Най-добрите плейлисти за тренировки в Spotify

Независимо дали търсите най-добрата музика за вдигане, бягане, танци или правене на йога, ето 10 от нашите любими.

Независимо дали отивате да бягате, вдигате тежести или изпълнявате HIIT тренировка на любимата си приложение за тренировка, има един, който не подлежи на договаряне: плейлист с ритъм, движещ мускулите и повишаващ енергията.

Ако някога сте стигали до фитнес залата само за да разберете, че сте забравили слушалките си, знаете колко важна е музиката, за да направите тренировката по-малко рутинна. Не само помага да поддържате енергията си и темпото си стабилно (в случай на бягане), но изследванията показват, че всъщност работите по-усилено с мелодии в ушите си.

СВЪРЗАНИ: 15-те най-добри приложения за тренировка за изтегляне сега

Едно проучване в PLOS One съобщава, че бегачите се представят по-добре, когато удрят на музика – особено песни, които съответстват на техния ритъм – в сравнение с тичането в тишина. И проучване от 2019 г Психология на спорта и упражненията

По принцип, ако не обгръщате мозъка си с удари по време на тренировка или бягане, няма да получите възможно най-добрата тренировка.

Ключът обаче е да изберете правилния плейлист, който да съответства на предстоящата тренировъчна сесия. Независимо дали вдигате тежко, бягате далече или преминавате през ежедневните си асани, тези 10 плейлиста ще пренасят енергията ви от загряване до охлаждане.

СВЪРЗАНИ: Кардио или вдигане на тежести са по-добри за отслабване?

Доверете се на 7,3 милиона последователи на този плейлист – Beast Mode има ритъма, за да ви помогне да излезете от Хълк. С любимите си песни за сълза от Rick Ross, Young Thug и Bassnectar, заедно с по-малко известни блъскащи се от основни продукти като Drake и Future, вашата мотивация няма да пропусне ритъм с този списък във вашия уши.

Търсите безкрайна повдигаща енергия, която да ви пренесе през дълги бягания и карания? Nike Training Club ви предлага с близо шест часа най-живите песни на EDM. Списъкът е пълен със свежи ремикси от имената, които познавате и обичате – Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM – с привидно безкрайни преходи, които ще ви помогнат да забравите на каква миля дори сте.

Чувствайте се, че се потите заедно с Instatrainer с тези мелодии, ръчно подбрани от Уитни Симънс. Независимо дали се отправяте към бърза HIIT тренировка или нашата за дългосрочен план, Симънс напълни този плейлист на Gymshark със супер оптимисти и добри поп и EDM хитове, които ще ви доведат до края.

Нищо не носи този следобеден енергичен тласък като конфитюри от златната ера на хип-хопа. Изпратете го обратно с конфитюри от Tribe, Biggy, Ice Cube и OutKast. Тялото ви не може да не подскочи - дори и да не сте родени, когато следите за първи път паднаха.

Почувствайте как енергията разлива слушалките ви с тези вибрации на Западното крайбрежие. Свежа музика от Saweetie, Vince Staples и D Smoke ще поддържа ума ви правилен и стабилно темпо за леко бягане или дълга сесия за повдигане. И ако харесвате по-силно вашата тренировъчна музика, ниските положителни бийтове от този списък са страхотно загряване или разхлаждане.

Отпуснете го с този сетлист от любимите си залъгалки, включително Sigur Rós, Leon Bridges и Bon Iver. Йога момичето създаде 90-минутен поток, за да подкрепи вашата собствена практика на виняса, и тя преработва целия плейлист веднъж месечно, така че асаните ви винаги да се чувстват свежи.

Посветен на Коби и Джана Брайънт, този мощен плейлист може да се похвали с 24 песни (това са на стойност 1 час и 34 минути) с чиста душа и хайп. на Кание Шампион, Шанс Вечна, Травис Скот Най-високо в стаята — този списък ви кара да почувствате не само благодарността от живота в костите си, но и непреодолимото желание да се движите.

Почувствайте това слънчево лятно настроение с близо 3 часа най-треперещи мускулите на латино музиката. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce — цялата банда е тук, за да поддържа помпата силна и тялото ви да се движи.

Този плейлист е създаден за онези дни, когато наистина, наистина просто не искате да тренирате. Зареден с най-горещите хитове от J. Коул, JID, Drake, Kanye, DaBaby, тежките удари на този комплект изливат енергия в ушите ви – и направо в мускулите ви, докато не ви помолят да се движите, само за да я извадите.

Ако става дума по-малко за жанр и повече за тежки бийтове, това е вашият плейлист. С подходящо име, този списък редовно се актуализира с най-добрите рап, EDM и рок парчета – трите най-добри жанра за изпомпване на вибрациите и поддържане на енергията.