"Важно е това, което е отвътре." Чували сме тази поговорка милион пъти и в повечето случаи е вярно. Предприеме биотин, например.
Напоследък изглежда, че стотици марки за красота са представили на пазара продукти, съдържащи биотин. Всички те твърдят, че помагат за възстановяване на загубата на коса, плътна кожа и укрепване на ноктите. Експертите обаче казват, че няма достатъчно наука, която да ги подкрепи.
За да разберем по-добре какво представлява биотинът, как работи и защо е в толкова много продукти в днешно време, ние използвахме двама експерти, за да споделят своите знания.
Какво е биотин?
Биотинът е витамин В комплекс, известен още като витамин В7. За разлика от други хранителни вещества, които се произвеждат естествено в телата ни, биотинът се абсорбира чрез храната и течностите, които приемаме. Повечето хора поддържат здравословни нива на биотин, който стимулира космените фоликули, подхранва кожата и помага на мастните жлези да функционират правилно благодарение на своя комплекс от мастни киселини.
Когато някой има дефицит на биотин, той може да получи кожни обриви, чупливи нокти и както изтъняване на косата, така и косопад. "Въпреки това, дефицитът на биотин е невероятно рядък и никога не е съобщаван тежък дефицит на биотин при здрави хора, които се хранят с балансирана диета", казва Мариан Макредес Сена, д-р, асистент по дерматология в Медицинското училище в Харвард и директор на Центъра за върхови постижения и изследвания за косопад Lahey в Масачузетс. „Освен това, хората с дефицит на биотин изпитват много повече от изтъняване на косата; имат конюнктивит, значителен обрив около очите, носа, перинеума и дори гърчове."
Продуктите за грижа за кожата с биотин всъщност са от полза за кожата?
Широко разпространено е мнението, че комплексът от мастни киселини на биотина може да подобри кожната бариера и следователно да действа като лечебна съставка. Това обаче не е така.
„За съжаление, ние го изследвахме и няма ползи от локалния биотин“, казва Дезире Стордал, директор по приложни изследвания и образование в Paula's Choice. Тя продължава да обяснява, че има по-малко от 2% увеличение на здравето на кожата след използване на локален биотин върху кожата, което изобщо не е много. „Това е достатъчно проучено, че ако имаше реални резултати, които да се видят, щеше да има изследвания, които да се покажат – но аз не съм виждала такива“, добавя тя.
Stordahl допълнително обяснява, че докато продукт, инфузиран с биотин, може да работи, това вероятно не е заради биотина сама по себе си, а по-скоро заради сместа от съставки за грижа за кожата, които действат синергично за подобряване на състоянието на кожата. външен вид.
ВИДЕО: Растителни масла срещу Растителни екстракти — каква е разликата и защо има значение в грижата за кожата?
Продуктите за коса с биотин са от полза за косата?
Мразим да бъдем носители на повече лоши новини, но въпреки продуктите, които твърдят, че преодоляват изтъняването на косата и косопада с богати на биотин формули, няма доказателства в подкрепа на това, че работи. „Биотинът не помага на косата да расте – точка. Независимо дали е орален или локален, той просто не прави нищо“, казва д-р Сена.
Тя обяснява, че често срещаната причина хората да изпитват загуба на коса е, когато преминат през телоген effluvium, стъпка в цикъла на растеж на косата, която причинява падане на косата поради високи нива на стрес или болест. Загубата на коса обикновено започва три до четири месеца след първоначалния инцидент и тя казва, че те могат да загубят между 30 до 50% от косата си. Тъй като косопадът се случва месеци след травма или заболяване, д-р Сена казва, че много хора не свързват точките и в отчаяние се обръщат към приемането на биотинови добавки или други продукти и когато косата в крайна сметка порасне отново, те вярват, че това е благодарение на това лечение, докато в действителност косата би пораснала отново без никакво лечение при всичко.
Освен това д-р Сена обяснява, че вярата, че добавките с биотин действат, произтича от факта, че дефицитът на биотин може да доведе до изтъняване на косата с прогресия до загуба на цялото окосмяване по тялото - но вече установихме, че дефицитът на биотин е невероятно рядко.
Освен това тя обяснява, че приемането на добавки с биотин всъщност може да има страшен медицински страничен ефект, тъй като може да попречи на резултатите от кръвните изследвания. Д-р Сена обяснява, че лабораториите, които могат да бъдат повлияни от добавки с биотин, включват тестове за функцията на щитовидната жлеза, витамин D, кръвен тест за сърдечен тропонин и някои хормонални тестове като кортизол, паратироиден хормон и лутеинизиращ хормон.
Вместо да се обърне към биотин, за да обърне увреждането, тя предлага да се консултирате със сертифициран дерматолог, който е специализиран в косопада. „За хората с изтъняване на косата има редица лечения, които са безопасни и ефективни. Те помагат на космените фоликули да останат във фазата на растеж по-дълго“, казва д-р Сена. „Все пак други пациенти като тези с алопеция ареата или състояния на косопад с белези като планопиларис на лихен, фронтално фиброзиране алопеция или централна центробежна цикатрициална алопеция трябва да лекуват възпалението, причиняващо загубата на коса, за да може косата израстват отново."
Така че където и да попаднете в спектъра на косопад или сухота на кожата, можете да оставите биотина надолу.
От нетоксичен грим и грижа за кожата до практики за устойчивост, На чисто е изследване на всички неща в зеленото пространство за красота.
