Антистрес грижа за кожата: Как стресът се отразява на кожата ви

Това е невъзможно не да се чувствате стресирани, когато светът буквално гори и има глобална пандемия, на която не се вижда край – освен това, знаете, да се справите със собствения си живот.

И стресът от тази година всъщност може да се прояви на лицето ви.

Експертите предполагат има връзка мозък-кожа, с интензивен или хроничен стрес, причиняващ преждевременно стареене на кожата, възпаление и повишено акне.

"Вашата кожа отразява вашето вътрешно здраве, тъй като е най-големият орган и много метаболитно активен", казва сертифицираният от борда дерматолог д-р Джеси Чунг. "Стресът освобождава кортизол, хормонът, който подготвя тялото ви да се бори или да бяга, но за сметка на способността на имунната ви система да се защитава и лекува, докато предизвиква възпаление."

СВЪРЗАНИ: Всички сме стресирани в момента - и това се проявява върху кожата ни

Акнето, причинено от излишното производство на кортизол, заедно с преждевременните признаци на стареене поради липса на колаген и еластин са няколко начина, по които стресът може да се прояви на лицето ви. Интензивният стрес може също да причини обостряне на хронични кожни заболявания като екзема, псориазис и розацея.

click fraud protection

Екстремните случаи на стрес също могат да създадат непрекъснат цикъл, причинявайки повече притеснения поради пробив, например, който се появява поради първоначалния стрес.

„Някои хора, поради различни причини, някои неизвестни, са склонни към повече обостряния по време на повишени емоционални състояния като стрес, гняв, раздразнителност“, казва Мат Трауб, лицензиран клиничен терапевт, специализиран в психодерматологията. „За съжаление това може да бъде причинено от световен проблем и след това те го виждат върху кожата и това изостря проблема и държи хората в предизвикателно място.“

СВЪРЗАНИ: Защо правилната рутинна грижа за кожата е изключително важна по време на пандемията на коронавирус

Тук се намесва антистресовата грижа за кожата, продукти, етикетирани с обещания да успокоят и успокоят „стресираната“ кожа. Но какво точно е антистрес грижа за кожата?

„Антистресовата грижа за кожата е свързана с подхранване на кожната бариера и успокояване на възпалението“, обяснява д-р Чеунг. "Масла и керамиди за балансиране на хидратацията и успокояване, антиоксиданти за възстановяване и защита и растежни фактори и пептиди за поддържане на синтеза на колаген."

Д-р Чеунг казва, че кожата под стрес е по-малко устойчива, така че кожата има по-трудно да се защитава от околната среда и да остане хидратирана. Това може да доведе до по-лесно изсушаване и раздразнение на кожата, поради което функцията на много антистрес продукти за грижа за кожата е да хидратират и успокояват кожата.

ВИДЕО: InStyle редактори на... Бум на пластичната хирургия след пандемия

Докато добавянето на тези продукти към вашата рутинна грижа за кожата може да помогне за смекчаване на физическите ефекти от стреса, също така е важно да се справите с емоциите си и да бъдете по-лесни за себе си, за да забавите или спрете вечното цикъл.

Траубе казва, че работи съвместно с дерматолози, за да получи пациенти с хронични кожни заболявания като екзема дерматологично лечение, но също така ги учи как да стигнат до корените на своя стрес и да разберат своите тригери.

„Ако е нещо, което може лесно да бъде разрешено, винаги казвам да го поправим или да го решим“, казва той. „С нещо като COVID, ние нямаме представа кога ще свърши или как ще изглеждат нещата след това. В този момент аз уча хората на повече стратегии, основани на приемането, за да се научат как да се справят по-добре с чувствата си и да създадат повече психологическа гъвкавост. Тогава не се усеща, че има такава заплашителна връзка между вас и каквото и да причинява стреса."

Д-р Чеунг също препоръчва да получавате достатъчно сън, да поддържате червата си с пробиотици, фибри и храни, богати на антиоксиданти за да ограничите ефектите на кортизола върху тялото си, както и да приемате добавки за изграждане на устойчивостта на тялото ви към стрес.

„Потърсете добавки, които включват ашваганда, женшен, родиола, бакопа, елеутера и шизанда“, казва тя. „Някои витамини и аминокиселини ще успокоят ума и ще подпомогнат производството на серотонин и допамин, като фолиева киселина, инозитол, магнезий, 5-HTP, L-таурин, L-теанин, L-тирозин и GABA.

И ако искате да добавите към рутината си някои антистресови продукти за грижа за кожата, следващите пет са страхотни възможности.