигурност не напред-назад. По-специално движението напред-назад може да доведе до възпаление на венците и в крайна сметка до рецесия на венците, казва д-р Чейс. „Кръстосаното четкане при бързо, повтарящо се движение напред-назад може да доведе до ожулване или рецесия на венците“, казва той. И това не е добре.2. Използвате твърде абразивна паста за зъби
И Ейми Хейзлууд, регистриран дентален хигиенист и член на Crest + Oral-B Smile Council, и д-р Чейс са съгласни – използването на твърде абразивна паста за зъби е забранено. Говорете с вашия зъболекар за предпочитаната от вас паста за зъби, но като цяло най-сигурният ви залог е да използвате обикновена паста за зъби с флуор, особено ако имате чувствителни зъби. Колкото до избелването? Д-р Чейс препоръчва да запазите това за специфични избелващи продукти или процедури и да го пазите от ежедневната си паста. Здравей усмивка прави а комплект за избелване на зъби това е предпочитано от много знаменитости - хей Кайли и Кендъл - и обикновени хора също.
СВЪРЗАНИ: 5-те лекарски срещи, които трябва да направите тази година
3. Миете се твърде скоро след хранене или (съжалявам) повръщате
„Трябва да изчакате поне половин час, докато слюнката в устата ви реминерализира зъбите“, предупреждава д-р Чейс. "Ако изчеткате твърде рано, всъщност можете да изчеткате емайла." Това е особено вярно след хранене супер кисели храни (като домати или цитрусови плодове) и след повръщане (благодарение на киселината в стомаха). Това е грубо, но е важно да помислите, ако сте болни или може би се справяте трудна бременност. „Неразумно е да миете четка, когато pH на устата е много ниско, известно още като кисело“, съгласява се Хейзлууд. „Ако повърхностите, особено корените, са микроскопично по-меки, това може да доведе до увреждане на зъбите. Ето защо четкането [непосредствено] след повръщане не е добро."
4. Използвате твърде много сила
Може да си мислите, че използването на много натиск гарантира, че устата ви е супер чиста, но може да нараните емайла си. „Трябва да се използва леко налягане“, казва д-р Чейс. „Препоръчвам да използвате качествена електрическа четка за зъби, за да премахнете необходимостта от използване на много сила, оставете четката да свърши работата. Обичаме Oral-B Genius 8000 ($275, Amazon), който има автоматичен сензор, за да ви предпази от прекалено тежки действия, или любимото на Instagram, Quip ($40, getquip.com) на по-ниска цена.
СВЪРЗАНИ: Най-лесният начин за предотвратяване на оцветени с вино зъби
5. Използвате твърде голяма четка за зъби
Четките за зъби се предлагат в различни размери по причина. Устните ни са с различни размери. „Прекалено голямата глава на четката ви пречи да се съобразите с формата на арката в устата ви и би блокирала космите да достигнат до зъбите“, предупреждава Хейзлууд. Тя препоръчва да изберете глава за четка, която може да почисти два от вашите зъби наведнъж, когато става въпрос за ръчна четка, или да използвате компактна глава за четка върху електрическа четка за зъби. (Тя също харесва Oral-B Genius 8000: „Той прилича на полир за зъби, който пасва изключително добре на един зъб в даден момент.“)