Вероятно си спомняте как чашата се взриви по време на летните олимпийски игри през 2016 г., когато Майкъл Фелпс беше забелязан в басейна с яркочервени кръгли петна по целия гръб. Но вендузите са съществували много преди олимпийските плувци и гимнастички да са имали вендузи за облекчаване на мускулното напрежение. Да, беше наоколо дори преди Гуинет Полтроу да мине по червения килим през 2004 г. с доказателство за поставяне на чаши на гърба си, преди Мадона Написа гърба й в Instagram по време на сесия за вендузи и преди Джъстин и Хейли Бийбър да покажат следите си от вендузи по време на плаж пътуване.
Практиката датира от древен Египет и Китай и може да се използва за всичко - от засилване на кръвообращението и имунната система до успокояване на нервите или дори акне. И в момента отново има момент - в крайна сметка е бърз, достъпен, неинвазивен и дори можете да вземете лечението в движение със себе си с нови комплекти за вендузи у дома.
Ето какво трябва да знаете за това какво прави вендузната терапия, нейните странични ефекти (които включват тези, които често се появяват в Instagram кръгли маркировки) и всички потенциални ползи, които това лечение с традиционна източноазиатска медицина може да има за вашето здраве.
Какво е вендуза?
Купирането (и следите, които може да остави) може да звучи малко смущаващо, но процесът е доста лесен. „На тялото се поставя вендуза, която се повдига върху съединителната тъкан и мускулите, за да създаде леко разтягане и да увеличи кръвообращението“, казва лицензиран акупунктурист Shari Auth, DACM [доктор по акупунктура и китайска медицина], съосновател и главен лечител в WTHN в Ню Йорк.
Често ще видите статично вендуза, при която вендузата се засмуква на фиксирано място на тялото, като гърба, което създава по-силен ефект и може да остави следи. Но има и друг вид вендузи, наречени подвижни вендузи, при които практикуващият използва лубрикант, за да плъзне вендузите по повърхността на кожата. Това обикновено оставя по-малко следи и дори може да се използва върху кожата на лицето, обяснява Auth.
Обичайно е вендузите да се комбинират с акупунктура, за да се увеличат ползите. „Акупунктурата работи [предимно] върху вътрешните системи, като хормони и храносмилане, докато вендузите са по-полезни за външните слоеве на тялото, като мускулно напрежение или имунитет“, казва Анна Голд, DACM, лицензиран специалист по акупунктура, базиран в залива на Сан Франциско, Калифорния. Комбинацията от двете може да ви помогне да се почувствате по-спокойни и да освободите повече напрежение, отколкото само едната или другата практика самостоятелно. Въпреки това и акупунктурата, и вендузите имат своите ползи за здравето, ако решите да провеждате и самите процедури.
Ползите от вендузите
Помага за възстановяване на мускулите.
Една от класическите причини за използване на вендузи е за възстановяване на мускулите. Ако мускулите ви са стегнати, възпалени или дори ако имате остра болка, вендузите могат да помогнат, особено в комбинация с акупунктурна сесия, казва Аут. Според а Проучване от 2021 г, вендузите оказват натиск върху меките тъкани и това напрежение в кръвоносните съдове тласка тялото да създава противовъзпалителни протеини, които помагат за бързото възстановяване на мускулите. Облекчението може да отнеме около 24 часа, за да настъпи обаче, според изследването.
Вендузите подобряват кръвообращението.
Отвъд меките ви тъкани, вендузите достигат до кръвта ви, за да подобрят кръвообращението. „Чашите изолират кръвта чрез това засмукване и след това деоксигенират нездравословната или застояла кръв, което обикновено се проявява като хронична болка или мускулно напрежение“, обяснява Габриел Шер, сертифициран акупунктурист и директор по акупунктура в ORA в Ню Йорк. „След като чашите бъдат премахнати, тялото изпраща нови и свежи червени кръвни клетки, за да регенерират тези области“, добавя той.
Тъй като това засмукване временно прекъсва притока на кръв и изтегля по-тежка кръв (което може да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци), може да почувствате известен дискомфорт по време на вендуза. Въпреки че след като по-тежката кръв излезе от кръвния поток, по-тънка, по-здрава кръв, регулирана със соли и калий, може да циркулира, казва Шер.
Може да помогне за лечение на някои G.I. въпроси.
като акупунктуравендузите са друг начин за раздвижване на храносмилателната ви система и може да се използва за лечение на състояния като IBS и запек. „При стомашно-чревни проблеми вендузите на корема подобряват кръвообращението и преместват газовете през червата“, казва Шер. Това със сигурност може да помогне за облекчаване на подуването и запека, а също така стимулира перисталтиката, свиването на стомашните мускули, което помага на храносмилането да се движи.
Вендузите могат да се използват за облекчаване на някои кожни заболявания.
Възможно е вендузите да бъдат полезна възможност за лечение на симптоми на някои възпалителни кожни заболявания, включително акне и копривна треска, посочва Шер. Едно проучване, публикувано в Вестник по интегративна медицинапредполага, че вендузите, особено в комбинация с антихистамин, могат да потушат алергичните реакции, свързани с хронична уртикария (известна още като повтаряща се копривна треска). Процесът на вендузи помага на кръвта да създаде вещества, подобни на хистамин, за да се пребори с алергичната реакция.
други изследвания установи, че някои видове вендузи могат да бъдат полезни за по-бързо заздравяване на тежко акне, тъй като има увеличен приток на кръв към тази област.
Може да помогне на дишането ви.
Ако имате проблеми с дишането, хронични или поради заболяване, вендузите може да си струва да опитате. „В източноазиатската медицина вендузите се използват за ход стагнация (увеличава кръвообращението и намалява болката). Това също допринася за отваряне на белите дробове за облекчаване на астматичното дишане и изхвърляне на патогени на вятъра, което може да помогне за лечение на симптоми на настинка, вируси и грип“, казва Голд.
Купирането може да засили имунитета ви.
Сега ние не предполагаме, че вендузите ще предотвратят или излекуват Covid, но може да допринесат за цялостен здрав имунен отговор. Тъй като вендузите създават временно място на възпаление, имунната система превключва на висока предавка, за да разсее това възпаление, изследвания е открил. Освен това вендузите стимулират движението на здрави червени кръвни клетки, които са от съществено значение за функционирането на имунната система.
Може да понижи холестерола ви.
Купирането е било показано за понижаване на холестерола, обяснява Голд. Защо? По-доброто кръвообращение може да предотврати съсирване или блокиране от високи нива на LDL, вид протеин, свързан с високия холестерол.
Купирането може да успокои нервната ви система.
Процесът на вендуза може да допринесе за по-добро настроение като цяло или поне за усещане за релаксация след това, казва Голд. Той активира парасимпатиковата нервна система, която тласка тялото в режим „почивка и смилане“, след като налягането се повиши и кръвоснабдяването е прекъснато, според изследвания. Това помага за дезактивирането на симпатиковата нервна система, казва Голд, която е частта от вашата нервна система, отговорна за изпотяването, паниката и всички други моменти, когато сте в „режим на борба или бягство“.
Има ли странични ефекти от вендузите?
Най-често вендузите ще доведат до тези характерни кръгли белези, които могат да се появят от повишената циркулация, където е поставена чашата, казва Аут. Тези белези, които технически не са натъртвания, не е задължително да са болезнени и вероятно ще изчезнат след три до десет дни, добавя тя. Ако искате те да изчезнат по-бързо, опитайте кардио упражнения или гореща вана, за да увеличите кръвообращението си. Можете също така да нанесете крем от арника върху белезите, за да им помогнете да избледнеят, казва Аут.
Има няколко други редки странични ефекти от вендузи. Те включват замаяност, гадене, болезненост и обезцветяване на кожата след лечението, казва Голд.
Има ли някой, който не трябва да опитва вендузи?
Ако имате някакъв вид счупена кожа, рана, обрив или ожулване на кожата, трябва да отложите вендузите и да изчакате, докато те заздравеят, казва Шер. И вендузите също не се препоръчват за хора със слънчево изгаряне или псориазис, добавя Голд, така че да не дразни допълнително изгорялата или чувствителна кожа. Вендузите също не се препоръчват за хора с нарушения на кръвосъсирването или абсцеси, добавя тя. И внимавайте, ако в момента сте бременна, можете да опитате вендузи, стига да е удобно, но вашият практикуващ трябва да знае, че трябва да избягвате използването на вендузи върху определени части на тялото.
Долната линия на вендузи
Ако сте любопитни за многото предимства на вендузите, може би си струва да опитате древното лечение. Това е нискорисково, неинвазивно и за разлика от много от уелнес процедурите, популяризирани от холивудски звезди и олимпийци по същия начин, този всъщност е достъпен - повечето сесии за вендузи вървят от $30 до $80, в зависимост от това къде се намирате. Можете да намерите сертифициран практикуващ традиционна източноазиатска медицина близо до вас, като използвате NCCAOM директория.
Или, ако не сте близо до голям град, всъщност можете да опитате това у дома (наистина!). WTHN има нов комплект Body Cupping Kit ($68, wthn.com), заедно с осем чаши, комплект за носене и подробни инструкции, които ще ви преведат през всичко, което трябва да знаете за изживяване с чаши „Направи си сам“.
