Какво представляват чакрите? Как 7-те чакри могат да повишат вътрешния баланс

Независимо дали сте ги чували да ги споменава от вашия учител по йога или сте ги споменавали, докато пазарувате за кристали, обсъждането на чакрите стана все по-масово през последните години.

На санскрит думата „чакра“ всъщност се превежда като „колело“ или „диск“. Има и препратки към чакри сред хопи, инки, маи и други аборигенски култури, обяснява Карън Джонсън, MPH, факултет в на Общество на четирите ветра и магистър по енергийна медицина.

СВЪРЗАНИ: Носех семена за уши в продължение на пет дни и хроничната ми тревожност изчезна

И така, какво са чакрите? Тези психодуховни колела са енергийни центрове, които се движат от основата на гръбначния стълб, нагоре по средната линия, до върха - или темето - на главата, уточнява Даян Маласпина, д-р, терапевт по йога медицина. "Можем да работим с чакрите чрез движение, дихателни практики, медитации, визуализация, намерение и навици в начина на живот, които насърчават благосъстоянието."

И може да искате да работите, за да балансирате чакрите си, защото като всички енергийни ресурси, те могат да се изчерпят или да са свръхактивни в зависимост от начина на живот, поведение и мисли, обяснява Маласпина.

Ето всички основни положения за 7-те чакри, как да разберете дали те са извън баланс и какво можете да направите по въпроса, ако са.

Има 7 чакри и всяка чакра съответства на различни емоционални, енергийни, физически и умствени аспекти на нашия живот, обяснява Джени Маниън, автор и интуитивен лечител. Всяка чакра също е свързана с цвят.

СВЪРЗАНИ: Всичко, което трябва да знаете за вашата аура - включително как да я почистите

Разположена в основата на гръбначния стълб, това е кореновата чакра. Свързва се с червеното.

„Коренната чакра ни свързва директно със земята и нашия инстинкт за оцеляване и размножаване чувството за безопасност или като алтернатива, да се чувстваш травмиран, уморен или изоставен", обяснява Джонсън.

Разположена малко под пъпа, това е сакралната чакра. Свързва се с портокал.

„Сакралната чакра е функционално свързана с храносмилането, бъбреците и пикочните пътища и е свързана с нашите чувства за власт, пари и самочувствие или, като алтернатива, води до страх и битка", казва Джонсън.

Известна още като чакра на слънчевия сплит, тя се намира в слънчевия сплит. Свързва се с жълто.

„Третата чакра е мястото, където съхраняваме информация за силата и как я използваме или злоупотребяваме или са били използвани или злоупотребявани“, обяснява Джонсън. „Когато функционира правилно, то се проявява в смелост и издръжливост или, като алтернатива, манталитет на жертвата, срам, вина и вина.

Известна още като сърдечна чакра, тази се намира в центъра на гърдите над сърцето ви. Свързва се със зеленото.

„Тук съхраняваме информация за любовта, надеждата и състраданието, или като алтернатива, където съхраняваме негодувание, самота, скръб, изоставяне и предателство“, обяснява Джонсън.

Разположена в гърлото, това е гърлената чакра. Свързва се със синьото.

„Петата чакра е мястото, където съхраняваме информация за комуникацията“, отбелязва Джонсън. „Когато функционираме, ние общуваме свободно или, като алтернатива, намираме за почти невъзможно да говорим нашата истина.

Наричана още чакра на трето око, тя се намира малко над и между веждите. Свързва се с индиго.

„Шеста чакра е мястото, където съхраняваме информация за себеосъзнаването, съпричастността и интелигентността или, в алтернативните заблуди, неадекватност и неврози“, отбелязва Джонсън.

Известна още като коронната чакра, тя се намира в короната на главата ви. Свързва се с виолетово.

„Седмата чакра е мястото, където съхраняваме информация за безкористност, почтеност и връзка с духа или, като алтернатива, психози и цинизъм“, обяснява Джонсън.

СВЪРЗАНИ: Опитах акупунктура, за да преодолея раздялата - и тя всъщност проработи

Ако се чувствате неуспешни в някакво отношение - физически, умствено или емоционално - ще разберете, че една чакра е в дисбаланс, казва Маласпина. Всяко от следните може да е знак, че има дисбаланс на чакрите на някакво ниво:

• Физически дискомфорт или болка.
• Намален имунитет.
• Предизвикателства за психичното здраве.
• Огромен стрес.

Това е особено често срещано по време на пандемията, посочва Джонсън. „Когато изпитваме скръб и загуба и продължителен страх и изолация, каквито повечето от нас са изпитвали по време на пандемията, предизвиквайки битка или бягство, нашите чакри се затварят“, отбелязва тя. "Вместо да изхвърлят тежки енергии, енергиите остават заседнали в нашите чакри." 

Манион казва, че мисли за системата на чакрите като „нашата вътрешна диагностична система“. „Например, ако имате проблеми с гърлото, погледнете към Петата (гърлена) чакра. Има ли нещо, за което може би не казвате истината си? Помага да знаете какво управлява всеки, за да можете да гледате на тези проблеми със състрадание и да придобиете инструменти, за да върнете тялото и чакрата си обратно в баланс." 

Според експертите, с които говорихме, има различни начини за балансиране на вашите чакри. Mannion отбелязва, че можете да носите цвета, свързан с чакрата, за която смятате, че е извън баланс или да медитирате с кристали, свързани с него.

„Има също специфични движения, дишане, медитация, мудра (символичен или ритуален жест или поза в индуизъм, джайнизъм и будизъм) и практики на мантри, които улесняват енергийното балансиране", отбелязва Маласпина. „Можем също да използваме визуализация, скандиране и физически ключалки, наречени бандхи да повлияе на тези енергийни центрове." 

Но тя отбелязва, че начинаещите могат да започнат, като просто практикуват йога, която създава подравняване във физическото тяло.

В крайна сметка ще се възползвате от това да научите повече за вашите чакри и да разберете, че привеждането им в баланс е интуитивен процес, казва Манион. „Ако имате една конкретна област, която чувствате, че може да използва малко любов, съсредоточете се върху нея, за да започнете“, съветва тя. „Поставете главата си върху чакрата и изпратете любовта и намерението, което бихте искали да влезе в баланс. Попитайте дали има някакво послание, което тялото ви би искало да ви предложи. Знайте, че имате способността да общувате с тялото си и чакрите могат да бъдат езикът, който да ви направи тези послания по-ясни.