Има много житейски уроци, които трябва да се вземат от глобална пандемия, но може би най -основният от тях е колко дълго всъщност продължават 20 секунди, когато миете ръцете си правилно. Тъй като PSA на знаменитостите може вече да не са свежи в съзнанието ви, ето едно не толкова нежно напомняне: Наред със социалното дистанциране, най-добрият начин да се предпазите от COVID-19 е правилно измиване на ръцете и избягване на докосване на лицето или поставяне на ръце в устата.
Толкова желан, колкото дезинфектант за ръце може да се използва само като резервен, докато намерите достъп до сапун и вода. И докато маски за лице от плат може да добави слой защита при излизане от къщата, носенето му също не замества измиването на ръцете.
СВЪРЗАНИ: Как да почистите тъканната си маска за лице, според експерти
Фактът, че честото и старателно измиване на ръцете предпазва вас (и други) да се разболеете, не би трябвало да е изненада-това е вашата основна защита срещу редовна настинка и грип. Но ако се държим честни, определено не сме си мили ръцете така методично преди коронавирус, затова ще вземем напомнянето.
Ето какво подходящ миенето на ръце изглежда, Според CDC:
- Намокрете ръцете си с чиста, течаща вода (може да е топла или студена) и нанесете сапун.
- Изпънете ръцете си, като разтриете дланите си заедно, след това изпенете гърбовете на ръцете си, между пръстите си (включително често пренебрегвания палец) и под ноктите си.
- Мийте ръцете си поне 20 секунди. ( Световната здравна организация предлага 20-30 секунди.)
- Изплакнете добре ръцете си под чиста, течаща вода.
- Изсушете ръцете си с чиста кърпа или просто изсушете на въздух.
CDC препоръчва да се изпее "Честит рожден ден" два пъти за да стигнете до пълните си 20-30 секунди. И както вероятно сте виждали стотици пъти в Instagram досега можете също да използвате Измийте текстовете си, инструмент, който съчетава текстовете с избрана от вас песен с инструкции как да миете ръцете си.
СВЪРЗАНИ: Измийте ръцете си и след това нанесете този крем за мека бебешка кожа
Тъй като ние докладвани по -рано, дългите нокти могат да съдържат повече микроби и бактерии - така че това е доста добър случай да ги поддържате къси. Ако решите да разклатите ноктите си на шпилка, не забравяйте да добавите още 20 секунди, за да се съсредоточите върху ноктите си, и помислете за използването на четка за нокти, за да изтъркате внимателно долната страна на ноктите си, докато миете.
Що се отнася до това колко често трябва да миете ръцете си, почти не можете да прекалявате. Когато става въпрос за специална защита срещу коронавирус, CDC препоръчва да си измиете ръцете, след като сте били на обществено място и сте докоснали артикул или повърхност, които могат да бъдат често докосвани от други хора, като дръжки на врати, маси, газови помпи, колички за пазаруване или електронни касиерски регистри/екрани, и т.н.
Ето техните пълен списък за кога трябва да си измиете ръцете. (Което, ъ -ъ, трябва да се прилага дори когато няма пандемия.)
- Преди, по време и след приготвяне на храна
- Преди да ядете храна
- Преди и след грижите за някой у дома, който е болен от повръщане или диария
- Преди и след третиране на разрез или рана
- След използване на тоалетната
- След смяна на памперси или почистване на дете, което е използвало тоалетната
- След издухване на носа, кашляне или кихане
- След докосване на животно, храна за животни или животински отпадъци
- След боравене с храна за домашни любимци или лакомства за домашни любимци
- След докосване на боклука
Ще ви оставим с тези мъдри думи от PSA на Blue Ivy Carter: „Спокойно. Надявам се, че сте в безопасност. Измийте си ръцете допълнително и моля, останете вкъщи. "
The пандемия от коронавирус се развива в реално време и насоките се променят с всяка минута. Обещаваме да ви предоставим най -новата информация по време на публикуването, но моля, обърнете се към CDC и WHO за актуализации.