Всичко, което някога сте искали да знаете за целулита

Докато стандартите за красота винаги се развиват (обичаме да мислим за по -добро!), Неоспоримо е, че една от най -често срещаните фитнес цели все още е да се отървете от целулита. Да, разбираме. На всички ни беше казано чрез поп културата, медийните изображения на „идеалното“ тяло и може би дори нашите приятели и семейство, че целулитът е грозен. Но истината е, че наистина, наистина ли нормално и за много жени неизбежно. Така че защо все още харчим времето и парите си, опитвайки се да се отървем от тях? Напред прочетете какво искат експертите в областта да знаете за целулита, плюс какво можете (и не можете) да направите по въпроса.

"Целулитът е изключително често срещана грижа за жените, засягаща до 90 процента от жените и приблизително 10 процента от мъжете", казва Стивън Т. Greenberg, M.D., пластичен хирург, базиран в Лонг Айлънд. "Целулитът се счита за нормален и много, много често срещан", подчертава той. Повечето хора смятат, че целулитът е просто мазнина, но това е малко по -сложно от това. Целулитът всъщност се причинява от

Има причина само 10 % от мъжете да имат целулит. Оказа се, че повечето жени получават целулит поради начина на изграждане на телата ни, което го прави равномерно Повече ▼ вбесяващо, че конвенционалните стандарти за красота ни казват, че не би трябвало да го имаме. "Това е свързано с хормоните и начина, по който се създава мъжката съединителна тъкан спрямо жените", обяснява Д -р Маргарита Лолис, сертифициран от борда козметичен и медицински дерматолог със седалище в Ню Джърси. Първо, хормоните: Жените имат по -високи нива на естроген (duh), на които мастните клетки реагират по различен начин от мъжките хормони. С напредване на възрастта естрогенът се повишава, което изостря проблема. След това има структурен елемент. „Мъжната съединителна тъкан е по -преплетена от женската“, обяснява д -р Лолис. „Представете си мъжката съединителна тъкан като мрежа на екранна врата - за мазнините е по -трудно да преминат - докато жените съединителната тъкан не е толкова плътно оформена, оставяйки повече място за изпъкване на мазнините. "Благодаря, наука!

А що се отнася до това защо някои жени имат целулит по ръцете и корема, докато други го получават само по дупето и бедрата? Позна го: Генетика! Очевидно нищо не можете да направите, за да промените гените си, така че няма нужда да използвате ценна енергия, чудейки се защо някои хора имат целулит на определени места, а други не.

Има погрешно схващане, че отслабването е най -добрият начин да се отървете от целулита, но това е само частично вярно, казват експерти. „Ако теглото на човек е над препоръчителния му ИТМ и е с„ наднормено тегло “, тогава загубата на тегло може да бъде от полза за намаляване на целулита“, обяснява Кали Папантониу, доктор по медицина, дерматолог, практикуващ в района на Ню Йорк. "Ако имате идеалното си телесно тегло, по -голямата загуба на тегло вероятно няма да подобри появата на целулит."

И въпреки че здравословният начин на живот е страхотен поради множество други причини, може да се каже, че намаляването на целулита не се нарежда до върха. „Добрата диета, много почивка, избягването на цигари и излагане на слънце и умерената консумация на алкохол са отличен избор за начин на живот, но те няма да подобрят значително целулита ви“, казва Стивън Уорън, доктор по медицина, пластичен и реконструктивен хирург, базиран в Ню Йорк.

Вярно е, че упражненията могат да имат някакъв ефект върху целулита, но определено не са лек. „Ежедневните упражнения ще помогнат, но само когато се фокусират върху изграждането на мускули“, казва д -р Лолис. Това означава, че кардиото * не е * целулитният разтвор, който някога е бил рекламиран. „Повечето жени забелязват целулит по бедрата и задните части, така че клекове, изпади и дори неща като Zumba, Barre Motion, упражнения ленти и тренировките за съпротива ще помогнат. "Все пак тя внимава да посочи, че тренировките не са гарантиран начин да се отървете от неща.

Дори професионалните треньори приемат целулита като част от живота като жена. „Упражненията няма да се отърват от целулита, защото стареенето ще настъпи независимо от всичко, но може да намали външния му вид“, казва Санди Лианг, C.P.T., личен треньор в Хрускане. „С достатъчно упражнения ще намалите процента на телесните мазнини, ще спечелите чиста мускулна маса и тялото ви ще го направи в крайна сметка изглеждат по -стегнати и стегнати, намалявайки очевидния вид на целулита. "Но той все още ще бъде там, тя казва. „Аз самият имам целулит, заедно с много фитнес треньори и модели, на които съм попадал. Може просто да не забележите това, защото вместо това сте толкова фокусирани върху това колко силни и прилепнали изглеждат краката им! "

За щастие имаме подходящи модели на тялото като Iskra Lawrence и Ashley Graham, които разбиват този стереотип показвайки на света, че да, можете да посетите фитнеса на рег. и все още да имате целулит - и няма нищо лошо че. (Свързани: Ашли Греъм не се срамува от целулита си)

Вероятно сте виждали кремове, джаджи и инструменти, които трябва да премахнат напълно целулита. Лоши новини: Те не работят. Валцуване на пянанапример понякога се предлага като изцяло естествен начин за намаляване на целулита, но ефектите му (поне върху целулита) са в най-добрия случай временни. Що се отнася до лосиони и отвари, „за съжаление няма чудодейни кремове, за които е доказано, че ефективно лекуват целулита“, казва д -р Грийнбърг. „Докато някои кремове съдържат високи нива на кофеин, водорасли и колаген, например, тези продукти постоянно не спазват обещанието си за гладкост и кожа без трапчинки. "Повечето от тези продукти действат чрез стягане на горния слой на кожата, според д-р Лолис, но след няколко часа ефектът им се износва изключен. (Свързани: Опитах всички нехирургични лечения срещу целулит, които можах да намеря и ето какво работи)

Има доста хирургични лечения, които имат за цел да помогнат да се отървете от целулита, но е важно да знаете, че нито едно от тях не е постоянно. "Лечението на целулита е трудно", казва д -р Уорън. „Докато много лечения твърдят, че подобряват външния вид на целулита, трайният успех остава неуловим. Мисля, че е безопасно да се каже, че нито едно лечение не е напълно успешно и нито едно не е повече от леко и временно ефективни. "Ето кратка разбивка на наличните лечения и техните плюсове и минуси.

Липосукция: Това всъщност изпадна в немилост по отношение на лечението на целулит. "Като цяло липосукцията не е подходящ избор за целулита и може да влоши състоянието", казва д -р Уорън.

Целулаза: "Това е първият одобрен от FDA" лек "за целулит", обяснява д -р Лолис. "Процедурата изисква малка лазерна тръба, поставена под кожата. Лазерът се нагрява, топи мазнините и след това омекотява влакнестите ленти, които държат мазнината на място. Въпреки че дава много добър резултат, не премахва изцяло целулита. "И ако искате, ще трябва имат дълбоки джобове, защото струва около 5000 долара в зависимост от зоната на лечение и изисква многократно третиране време.

Zwave: "Това лечение изпраща високоенергийни радиални ударни вълни към засегнатите области, което води до разпадане на тъканта, заобикаляща областите с трапчинки и срутване на газовите мехурчета в мастната структура ", казва д -р Лолис." Това изисква около 10 сесии, направени два до три пъти седмично, така че можете да видите необходимото време участващи. Плюс това, цената е около $ 300 до $ 450 на сесия, така че се добавя. "

Cellfina: Това лечение отнема по -малко от час и изисква три стъпки. „Първо, различните места са маркирани за лечение. Второ, всяко място се вцепенява. След това специализиран инструмент хваща кожата и прекъсва съединителната тъкан с много малко острие “, казва д -р Лолис. Има тридневен период на възстановяване, но няма абсолютно никакви белези. Тъй като резултатите могат да продължат малко повече от две години, това е може би най -добрият вариант, въпреки че е скъп, достигащ между 2000 и 5000 долара.

Така че, ако целулитът е толкова страшен за премахване и почти всички жени го имат, защо ~ все още ~ се опитваме толкова много да се отървем от него? Ние всички работим за постигането на вашите цели и ако една от тях е за намаляване на целулита, това е напълно разбираемо. В същото време е важно да се признае, че е 100 процента добре да не се интересувате дали имате целулит, а промяната на вашето мислене може дори да улесни затварянето на образа на тялото. „Когато разберете, че целулитът е само част от това да сте жена, разбирате, че премахването му просто не е възможно“, казва д -р Уорън. Нуждаете се от малко помощ, за да стигнете до там? Вземете реплика от този модел с големи размери, който е решен да спре да вижда целулита си като грозен.