Най-добрата минималистична рутина за грижа за кожата за психично здраве

Моето 18-годишно аз вероятно би изплакало сълзи от радост, ако можех да й кажа, че тествам продукти за красота, за да си изкарвам хляба; преди да проплаче сълзи от отчаяние, след като научих, че тестването на продукти за красота определено може да премахне забавлението от нашата мания и страст през целия живот.

Не ме разбирайте погрешно, аз обичам работата си. Това съчетава различните ми интереси с най-силните ми умения и наистина мога да кажа, че това, че съм писател, ме изпълнява. Но това все още е работа и ми се отрази физически и психически. Знам, знам — горко ми е, писателят за красота, който получава най-новите капки за всички нови продукти. Но гардеробът ми е пълен до ръба с претрупана каша от серуми, кремове, маски и почистващи препарати и това ме побърква.

Моята ежедневна рутина за красота се променя толкова често и постоянно се тревожа кой нов продукт да включа в моята рутина (която включвам за около две до три седмици, преди да бъдат изпратени да събират прах в красотата ми килер). В същото време непрекъснато получавам имейли за най-новия продукт, който трябва да изпробвам, което също подхранва нарастващо усещане за козметичен продукт FOMO. За някой, който вече се справя с тревожността, тази постоянна стимулация и липса на редовност не се отразяваха само на психичното ми здраве, но и на кожата ми.

Лицето ми определено пострада, откакто станах писател за красота, колкото и странно да звучи. Преди около три месеца кожата ми беше много по-често възпалена и предразположена към акне – което всъщност не е изненадващо, според естетиците Даря Рзака и Анета Зурав, съоснователи на Atelier Beauté.

„Според нас [грижата за кожата] стана много сложна, тъй като се предлагат все повече и повече продукти за закупуване на пазара за клиенти без надлежна консултация и направен анализ на кожата“, те дял. „Много често продуктите са или твърде груби и причиняват още повече проблеми на кожата, или не правят разлика физически на кожната клетка. Освен това купуването на много различни продукти може да си противоречи, въпреки че работата поотделно или оставането в рамките на една линия на марката осигурява страхотни резултати."

Значи ли това, че по-дългата рутина за грижа за кожата не е толкова добра за вас, колкото по-кратката рутина за грижа за кожата? Е, всъщност не е толкова нарязано и сухо.

СВЪРЗАНИ: Как вашата кожа и рутинна грижа за кожата могат да повлияят на психичното ви здраве

Ключът е по същество да правите това, което работи най-добре за вашите нужди. „Не става въпрос за по-кратка рутина на кожата във времето, а за [рутина] да не е сложна и все пак ефективна“, казват двойката. „Както споменахме по-рано, много често по-простото може да бъде по-полезно. Много съставки могат да влошат кожата, ако се използват с грешни продукти или се използват твърде много или се прилагат по грешен начин. Освен това по-кратката, но последователна рутина е по-добра, отколкото да имате по-дълга и да не я следвате. Не е нужно да усложняваме живота си всяка сутрин и вечер; вече имаме достатъчно в чиниите си."

Съветите на Rzaca и Zuraw изглеждат доста здрави както по отношение на физическото здраве на кожата, така и по отношение на психичното здраве. Наличието на рутина за грижа за кожата е чудесен начин да включите грижа за себе си и структура към рутината си, за да помогнете на вашето психично здраве, но самата рутина трябва действително да отговаря на вашия начин на живот и се нуждае от най-доброто.

Докато рутина от 15 стъпки може да е била най-добрата за мен в миналото, открих, че по-кратката рутина е най-добра за моята умствена честота, грижите за грижата за кожата и общото щастие сега.

И така, как човек да започне да намалява своята обширна рутина за грижа за кожата до нещо по-рационализирано? И Rzaca, и Zuraw предлагат да се съсредоточите върху една грижа - тя може да бъде всякаква грижа, но просто се съсредоточете върху една.

„Това може да бъде пигментация, фини линии или, като при това време; необходима е допълнителна влага“, проповядват те. „Почистващо средство, тонер, маска (дори два пъти седмично вече е успех), серум, емулсия, овлажнител и SPF. Опростената рутина ще означава да не пропускате стъпка, а да имате само един продукт за всеки."

Техните съвети съвпадат с това как реших също да съкратя рутината си. Докато бях загрижен за акнето си и продължителната хиперпигментация, реших, че наистина искам да се съсредоточа върху общото си здраве на кожата.

Изградих новата си рутина около защитата на моята бариера срещу влага и избягването на интензивни активни съставки като AHAs и ретинол в продължение на най-малко три седмици - и това работи добре за мен!

Бих започнал нощната си рутина с двойно почистване с почистващо масло за облаци на Cottin и почистващ гел Matinee на Jordan Samuel, преди да нанеса две капки Isla Beauty's Storm Серум, помпа от успокояващия серум за избавление на Dieux Skin, две капки интензивен възстановяващ серум на д-р Лорета и покриване на всичко с щедра намазка от крем на Avene Цикалфат.

Сутрин нежно почиствах с малка капка от почистващия гел Matinee, преди да последвам с няколко капки Storm Serum, Deliverance и помпа със серум за лечение на тъмни петна с витамин C на Glow Recipe (за известно антиоксидантно действие), още Creme Cicalfate и SPF. След около пет седмици религиозно придържане към тази рутина, аз се включих Маската VIP O2 на Biologique Recherche сутрин за нежно вдигане.

ВИДЕО: Как да се отървете от бакне завинаги

Резултатът? Кожата ми никога не е била в толкова страхотна форма. И не само това, моите кожни проблеми от месеци по-рано? Изчезна в рамките на две седмици след като се придържах към по-опростената си рутина. Постоянните розови петна по бузите ми (карта на мястото на старата ми хиперпигментация) никога повече не се появяват и аз получавам само от време на време пъпка през моето време от месеца или ако съм се забавлявал твърде дълго от освежаващ душ след тренировка.

Оттогава също включих седмични лечения. Освен Masque VIP O2, пропивам кожата си с малко от P50V на Biologique Recherche веднъж седмично и използвам капкомер, пълен със серум на Maelove's Stargaze веднъж седмично. Но освен това, аз се придържам доста стриктно към рутината си и сменям само когато получа продукт, който смятам, че ще отговаря доста добре на моите нужди.

Най-осезаемата промяна обаче е моето психическо здраве и облекчението, което изпитвам през нощта днес. Вместо да се страхувам от непрекъснато променящата се роля на моята нощна грижа за кожата, изпитвам толкова голямо удоволствие, знаейки, че трябва само да използвам няколко капки и помпа или две и след това съм готова. И аз наистина обичам всеки един продукт, който използвам в рутината си, от преживяването, до текстурите, до действителните резултати.

Изборът да бъда по-преднамерен с избора си на продукти ми дава успокояващо чувство за контрол, докато преди се чувствах като в постоянен хаос, когато отворих гардероба си и се загледах в купчините и купчините безпорядъчно набутани продукти за красота или когато се отчайвах от претрупаната ми баня мивка.

Поглеждам назад към предишната си обширна рутина за грижа за кожата и съм наистина шокирана от това колко дълго се придържах въпреки че не успя да ми донесе простото удоволствие да се насладя на процеса на обличане грижа за кожата.

Защо направих това, други се страхуваха да не пропусна да изпробват другите продукти или че просто съм на автопилот, когато ставаше дума за собствената ми грижа? Когато наистина правя инвентаризация, осъзнавам, че го направих, защото се чувствах така, както трябва, за да имам добра кожа. Имах чувството, че писателят за красота трябва да пробва колкото се може повече продукти, за да напише колкото е възможно повече.

Толкова е лесно красотата да се чувства предписваща. Но красотата и уелнес – уелнес е актът на редовно включване на навици за нашето умствено и физическо здраве - върви ръка за ръка и няма причина в света, поради която трябва да правиш компромис с такова за други.