Всеки януари непременно се връщам на работа, след като прекарах славна няколко седмици почивка с приятелите и семейството си. През целия месец се чувствам скучен, мрачен и направо летаргичен. Може би времето ме дърпа надолу, може би това е осъзнаването, че ваканцията е приключила, или може би това е фактът, че сезонът на наградите - най -натовареното ни време от годината тук в Със стил- веднага тръгва с пълна сила, но просто имам чувството, че животът ме рита по задника.
Така че тази година, когато декември ме изпълни и се замислих за ужасния месец, който наричаме януари, реших, че трябва да направя НЕЩО, за да ме прекара през месеца.
И тук се появи 30-дневното ми предизвикателство. Когато екипът на GOOP ви попита дали искате да се впуснете в едномесечно уелнес предизвикателство, препоръчано от Гуинет Полтроу, вие не задавате въпроси, просто казвате „да“.
По време на месеца се съгласих да започна да приемам витамини, да се ангажирам с рутинна тренировка и следвайте всички други стъпки, които Гуинет предложи с надеждата, че ще изляза от другата страна, чувствайки изумителни топки.
Ето какво се случи по моето пътуване.
Стъпка 1: Витамини, Витамини, Витамини
Както казах по -рано, едва имам достатъчно енергия, за да стана от леглото сутрин през януари, така че преди всичко се нуждаех от ритник, който да ми помогне да заредя гориво. Отговорът? GP предложи енергийно разкъсваща смес от добавки, наречена Топки във въздуха (бета-каротин, витамин С и витамин Е), предназначени да разтоварят възпалението в организма, като гарантират, че всички системи работят с пълен капацитет. Прочетох етикета и той казва, че тази витаминна смес е предназначена за „онези, които функционират интензивно и искат да го поддържат по този начин“. Аз накратко.
Стъпка 2: Диета
Гуинет препоръчва да направя елиминационна диета, която освобождава тялото ми от всички алкохол, кофеин, глутен и млечни продукти. Нещастно се провалям в вечерните си чаши вино и храна за вкъщи, но успявам да сваля млечните продукти и да понижа дневната си доза кофеин. (Бебе стъпва хора, бебе стъпва).
Стъпка 3: Детокс за козметични продукти
В началото на пътуването ми на бюрото ми се доставя гигантска бяла кутия, съдържаща всичко необходимо, което ще ми е необходимо за моето уелнес предизвикателство. Гуинет се занимава с детоксикация както отвътре, така и отвън, така че не е изненадващо, че иска да детоксикирам и рутината си за разкрасяване. Вътре намирам Морихата Кишу Бинчотан Въглен (да пия), goop от Juice Beauty Exfoliating Instant Facial, и Прах за сън на Beauty Chef (което, между другото, съм обсебена, ви дава най -прекрасния нощен сън). Аз съм във всички тези неща, няма проблем.
Стъпка 4: Емоционален и физически детокс
Следва емоционалната и физическа детоксикация (yikes), която ще постигна чрез включване на йога и медитация в моята рутина, като използвам валяк от пяна, за да освободя напрежението в тялото си, и суха четка ежедневно. Йога, която вече правя всяка седмица (бонус!), Медитация, която мразя, но пробвам веднъж, само за да кажа, че съм го направил (да, все още не мога да понасям), и добавям пяна за валцуване и сухо четкане към графика всеки ден. Последните две ги изпълнявам и всъщност в крайна сметка и двамата им харесват изключително много (GP рейв за сухото четкане).
Стъпка 5: Тренировки
В продължение на 4 седмици направо добавих 3 пъти седмични курсове в Трейси Андерсън към рутината си, което беше любимата ми част от всичко това. По -рано бях наркоманка, но бях паднал от вагона поради - добър живот и пари (не са евтини) - но нямаше как да бъда по -щастлив да се върна в студиото. След няколко седмици се почувствах невероятно.
30 дни по -късно трябва да кажа, че забелязах някои промени. Въпреки че всъщност не направих нищо особено важно за рутината си (определено можех да инвестирам повече в порцията диета), аз забелязах повече енергия като цяло, спах по -добре и принуждаването да ставам от леглото сутрин не беше толкова болезнено, колкото обичайно. Продължавах да приемам витамините и продължавах с валянето с пяна, сухото четкане и TA тренировките и не смятам да ги откажа скоро! И може би, ако наистина се мотивирам, ще я отворя "Всичко е добра готварска книга"и дайте въртене на някои рецепти (бебешки стъпки, помните ли?).