Ако се борите с чудовището на менструалната мигрена, определено не сте сами. Всъщност, според документ, публикуван едва миналата година, „Свързаната с менструация мигрена (MRM) засяга около 20% от жените с мигрена в общата популация.“ С други думи: менструалните мигрени са не е шега.
Въпреки че все още се провеждат доста изследвания, лекарите са успели да посочат някои от причините и следователно някои лечения. Говорихме с д-р Линда Гиргис и д-р Къртис Глейд, за да свършим работата.
Кога
Въпреки че не винаги е така, менструалните мигрени често се появяват около два до три дни преди началото на цикъла (PMS). След като менструацията ви наистина започне, обикновено ще почувствате облекчение, особено няколко дни след менструацията, казва д-р Глейд.
Времето, разбира се, варира в зависимост от индивида. Може също да изпитате главоболие по време на овулация, което е около седмица преди ПМС и две седмици преди менструация.
СВЪРЗАНИ: 7-те приложения, от които се нуждаете, за да изградите своя Glam Squad
Защо
„Повечето вярват, че [менструалните мигрени] се дължат на хормонални промени по време на месечния цикъл“, обяснява д-р Глейд. „Мнозина обвиняват нормалния предменструален спад на естрогена за главоболие, свързано с менструалния цикъл, а други обвиняват промените в и двете естроген и прогестерон."
Поправката
Има няколко начина, по които можете както да предотвратите, така и да лекувате менструална мигрена. Като начало, болкоуспокояващите без рецепта - като ацетаминофен и аспирин - взети през периода, в който обикновено изпитвате главоболие, могат да предотвратят появата им.
Д-р Гиргис казва, че други опции за лечение са „антидепресанти, антиконвулсанти, блокери на калциевите канали, магнезий и бета-блокери“.
Освен това, тъй като противозачатъчните хапчета регулират хормоните, те също могат да донесат облекчение, когато става въпрос за менструална мигрена. Въпреки това, някои жени откриват, че противозачатъчните хапчета всъщност влошават главоболието им (може дори да причиняват мигрена).
Всички изброени по-горе лекарства са се оказали ефективни за мнозина, но винаги е най-добре да говорите с Вашия лекар за режим, преди да предписвате самостоятелно или да спрете лекарствата.
Извън медицината, друг съвет за превенция е да коригирате диетата си, особено по време на ПМС.
СВЪРЗАНИ: 6 подаръка за майка си, които са по-добри от розите
„При някои жени хормоналните промени, свързани с менструацията, водят до задържане на вода и увеличаване на теглото причиняват главоболие“, обяснява д-р Къртис. „Диетичните съображения с храни с ниско съдържание на сол и без добавена сол помагат на някои.
Други неща, които помагат: редовни упражнения, достатъчен сън и здравословен начин на живот. Освен това д-р Гиргис казва, че „често е полезно да лежите в тъмни стаи, тъй като светлината може да влоши симптомите“ и че „силните шумове също трябва да се избягват“, когато имате мигрена.
СВЪРЗАНИ: Изчакайте, можете ли да използвате SPF под душа?
Долния ред
„Ключът към лечението на мигрена е да предприемете действия незабавно, когато почувствате първите признаци на мигрена“, казва д-р Гиргис. Това означава да легнете и да вземете болкоуспокояващо възможно най-скоро. "Често, когато е пълно, лекарствата не са толкова ефективни."
Ако мигрената е изключително болезнена или ако не можете да контролирате мигрената си, посетете Вашия лекар.