Instagram на Хали Бери е едно гише за вдъхновение за уелнес, а в последната част от публикациите си #FitnessFriday тя разкри тренировката, в която се кълне: бокс.
„Боксът все още се смята за една от най-добрите тренировки за цялото тяло. Ще изваяте всеки мускул и ще изгорите основни калории и мазнини. Той драстично намалява нивата на стрес, развива координацията между ръцете и очите и изгражда увереност и дисциплина“, Бери написа със снимка на нея и треньора Питър Лий Томас в средата на яростно лице пред боксова круша.
Но като оставим настрана ползите, Бери продължи да каже, че любимата й част от бокса е непрекъснатото учене.
„Занимавам се с бокс през последните 10 години и редовно през последните 3 и обичам, че винаги научавам нов начин да предизвиквам себе си и да работя нови мускули“, пише тя.
Ако търсите начин да разклатите рутината си за тренировка, Бери ви предизвиква да се заемете с бокса. „Обещавам, че ще се забавлявате, ще ускорите сърдечната си честота и ще изваяте тялото си в същото време!“
Не сте сигурни как да започнете? Запознайте се с хвърлянето на удари чрез правене тези ходове у дома, преди да си завържете ръкавиците.
Както каза Бери, излизането на ринга ще бъде крива на обучение - но след като се почувствате удобно, тренировката ви със сигурност ще бъде нокаут.