След лято на плажни барбекюта, партита на покрива и безкрайни рози, може да се почувствате малко летаргични, подути и извън равновесие. Дълбокото почистване на тялото ви е идеалният начин да се приведете в съответствие със сменящите се сезони, да се свържете отново с тялото си и да се заземите след диво лято.
„Ако установите силна изходна линия на уелнес, като ядете подхранваща, богата на растения диета през повечето време, това е добре (и в факт, необходимо), понякога да се отдадете на удоволствие“, казват Уитни Тингъл и Даниел Дюбоаз, основатели на програмата за доставка на органична храна Животът на Сакара. „Всичко е за баланс! Вината и негативното саморазговор са също толкова токсични, колкото и нездравословната храна, така че не се бийте.” Вместо това просто започнете да предприемате стъпки в правилната посока, независимо дали е това да се регистрирате за седмичен абонамент за програмата за доставка на храна на Sakara или просто започнете да включвате един от тези седем ритуала за детоксикация в ежедневието си рутина. По-долу момичетата споделят своите прости тайни за поддържане на баланс и възстановяване от забавно лято.
1. Яжте 4-6 чаши зеленолистни всеки ден.
Това е нашата тайна №1 за здравето! Зелените съдържат фитохимикали и минерали, които естествено детоксикират тялото, заедно с фибри за поддържане на здравословен състав на чревните бактерии и насърчаване на редовното елиминиране на токсините.
2. Купете суха четка.
Изсушете четката преди душ сутрин, за да стимулирате лимфната си система и да разкриете блестяща, гладка кожа.
3. Пийте много вода, точка.
За допълнителен тласък добавете Sakara Detox Water Concentrate (или просто изпийте детокс вода) за доза пречистващ магнезий и хлорофил. Хлорофилът е растителен пигмент, който се свързва с тежките метали и ги изхвърля от тялото.
4. Фокусирайте се!
Медитирайте за 10-20 минути сутрин, за да намалите стреса – основна причина за възпаление, причиняващо болести!
5. Изпотете се.
Седнете в инфрачервена сауна, за да изпотите замърсяванията, или направете пара на лицето с етерични масла като лавандула и чаено дърво.
6. Започнете с растения.
Яжте много богати на сяра зеленчуци като къдраво зеле, карфиол, броколи и бок чой. Сярата подпомага фаза II детоксикация на черния дроб.
7. Изпийте подуването си.
Включете горчиви зеленчуци и билки в диетата си, за да намалите подуването и да стимулирате черния дроб. Опитайте храносмилателния чай на Sakara, приготвен с мощни билки като мента, тинтява и ливада.
Ако искате наистина да изведете своя детокс на следващото ниво, опитайте пълен детоксикация с храна като 5-дневната програма за хранене Sakara, или тяхната нова програма от ниво II, ако сте готови да се ангажирате с нещо още по-детоксикиращо (имайте предвид, че това НЕ е почистване със сок, далеч от то!).
„Ниво II е нашето почистване на експертно ниво, което предлагаме веднъж месечно. В допълнение към нещата, които редовната програма Sakara елиминира (всички животински продукти и млечни продукти, рафинирана захар, изкуствени подсладители, преработени храни, глутен), ниво II също така елиминира всички зърнени храни, ядки, захар (включително плодове) и зеленчуци от нощна сянка (като чушки и патладжан)“ момичета разказват Със стил. „По време на ниво II също трябва да се въздържате от алкохол и кофеин. Стартирахме ниво II, защото дори и да се храните чисто сега, може да имате токсични натрупвания, които се натрупват в тялото ви от дълго време. Програмата също така дава почивка на храносмилателната ви система, за да може тялото ви да използва допълнителната енергия, за да се излекува."
Но изводът е, че без значение колко екстремно искате да отидете с детоксикацията си, не забравяйте, че никога не става въпрос за гладуване. Става дума за това да се чувстваш добре отвътре навън. „За нас детоксикацията НЕ е гладуване или преминаване на течна диета (т.е. почистване със сок). Става дума за наводняване на тялото ви с хранителни вещества, заздравяване на лигавицата на червата, стабилизиране на кръвната захар, подобряване на алкалността и предоставяне на всяка система в тялото - от лимфата през черния дроб до дебелото черво - дълбоко почистване."
„Детоксикацията е също така да премахнете негативните мисловни модели, навици и поведения, които ви натежават и ви държат назад. По време на Ниво II вие не само прочиствате от храната, но и дълбоко вкоренени емоции и мисли, които ви пречат да се почувствате като най-добрия си аз. И всеки може да се възползва от това да посвети няколко дни на себе си и здравето си!”
Научете повече за програмите за доставка на органични ястия на Sakara Life на sakaralife.com
