Знаете старата поговорка: Ти си това, което ядеш. Така че, докато вашите вкусови рецептори може да обичат голяма купа пържено, сирене всичко, може да искате да помислите какво иска кожата ви. Тъй като най-големият празник за храна точно зад ъгъла, решихме да проверим при дерматолога на планината Киско Дейвид Банк и да видим дали всяко от ястията на нашата маса за Деня на благодарността може да е полезна за кожата ни и - смеем ли да се надяваме! - дори да донесе малко след пуйка сияние. „Диетата е неразделна част от здравата кожа“, казва Банк. Така че, ако успеете да се справите с някои от тези храни през следващия четвъртък – и продължите с три до четири порции седмично – ще получите адекватен тласък от тези обичащи кожата витамини и хранителни вещества.
КАЛЕ
Това зеленолистно „съдържа витамин А, който е от съществено значение за здравето на кожата и намаляването на бръчките“, казва Банк. Само една чаша съдържа повече от дневния минимум на стягащ кожата витамин А. Той също така включва хлорофил, молекула, която помага за извеждането на токсините от тялото. Опитайте салата от къдраво зеле или смути преди голямото си хранене, за да предотвратите ненаситното ядене.
СЛАДКИ КАРТОФИ
Въпреки че не препоръчваме да зареждате с гювеч с горна част от маршмелоу, яденето на сладката пържола може да помогне за насърчаване на растежа на нови кожни клетки чрез витамини А и С. Той също така съдържа фибри, които помагат да поддържате храносмилането си по правилния път, като по този начин намалявате шанса за обриви.
ЗЕХТИН
Включете здравословни мазнини в ястията си. Това здравословно за сърцето масло съдържа витамин Е, „който помага за възстановяване на еластичността на кожата“, казва Банк. Антиоксидантите в зехтина могат да помогнат в борбата срещу увреждането на свободните радикали. Но за разлика от другите храни, споменати по-горе, зехтинът може да се прилага и локално върху кожата."Той прониква в кожата, без да запушва порите", казва Банк.
