Кортни Кардашиян готово е да се върна на път за лятото!
След като се „лекува“ през последните няколко месеца 40 -годишната риалити звезда реши отново да спазва кето диетата успешен мандат преди няколко години.
„Чакаме лятото през цялата година и когато най -накрая се търкаля, искам да изглеждам и да се чувствам най -добре“, написа Кардашиян на нейният уебсайт за начина на живот Poosh. „... Напоследък се лекувах и наистина искам да се върна на пътя, така че се ангажирах с кето за следващия месец.“
СВЪРЗАНИ: Кето диетата причинява ли косопад?
Майката на две деца каза това диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати- което поставя тялото в състояние на кетоза за изгаряне на мазнини вместо въглехидрати - дава й най -добри резултати.
„Тялото ми никога не е изглеждало по -добре, отколкото когато бях на кето диета преди две години и половина, когато го правех в продължение на два месеца“, каза тя. „В моя опит открих, че най-добрият метод да обуча тялото си да ограничава апетита към захар, да изгаря мазнините и да даде начална загуба на тегло, е като се придържам към кето диета.“
Кардашиян каза, че тя първоначално пробвах диетата за нейното здраве, а не за отслабване.
„Моят лекар всъщност ме постави на кето диета преди няколко години за метална детоксикация“, обясни тя. „Той тества мускулите ми и установява, че имам високи нива на живак и олово в моята система. Той ме уведоми, че един от най -бързите начини за детоксикация е да поддържам тялото си в състояние на кетоза. Всяка сутрин проверявах нивата на кръвната си захар и кетоните, за да се уверя, че съм на път. "
СВЪРЗАНИ: Банският за $ 99 Kourtney Kardashian и други знаменитости се носят от години
Тя също е правила кето във връзка с периодично гладуване, където хората, които са на диета, завършват вечерята и след това постят за около 12 до 16 часа, обикновено пропускайки закуската. Кардашиян каза, че тя също ще прави 24-часов пост един ден в седмицата, но „не е сигурна“ дали ще гладува през цялото това време.
ВИДЕО: Цената на деня в живота на Кортни Кардашиян
На нейната версия на кето, Kardashian планира „да яде минимално количество въглехидрати и без зърнени храни, боб или бобови растения“ и да се придържа към три хранения на ден, с ограничени закуски. Тя също така предава всички плодове, с изключение на „малки порции плодове;“ кореноплодни зеленчуци, като сладки картофи и моркови; сладкиши и алкохол.
„Поради съдържанието на въглехидрати, алкохолът може да ви изхвърли от кетозата“, обясни тя. „Всички са различни, но забелязах, че ако имах чаша вино, това ме отблъскваше. Ако имах една текила, бях добре. Но обикновено пиенето на алкохол не е идеално за кетоза.
СВЪРЗАНИ: Ползите за кожата и косата от витамин D
Кардашиян каза, че планира да закуси смути от авокадо с MCT масло, костен бульон на прах и синьо-зелени водорасли. готвач салата с пуйка, смесени зеленчуци и белтъци за обяд и за вечеря, тя има пиле или сьомга с карфиол или броколи ориз. Ако се нуждае от лека закуска, тя ще пие зелен чай, костен бульон, орехи или пекани.
„Имах наистина положителен опит последния път и исках да възобновя рутината си това лято“, каза тя. „Това определено е по -рестриктивен план за хранене, но открих, че след като познах основните правила, бях много строг и наистина се придържах към него.“
Тази статия първоначално се появи на Хора. За още подобни истории посетете people.com.