„Сега, когато светът започва да се отваря, е важно да подтикнем хората да се придържат към уроците, които са научили в миналото година и наистина да научат фундаментално какво означава любовта към себе си, защото не е ден в СПА центъра“, казва ми Джамила Джамил през Zoom.

Актрисата-активистка е лице на Глобалният индекс на любовта към себе си на The Body Shop, глобално проучване, поръчано от марката за оценка и подобряване на самочувствието, самочувствието и благосъстоянието. Партньорството е подходящо, тъй като Джамил е бил защитник на психичното здраве и позитивността на тялото от години и е подател на сигнали за вредните ефекти на диетите и индустрията за детоксикация и на знаменитостите и влиятелните лица, като семейство Кардашиян, които популяризират своите продукти.

„[The Body Shop] не просто символизира термина „любов към себе си“, но направи допълнителни усилия“, обяснява Джамил, когато говори за това, което я привлече към кампанията. „Те всъщност направиха изследването, за да покажат областите, в които сме в криза и областите, в които се подобряваме – особено с индекса на любовта към себе си. Просто се чувстваше много автентично и също така е много необходимо в една година, в която жените, по-специално, са насочени почти повече от всякога за начина, по който изглеждат."

За актрисата любовта към себе си не е несериозна или маловажна тема - тя е основата на човечеството. „Ако се обичахме повече, нямаше да сме такива гади един на друг в Twitter“, споделя тя. „Ако се обичахме повече, нямаше да филтрираме снимки на себе си и може би дори на нашите бебета. Ще вземем по-добри решения. Ще живеем по-добре, ако заменим омразата към себе си с уважение и любов."

Изследването на The Body Shop установи, че почти всеки трима души, които прекарват два или повече часа в социалните мрежи на ден, имат най-ниско самолюбие. Като се има предвид, че пандемията ни принуди да живеем по-голямата част от живота си онлайн, времето на екрана неизбежно нараства между разговорите в Zoom и FaceTime и, разбира се, Instagram, Twitter и Facebook.

Съветът на Джамил за използване на социални медии, без да жертвате психичното си здраве, всъщност е доста прост. Просто блокирайте, заглушавайте или изтривайте всеки и каквото и да е, което предизвиква негативни мисли за вас или вашата стойност.

„Бъдете много внимателни за това кого следите онлайн, какви списания поддържате и къде харчите парите си“, казва тя. „Като се има предвид колко време прекарвам на телефона си, изтриването на много от тези хора и неща направи революция в живота ми. Никога повече не излизам от интернет, чувствайки се зле за себе си. Вместо това винаги имам чувството, че съм научил нещо. Следя педагози, художници, писатели, невероятни гримьори. Искам да уча, когато вляза онлайн — за това трябва да служи интернет; да не ни карат да се чувстваме по-малко, когато сме офлайн."

Джамил продължава да изтъква, че ние, а не марките, списанията и компаниите за социални медии, имаме силата. И единственият начин наистина да променим нереалистичните стандарти за красота, които могат да повлияят негативно на самочувствието ни, е като го изискваме.

„Направих огромни финансови дългове в индустрията за диети и детоксикация и това ме кара да се чувствам изключително щастлив. Така че, ако мога да направя това, представете си, ако жените се съберат и спрат да дават парите си за алгоритъма и вниманието ни към таблоидите, които мразят жените и ги срамуват за начина, по който изглеждат?", пита тя. „И ако спрем да купуваме приложенията за филтриране и спрем да поддържаме марки и списания, които редактират техните снимки. Ако започнем да подкрепяме автентичността финансово, всеки ще стане автентичен, защото всичко това се управлява от алчност. Всичко се продава и търси, така че нека върнем малко търсене и започнем да изискваме автентичност и радикална приобщаване."

Освен нереалистичните стандарти за красота, поддържани от филтри и марки в социалните медии, тролването и възмущението могат да бъдат също толкова вредни и трудни за докладване. Джамил подсилва факта, че е добре да правите паузи от времевите си линии.

„Важно е също да се отбележи, че ако чувствате, че психичното ви здраве е увредено и се чувствате несигурни, е добре да се отдръпнете от социалните медии“, казва тя. „Отново, ако всички трябваше да се бунтуваме срещу социалните медии и да кажем „майната ти“ в продължение на една седмица или докато не желаят да станат по-замислени, те щяха да загубят милиони. Това са едни от най-великите умове в света, но те просто не се замислят за начините, по които ни защитават онлайн."