Влезте в кухнята на Фърги и Джош Дюамел сутринта и със сигурност ще чуете как блендерът работи. Актьорът казва, че той и певицата на "Life Goes On" винаги се зареждат за дните си с любимото си богато на хранителни вещества смути.
„Пиеме зелена слуз“, казва Дюамел Здраве. Добре - не е точно "goo". Напитката е рецепта от регистрирания диетолог Кимбърли Снайдер, базирана в Лос Анджелис. Тя го нарича Glowing Green Smoothie. „Но ние го наричаме зелена слуз в нашата къща“, казва Дюамел.
„Кимбърли ме запозна с него на снимачната площадка на третия Трансформатори филм. Това е спанак, къдраво зеле, целина, ябълка, банан, круша - буквално сме го правили всеки ден през последните седем години и е точно като енергия в чаша", казва той. (За да получите рецептата, превъртете надолу.)
ВИДЕО: Кога си струва да купувате био
Тригодишният син на двойката, Аксел Джак, отпива смути също. „Преди беше нужно малко увещаване, но стана чудесен начин да се уверите, че получава достатъчно зелени“, казва Дюамел. Фърги, която го пиеше по време на бременността си за сутрешно подхранване, по-рано каза, че богатата на хранителни вещества смес е "
като бръмчене."Здравословните навици на Фърги и Дюамел може да се синхронизират в кухнята, но не толкова във фитнеса. „Всъщност наистина обичаме да правим собствени неща във фитнеса, но човече, тя има някаква невероятна тайна формула, която работи“, казва Дюамел. „Когато тя се съсредоточи – например, ако иска да влезе във форма за конкретно събитие или нещо подобно – дайте й само няколко дни и бум, тя е готова. Не знам как го прави. Тя го е разбрала."
СВЪРЗАНИ: 3 рецепти за смути, пълни с суперхрана, за да подобрите вашата сутрин
Соло рутината на Дюамел гласи следното: „Обикновено вземам някакъв клас или тренирам с личния си треньор“, казва той. (И Дюамел, и Фърги тренират с Дон "Ди Би" Брукс, оф Обучение Don-a-Matrix.) „Това просто го прави по-лесно. Ако имам някой да ме води и да ме бута, ще го направя. Ако просто ходя на фитнес сама, правя няколко сгъвания на ръцете и го правя на ден."
Където ти ще намирате двойката да се поти като дует? „Пешеходенето, това е нашето нещо. Излизаме навън заедно“, казва Дюамел, който си партнира с Claritin за компанията Бъдете аутсайдер кампания. (Публикувайте снимка на любимия си момент на открито, като използвате хаштаговете #BeAnOutsider и #claritin до 30 юни и Claritin ще направи дарение за клубовете за момчета и момичета в Америка.)
СВЪРЗАНИ: Готови за Instagram купички за смути, за да започнете деня си
„Има толкова много предимства, свързани с престоя на открито. Намалява стреса, подобрява настроението ви“, добавя той. „Уверяваме се, че прекарваме поне 20, 30, 40 минути, в идеалния случай един час, навън. Толкова е добре за теб."
Светещо зелено смути
7 чаши нарязан спанак (около средна връзка)
6 чаши нарязана маруля ромен (около 1 малка глава)
2 чаши студена филтрирана вода
1½ чаши нарязана целина (около 2 средни стъбла)
1 средна ябълка, без сърцевината и едро нарязана
1 средна круша, без сърцевината и едро нарязана
1 среден банан, обелен и нарязан на трети
2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
½ чаша смлян пресен кориандър (по избор)
½ чаша смлян пресен магданоз (по избор)
1. Комбинирайте спанака, ромена и водата в блендер и започнете да обработвате на ниска степен. Постепенно преминете към по-високи скорости и пасирайте до гладкост.
2. Добавете целината, ябълката, крушата и кориандъра и магданоза, ако използвате. Накрая добавете банана, лимоновия сок, леда и разбъркайте до гладкост.
3. Сервирайте веднага (16 унции е добра порция) или охладете, покрити, до 3 дни. Можете също да замразите порции в стъклени съдове и да размразите предната вечер, за да се насладите освежаващо сутрин.
Тази статия първоначално се появи на Health.com.