Юлия Ефимова може да има най-интензивната карантинна тренировка, която някога сте виждали.
Руската състезателна плувкиня очевидно трябва да поддържа форма, дори когато не може да прекарва по-голямата част от времето си в басейна и тя показа как точно се справя с това, докато е у дома.
В скорошен клип, публикуван в личния й Instagram, Ефимова се вижда да превежда зрителите само през няколко от нейните движения. С музика, която свири тихо на заден план, Юлия скача на кухненския плот и се увисва отстрани от него, упражнявайки своя ход, докато изглежда, че показва модифицирана версия на дъската. Изглежда като оптична илюзия, но тя наистина има такъв контрол върху тялото.
По-късно в клипа тя се вижда да прави няколко движения на постелка, която е сложила в дома си, със свити колене, избутващи се от пода. Разбира се, изглежда като предизвикателство и трябва да бъде физически натоварващо. Но Юлия се справя с тренировката си като професионалист, дори частите, които изглеждат така, сякаш са им били необходими години, за да се усъвършенстват отвъд цялото плуване.
„Плувайте добре, земя или кухня“, надписа Юлия над клипа си на руски, преведен чрез Google Translate. „Всичко ново е добре забравено! Хванете някои упражнения за плуване на сушата, така да се каже. Не бъдете тъжни и не се разболявайте. P.S. Плувам по-добре, отколкото говоря и снимам видео. и на същество така себе си. Но винаги на положително."
Плувецът вече е спечелил няколко олимпийски медала, включително бронзов медал за 200 м бруст през 2012 г. и сребърни медали на 100 м и 200 м бруст в 2016. Тя също е шесткратна световна шампионка и бивша световна рекордьорка на 50 метра бруст.
Тези несигурни времена карат много от нас да търсят да бъдат малко по-креативни, когато става въпрос за поддържане на форма, но изглежда, че Юлия тук може да ни победи по отношение на чисти усилия и ефикасност. Може би си струва да възприемете някои от тези движения и да видите дали те правят нещо добро на тялото ви!
