Сейлър Бринкли готви какво да правиш месец, седмица и 24 часа преди бикини

Идеята да позирате за снимки с висока разделителна способност в нищо друго освен в бикини предизвиква безпокойство, ако не и направо страх у много жени. И не е по-различно за 19-годишния модел бански костюм Sailor Brinkley Cook-дори ако майка й е легендарен супермодел и Sports Illustrated икона Кристи Бринкли.

„Израснах с много проблеми с тялото. Прекарах целия си живот в такава несигурност “, казва Бринкли Кук. „Когато направих първата си снимка на бикини, се притесних, защото дори нямам цици; Аз съм B чаша. Нямам всички тези активизирани активи, които много модели бикини имат. Защо трябва да се считам за секси? "

В крайна сметка, Бринкли Кук намери овластяването, което търсеше в тази снимка, фотосесия с майка си и сестра си за 2017 г. Спортен илюстриран бански. Тя отново позира за SI тази година, както в мечтания пейзаж на Аруба, така и в голото портфолио, почитащо женските гласове в ерата #MeToo. „Трябваше да притежавам кой и какво съм в такова голо, сурово състояние“, казва Бринкли Кук. "Наистина имах чувството, че празнувам тялото и женствеността си."

СВЪРЗАНИ: Много специфичните инструкции за селфи на Емили Ратайковски

Сега, когато тя е професионалист, Бринкли Кук има няколко тайни, които да разкаже как да заснеме зашеметяващ, бикини кадър, който се чувства добре. Като начало, времето е всичко, особено когато сте след тази златна светлина. „Когато снимахме в Аруба, се събудихме в 3:30 сутринта, направихме коса и грим до 4:30 и излязохме да се зададем в 5. Тогава слънцето изгряваше и снимахме до залез слънце “, казва тя.

Но за Brinkley Cook, истинската подготовка започва a цял месец предварително, с усилена фитнес програма. По -долу тя описва всичко, което прави месец, седмица и 24 часа преди снимане за плуване, за да се почувства и изглежда най -добре на камерата - включително точно кога да се обръсне и шантавата истина за тентовете с аерограф.

Фитнес: „Като цяло се опитвам да тренирам всеки ден. Нормалната тренировка започва с кардио. Аз съм голям бегач - опитвам се да бягам по две мили на ден. След това тренирам с треньора си в Work Train Fight, правейки HIIT тренировки като бурпи и напади. Ако имам нужда от почивен ден, ще правя йога или нещо с ниска интензивност “, казва Бринкли Кук за обичайната си рутина. Целият месец преди плуване, тя се натиска още по -силно. „Тренирам като спортист. Аз добавям към тренировките с тежести, боксирам и наистина изтласквам мускулите си “, с особен акцент върху корема. „При издънките за плуване става въпрос за дефиниция, без значение какъв размер или форма сте. Така че, когато ще бъдете в бикини, работата с теглото е най -добра. Винаги се опитвам да оценя, колкото и да е тялото ми в момента, но обичам, когато виждам малката линия отстрани - това винаги е страхотно. "

СВЪРЗАНИ: Много специфичните инструкции за селфи на Емили Ратайковски

Диета: „Започвам да режа захар 10 дни преди това. Всеки път, когато спра да ям захар, това е незабавно и когато всеки ден ходите на фитнес, изрязването на захар променя играта. Виждам, че ставам много по -настърган. "

Чай вода: „Седмица преди снимките трябва да сте сигурни, че пиете много вода. Искате да бъдете хидратирани, защото това се проявява по начина, по който изглежда кожата ви, по начина, по който изглежда тялото ви, по начина, по който действате и се чувствате. "

Обезкосмяване: „Винаги отивам да се бръсна. Никога не съм правил лазер или кола маска. Бръсна се с масло от витамин Е и така няма да изгоря с бръснач, което е най -голямата ми грижа. Първият изстрел, който направих, се обръсна предната вечер и бях изгорял с бръснач на издънката, което беше гадно. И така следващия път си обръснах краката три дни преди това. Но зоната за бикини, бръснах се сутринта, за да нямам подутини и просто се поставих овлажнител, за да не се раздразни или сърби.

Тен за аерограф: „И двата пъти бях почернял със спрей Sports Illustrated, и животът се променя. Първата, която получих, майка ми и сестра ми казаха, че в началото приличам на Cheeto. Но ти го измиваш и получаваш тази бронзова, богиня ситуация. Ден преди последната снимка, която направих, в Аруба, един човек дойде в къщата ми и ми даде този красив, изцяло естествен, златист спрей с тен от авокадо и кокосово масло. Влязохме под душа-бях напълно гол-и той просто ме напръска с бутилка, подобна на лак за коса. Той беше супер професионалист. Когато сте тен, дефиницията на тялото ви се вдига повече, така че спрей за тен е средство за повишаване на увереността. "

Диета: "Ям възможно най -чисто. Много постни протеини. Аз съм веган, така че не мога да ям пиле на скара или сьомга, но отивам за салати с киноа и боб и пресни зеленчуци и след това нещо леко, като задушено зеленчуково ястие, за вечеря.

Галони вода: „24 часа преди снимката пия лудо количество вода - говоря като три галона.“

Грим: По принцип не носете такива. „Когато сте на издънки, лицето и косата ви се занимават с толкова много различни проекти, затова се опитвам да поддържам кожата си възможно най -чиста през почивните дни. Аз също съм много активен, така че гримът просто не би ми действал ежедневно. "

Рано за лягане: С часове на събуждане като 3:30 сутринта, „Заспах около 21:00 часа. и пиех чай от лайка.

СВЪРЗАНИ: Защо спрях да бръсна бикини линията си - и вие трябваше

Грижа за косата: „Ако сте на плуване, бихте могли да излезете с погледа на богинята русалка“, казва Бринкли Кук, описвайки прическата си за 2018 г. SIстреля. Да накараш косата да си сътрудничи на плажа обаче не е малко предизвикателство. „Вятърът беше луд, така че [фризьорът Джон Руджеро] използва текстуриращ спрей, така че да се залепи. Той тичаше и хващаше парчета от косата ми, които се залепваха за банския ми. ”

Вдигнете талията: „Харесва ми да дърпам презрамките доста високо на кръста на бикините си - това е стилът, който е най -ласкателен за камерата. "

Грим за тяло: „Кокосово масло върху тялото ми за блясък, а също така ме караше да не се чувствам сух или креда през останалата част от деня. А в Аруба гримьорът Трейси Мърфи имаше всички невероятни продукти за тен, които да добави към моя спрей тен “, казва Бринкли Кук - но това също я направи пясъчен магнит. „Трейси имаше кофа с вода, която би изляла върху мен всеки път, когато залепне пясък.“

Глътка, без SPF: „Не по лицето. Те се опитват да ви покрият максимално, когато не сте застреляни, защото слънцето е силно. Но тичам супер мазна и слагам слънцезащитни продукти, буквално просто щях да изпотя целия си грим.

Pep Rally: Минутите и секундата преди първата поза са за извличане на вашата вътрешна жена -чудо. „Слушам рап, рок и хип-хоп преди заснемане, защото това олицетворява лошите жени за мен. Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. Пред камерата се опитвам да развия това алтернативно его да мисля: „Ти си лайна, ти си гадняр, заслужаваш това.“

СВЪРЗАНИ: Ким Кардашиан сексуализира майчинството

Най -ласкавата поза: „Най -добрият начин да позирате в бикини е, когато поставите ръцете си над главата си. Това е моето решение, дори ако съм на плажа и приятелите ми правят снимки. Обичам и хип-поп-определено го получих от майка си. Имаме бедрата, така че трябва да ги използваме. И извийте гърба си. " Един изненадващ трик, който тя взе? Не „Движете стомаха си наоколо е нещо, което не мисля, че знаех преди да плувам. [Телата] изглеждат страхотно в движение. "

Плажният вид: „Изгледът на плажа“ е по-скоро изкуствен, отколкото плажен, признава Бринкли Кук. „Смешно е, фотографът и гримьорите и фризьорите, те те държат, докато се навеждаш, за да намокриш косата. Определено не е като просто да тичате във водата и да се върнете и да изглеждате страхотно. Те имат спрейове, за да ви дадат росен вид. "

“Кексчета “, казва Бринкли Кук. „Кексчета и пица.“