Джени усети как топлината се надига по бузите й, когато тя се хвърли към съпруга си, бутайки го, докато нейната предучилищна възраст гледаше с широко отворени очи в ъгъла на кухнята си. Тя чу гласа й, прекъснат, ядосан, докато се опитваше да накара съпруга си да разбере как се чувства.
Днес Джени, чиито дъщери вече са на 7 и 10 години, знае, че избликът й е резултат от съзвездие от симптоми, които съставляват следродилна депресия. Но по онова време Джени можеше да мисли, че нещо не е наред с нея. „Винаги съм имала доста бърз нрав, но веднага след като родих втората си дъщеря, това се прояви в ярост. Бих избухнала за всичко, например ако съпругът ми не приготви бутилки сутрин, преди да отпадне детската градина. По време на пътуването си до работа щях да си фантазирам как да се отклоня от насрещния трафик. Имах чувството, че всичко може да ме предизвика. Можеше да съм в пещера и все пак да намеря за какво да се ядосам “, спомня си Джени, която пише в блога за своя опит с следродилната депресия в TranquilaMama. "Беше страшно и се чувствах толкова сам."
През седемте години, откакто Джени бута съпруга си, тя е откровена оцеляла от следродилна депресия (PPD), публикувайки информация за нейния обхват (според Американската психологическа асоциация, около 1 на 7 жени са засегнати от следродилна депресия) и необходимостта от достъп до лечение. Но докато Джени е виждала анекдотично, все повече жени се запознават с концепцията за следродилно депресия, казва тя, че много жени приравняват „депресията“ с плачещи зъби или летаргия, а не чувства на горещ гняв. „Гневът изглежда като емоция, която не е женска, която не е майчина и никой не говори за това“, казва Джени.
СВЪРЗАНИ: Майката на Лейди Гага за психичното здраве на дъщеря си
Но гневът - бушуващ на партньор, тема във Facebook, дори бебе - е често срещан сред много нови майки, като ги хваща изненадани. „Има толкова много стигма около гнева, че хората мълчат за това или предполагат, че нещо не е наред с тях“, казва Тифани А. Мур Симас, доктор по медицина, доцент по акушер-гинекология, педиатрия, психиатрия и количествени здравни науки в Медицинския факултет на Университета в Масачузетс. Симас казва, че променливите хормони, изтощението и огромната промяна в идентичността и прекалибрирането на отношенията са всички фактори, които допринасят за чувството на гняв при новите майки и макар че гневните изблици може да са често срещани, те често са скрити под кодекс на мълчание. „Следродилната депресия изглежда различно при жените и ако жените се чувстват така, сякаш емоциите им са извън контрол, тогава те трябва абсолютно да говорят с техния акушер -гинеколог, или с педиатър на детето си, или с терапевт, за да установят план за лечение “, казва Симас.
„Бях изненадана колко се ядосах, когато имах дъщеря си“, казва Джейн, майка на 1-годишно дете. „Тук беше този малък, безпомощен човек, когото толкова много обичах. Минах през IVF, бяхме похарчили хиляди долари, за да я имаме и много ясно си спомням тази сцена, в която й крещях, когато тя беше на пет дни, защото не можеше да заспи. " Изблиците на Джейн я уплашиха толкова много, че тя накара съпруга си да поеме времето за лягане задължение. „Имах чувството, че не мога да направя това. Искам да кажа, кой вика на бебе? И също така се почувствах наистина ядосан, че никой не ме е подготвил за това, особено след като отидох на терапевт, който каза, че това, което чувствам, е наистина често срещано. Все едно защо никой не е предупреден? "
СВЪРЗАНИ: Журдан Дън в момента, в който разбра, че е бременна на 18
Кредит: Фотоилюстрация. Снимки: Getty Images
Майчиният гняв е внимателно изследван в литературата от десетилетия. Книгата на Ан Ройф от 1970 г. Нагоре в пясъчника, в която новата майка Маргарет има бурни фантазии, включително взривяване на Статуята на свободата, беше едно литературно произведение, което изследва разхвърляния емоционален пейзаж на майчините емоции. Съвсем наскоро, 2015 г. на Елиса Алберт След раждането, в която главният герой, Ари, изпитва ярост в отговор на непланираната си секцио, хвърля светлина върху гнева, който толкова много жени изпитват, когато плановете за раждане се объркат. Но не е толкова лесно да се възпита в реалния живот, където дори групите за подкрепа на новородени майки са склонни да се фокусират повече върху практическото („коя помпа за кърма е най -добра?“), Отколкото върху психологическото. И разбира се, снимките в Instagram, където новите майки коментират колко #благословени се чувстват, могат да накарат майките да се чувстват по -самотни. Дори публикации, които намекват за по -мръсната, по -тъмна страна на майчинството, все още са хвърлени в мека светлина, с емотикони и „разбрахте, мамо!“ етос, омекотяващ краищата на това как наистина могат да се чувстват новите майки.
Друг често срещан спусък на следродилния гняв е процесът на раждане, който може да бъде клиничен, изолиращ и ужасяващ. „Имам много клиенти, които се ядосват за това как е минало раждането им. Може би са имали медицински интервенции, може би са имали секцио, може би са чувствали, че лекарят им не ги е изслушал, или може би са бяха претоварени от физическата болка и процес “, отбелязва Мелиса Диварис Томпсън, LMFT, терапевт в Ню Йорк, чиято компания, Прегръщайки радостта, се фокусира върху грижите преди и след раждането. „Жените може да имат много сложни емоции около раждането си и може да се чувстват виновни, че изпитват нещо по -малко от щастие, че имат здраво дете.“
Лора, майка на 1-годишно дете, се ядоса за непланираното си секцио-и особено ядосана на жени, които успяха да имат естественото раждане без намеса, което беше възнамерявала. „Бих щракнал сериозно бременна жена, която обясни, че планират да имат домашно раждане. Просто се чувствах толкова ядосан и предаден на тялото си и това отне много време, за да го преодолея. Също така не успях да кърмя ефективно и това също ме вбеси. Чувствах много вина и срам в тялото си, например ако тялото ми не можеше да прави тези неща, наистина ли трябваше да бъда майка? "
СВЪРЗАНИ: Диетата, която излекува моя СПКЯ - и сложи край на битката ми с безплодието
Разбира се, новите майки не са единствените жени, изпитващи прилив на ярост. Част от проблема е културен. Няколко репортери нарекоха 2016 „годината на гнева“. Бурният ни денонощен цикъл на новините може да предизвика нашия емоции и, разбира се, социалните медии улесняват намирането на някой, с когото да се биете по всяко време на деня. „Вечерта срещаме повече мнения, отколкото нашите предци през годините“, отбелязва Джо Алисън, анализатор в Canvas8, фирма за потребителски анализи. "В допълнение, постоянният поток от информация означава, че по -екстремните мнения и емоции могат да се издигнат до върха." С други думи, когато невинно влизате във Facebook, вероятно ще се сблъскате с гневно мнение - и е трудно да не бъдете привлечени в изтъркайте.
„Много се ядосвам в социалните медии“, казва Кели, майка на 1-годишно дете. „Влагам се толкова лично в тези дъски на мама. Знам, че просто трябва да ги напусна, но не мога. " Кели цитира пример за навлизане във виртуална среда напред-назад дали Зика е достоверна заплаха за малки деца или не, като си спомня, че всъщност крещи към компютъра си екран. „Беше толкова странно, защото в крайна сметка не ме интересува. Просто исках тази друга майка, с която се бих, която каза, че няма да доведе 3-годишния си син в Мексико заради заплахите на Зика, за да признае, че греши. "
Странно, тези виртуални общности на майки, създадени да събират родителите, всъщност могат да засилят чувството на гняв, казват експерти. Родителството не трябва да се чувства като индивидуално преследване, но в нашата лудо натоварена култура, между взаимоотношенията и работата и отглеждането на деца, е трудно да се култивира IRL племе от родители. И тези заместители на виртуална родителска група често изострят чувството за изолация, преценка и вина.
ВИДЕО: За Бела и Йоланда Хадид бикините майка-дъщеря са нещо
СВЪРЗАНИ: Дъщерята на Сандра Бълок се влюбва в знаменитост и ние можем Свържете
„Гневът е вторична емоция“, казва Никол Уошингтън, PsyD, сертифициран психиатър, базиран в Тулса, Окла. „Издига се, за да се предпазим от други уязвими чувства, като страх или тъга.“ В случая на Кели тя осъзна, че гневът й е маскирайки вината, която изпитваше при планирането на пътуване до страна с риск от Зика и произтичащия от нея страх, че не е добър родител.
Докато етикетирането и приемането на гняв е едно, как можете да го преодолеете? За много майки терапията е безценен ресурс, който им позволява да сортират емоциите, да идентифицират тригерите на гнева и да разработят стратегии за справяне. Друг ключов елемент е грижата за себе си. Да, това е модна дума, но за майките, които са почувствали как гневът им избухва, също е жизненоважен. За Джени бягането е изход, както и писането, йогата и работата от вкъщи един ден в седмицата. За Джейн това са седмични нощи на детегледачка, които не подлежат на договаряне, когато тя и съпругът й или ще излязат на среща, или ще излязат с приятели. А за Лора тя работи с терапевт, за да говори наистина за страха, липсата на контрол и чувството за вина, които изпитваше по време на труда си.
Но също толкова важно е отхвърлянето на образа на това как майчинството „трябва“ да бъде. Майчинството може да бъде объркано по дяволите, а гневът е основен елемент от това да бъдеш човек. Приемайки спектър от емоции, работата чрез гнева може да бъде ценен начин да станете още по -добър родител. „Искането на помощ и признаването на проблем може да бъде една от най -смелите, най -безкористни стъпки, които можете да направите като родител“, казва Джени, която споделя историята си с много очакващи родители и им дава да разберат, че могат да й се обадят, ако някога се почувстват готови експлодират. И, добавя Джени, за майките, които наистина се борят, има светлина в края на тунела. „Винаги си мисля: преодолях PPD; Мога да преодолея всичко. "