Как хеви метъл йога ми помогна да намеря своя поток

Имам тази странна връзка с тренировките. Или ще го направя до степен, че ме боли и просто вече не е забавно, или ще ми влезе в главата че в крайна сметка ще повторя онези действия, които просто няма да го направя, в крайна сметка се чувствам виновен и параноичен по късно. Няколко от моите приятели са супер по йога и съм посещавал няколко часа с тях, но честно казано беше малко твърде бавно движещ се за мен, да не говорим, че е странно конкурентен за място, което е предназначено да бъде определението за дзен. Например, съжалявам, че не съм в Lululemons и се оплаквам от време на време, но бях в това положение на куче надолу от това, което се чувствам като 3 часа. Бях убеден, че просто не е за мен, докато не открих хеви метъл йога.

Да, това е нещо и никога няма да замълча колко много го обичам. Инструктирани от Saskia Thode в бар Saint Vitus или Cobra Club, и двете в Бруклин, идеята оживя преди почти 3 години, когато трябваше да създаде класен плейлист за един от нейните финали проекти. След като разговаря с учителя си, който също се занимава с метъл, Тоуд създава плейлист, попълнен от исландски метъл групи, и започва да преподава в

СВЪРЗАНИ: Липсва ми Ричард Симънс, така че направих много от видеоклиповете му за тренировки

За да помогне на хората да излязат от черупките си, Тоуд използва игрив подход към загрявката, като понякога изтласква хората от поза на разрушител, свирене на въздушна китара, докато се разтягате, или правете бързи пронизващи движения към всеки, който случайно ви пикае изключен. Още по-добре, вие се насърчавате да крещите на глас. „Крященето може абсолютно да помогне за облекчаване на стреса. Ако живеете особено в Ню Йорк, сте изложени на толкова много стрес и трябва да го задържите, защото сте се очаква да бъде част от това функциониращо общество и няма място, където някой да загуби лайна си", тя казва. „Това е добър начин да се откажете от всичко това напълно, особено ако сте малко по-самоуверени. Искам да кажа колко често правиш наистина ли да влезеш в яма или да се блъснеш с глава?" Това беше идеално освобождаване за мен лично - приятели, които са посещавали клас с мен, могат да свидетелстват за факта, че Крещях на глас колко много мразя колоезденето или колко много мразя пича в ъгъла в бокса, който се опитва да се изфука, всички по средата на тренировката.

Въпреки че някои смятат, че слушането на метъл по време на йога би било противоинтуитивно, въздействието на музиката всъщност може да ви помогне да се успокоите и да се съсредоточите. „Хората имат тази идея, че това те прави агресивен, но дори и да не си падаш по този вид музика, може да ви помогне да се успокоите и да се отпуснете, така че има допълнително облекчаване на стреса, което идва с това", тя добавя. „Има толкова много фестивали, на които съм бил около хиляди хора и всички са много спокойни. Хората са наистина мили един към друг в метъл общността." Далеч не съм смятан за метъл - едва съм поп пънк и ако не друго, бих бил по-емоционален, като се има предвид колко често ще започна да плача, след като гледам реклама на ASPCA, но разбирам обжалване. Всеки път, когато трябва да свърша нещо и да се концентрирам върху работата, ще взривя малко Iron Maiden и ще го направя, за много ужас на тези, които седят около мен. Нещо в интензивността (в комбинация с убийствени китари) ми помогна да се свържа със задачата.

СВЪРЗАНИ: Терапевтичният плейлист, за който тренират знаменитостите

Часът започва с малко кардио упражнение, надгражда се с микс от йога и бойни изкуства и след подходящо много крясъци и удари по земята, Тоуд ще започне да забавя нещата в зависимост от това как е класът усещане. Тя влиза с груба представа какво иска да постигне за деня, но импровизира по пътя и след това тя е образована в традиционна йога, тя ще промъкне няколко по-сложни движения, като същевременно поддържа забавно настроение навсякъде. „Преподавам и редовни часове, но не съм учителят, който е супер сериозен. Искам хората да се забавляват, защото иначе става толкова сериозно“, казва ни тя. „Трябва да е медитативно по някакъв начин, но не може да бъдеш толкова мрачен и сериозен през цялото време, защото всички сме такива по природа.“

Повече от всичко ми хареса как класът противоречи на всичко за лекото, спокойно усещане, което традиционната йога би трябвало да въплъщава. Това е нещо като репликата на Дъмбълдор Хари Потър хората продължават да цитират - за това как без тъмнина не може да има светлина. Докосването до тези елементи, които хората обикновено избягват, може да ви помогне да оцените по-светлите, по-безгрижни моменти и честно казано, хората имат странно очарование от нещата, които се считат за тъмни. Това е причината да съществуват мрежи като Discovery ID и защо съм обсебен от гледането на документални филми за серийни убийци. „Това е идеята зад него, да се прегърне всичко, което е тъмно. По-разумно е да изживеете нещо подобно, да го изразите и да извадите агресията си. Всеки може да внесе проблемите си в стаята и ние преминаваме през това", казва Тоуд. „Преди две години гаджето ми почина и преподаването на класа ми помогна да се справя с емоциите си и да изляза всичко. Един от моите студенти имаше връзка от 30 години. Съпругът й й изневери и я изостави, а тя имаше много негодувание и негативизъм към него. Тя винаги идва на часовете и е толкова отдадена и каза, че това й е помогнало много да премине през всичко това."

Ако сте в района на Ню Йорк, следвайте Метални йога кости и Саскиа Тоуд йога във Facebook, за да получава актуализации за нейните класове – тя има смесица от хеви метъл и традиционни разновидности, които се случват през цялата седмица – и Черна йога общност е добър ресурс за намиране на класове както на национално, така и на международно ниво. Ще се видим в The Cobra Club тази вечер. Отприщи звяра.