13 черни жени треньори, които да следвате в Instagram точно сега

Портретите на уелнес често са съсредоточени около жени, които са бели и слаби, но пространството е толкова разнообразно, колкото и светът, в който живеем - и е време нашите емисии в Instagram да представят тази реалност.

Независимо дали се занимавате с йога, бягане или силови тренировки, треньорите в този списък са ценен източник на съвети за тренировки и вдъхновение. Те също споделят какво е да си чернокожа във фитнес индустрията и в тази страна точно сега.

Макар и далеч от изчерпателен списък, това са някои от обучителките на чернокожите, които трябва да започнат да следват (ако още не сте го направили) и да подкрепят, като се регистрирате за техните програми и класове.

СВЪРЗАНИ: Как марките поддържат живота на черните хора

Съветът на учителя по йога и позитивния за тялото защитник Джесамин Стенли ще има резонанс с всеки, който някога се е чувствал неуместен в час по йога. В допълнение към нейните съвети за практикуване на йога с всякакъв размер, можете да очаквате истории и публикации, пълни с Веселият и честен подход на Стенли към редица теми, от канабиса до това, че е в полиамур връзка. Купете нейната книга,

Бивша професионална танцьорка и гимнастичка, превърнала се в йоги и бегачи, Copeland предлага малко от всичко в своя IG, независимо дали искате най-накрая да се научите как да правите стойка на ръка или да бягате първия си полумаратон. Тренировките на Nike Master Trainer са достъпни на Приложение Nike Training Club, но можете и да я проверите танцова кардио тренировка на живо в YouTube и Акценти в Instagram за повече тренировки у дома.

СВЪРЗАНИ: 10 лесни тренировки за корем, които можете да правите у дома

Треньорът на Performix House и треньорът по Precision Nutrition Британи Уотс винаги публикува впечатляващите си тренировки в Instagram (като този, където тя изтласква 555 паунда... ум издухан)-плюс тренировки на ниво начинаещи, които можете да правите у дома, като използвате собственото си телесно тегло. Watts също предлага индивидуално обучение по FaceTime, групови класове Zoom и обучение по хранене чрез нейния уебсайт.

Ако имате нужда от някакво вдъхновяващо съдържание в момента, обърнете се към Лорън Аш, учител по йога и медитация и основател на Черно момиче в Ом, уелнес уебсайт за цветни жени. Настройте се на нея Черно момиче в Om подкаст където тя се фокусира върху теми като самообслужване и любов към себе си за цветни жени и я проверете видеоклипове с медитация тук.

Ако предпочитате танцови тренировки пред гири, Селена Уоткинс е задължително следване. Фитнес треньорът и танцьорът направиха турне с Ники Минаж и се представиха в предаването на полувремето на J.Lo и Super Bowl на Шакираи има своя собствена тренировъчна програма, вдъхновена от Карибите, Соканомика, съчетавайки танцово кардио с хореография.

Ally Love има много заглавия, включително модел, посланик на adidas, домакин на Brooklyn Nets и основател на Любовен отряд. Ако сте фен на колоезденето, ще искате да проверите нейните класове на Приложението Peloton - нейният танцов опит също я прави един от най -обичаните инструктори на платформата.

СВЪРЗАНИ: 15 -те най -добри приложения за тренировки, които можете да изтеглите сега

Дори и да нямате представа как да хванете или да ударите, треньорката по бокс и треньорката на Under Armor Моника Джоунс си заслужава да бъде последвана само за мотивацията си за тренировка. Вземете нейната тренировка, вдъхновена от бокс у дома, в YouTube и се настройте за нейната безплатна тренировка Zoom на живо, базирана на дарения Баш бокс, за да подкрепиш Black Lives Matter.

Ако искате да следвате позитивен за тялото треньор с акцент върху силовите тренировки, запознайте се с Криси Кинг. Треньорът по фитнес вярва в трансформиращата сила на вдигането на тежести и се връща Коалиция за женска сила, организация с нестопанска цел, която увеличава достъпа до фитнес и движение чрез застъпничество, образование и стипендии. King е бил домакин на уебинари за справяне с липсата на разнообразие и включване във фитнес залите и го е направил нов курс за антирасистки практики, който можете да подпишете нагоре засега.

Основател на фитнес програмата Холивудски треньорски клуб, Жанет Дженкинс е работила със знаменитости като Алисия Кийс и Серина Уилямс. За щастие, треньорът и здравният треньор също редовно споделя своите лесни тренировки с телесно тегло в профила си в Instagram, за да можем всички да извлечем ползите.

Елизабет Акинвал е завършена щангистка, спортистка на Under Armour и съсобственик на @13 -ти поток, фитнес зала за сила и кондиция в Чикаго. Като петкратен спортист на CrossFit Games, тя също така носи така необходимата видимост на чернокожите спортисти, които се състезават в спорт, който исторически е имал липса на разнообразие.

В допълнение към споделените у дома тренировки с телесно тегло, треньорът по фитнес и живот Лита Люис също предоставя много мъдрост за поддържане на мечтите ви, изпробване на нови неща и даване на приоритет на грижите за себе си. Регистрирайте се за нея онлайн програми за обучение и електронни книги и се абонирайте за нея YouTube канал.

Както се вижда от видеото по -горе, Роз е гласна за пресечните точки между фитнес и раса, богатство, тегло и др. В допълнение към личното обучение (нейните клиенти включват „спортисти с големи размери, непознати девици във фитнес залата и други неудачници“), сертифицираният треньор също преподава онлайн класове по танци на пилон онлайн Тяло и полюс, и организира „организирани тиражи“ и „официални тиради“, за които можете да се регистрирате Патреон.

Може би познавате Челси Джаксън Робъртс като инструктор по йога и медитация за Пелотон или посланик на Лулулемон, но също така използва страстта си към образованието (тя е бивш учител и има докторска степен. в образователни изследвания) за създаване Лагер по йога, литература и изкуство. Лагерът без обучение предлага място за тийнейджърки да четат, да пишат поезия, да практикуват йога и да изграждат общност. (Можете да дарите или да предоставите подкрепа тук.)