Вдигнете ръка, ако някога сте били много развълнувани от снимка, да речем, за да публикувате нова прическа или тоалет. Така че с нетърпение грабвате обратно телефона от този, който го е взел и...дрънкане. Снимката е гадна. Новата ви прическа не е толкова страхотна, колкото си мислехте. Роклята ти изобщо не пука.
Това често ми се случва. Ще си помисля, че имам добър ден за прическа/тоалет/очна линия, след което поглеждам снимката и поставям под въпрос всяка добра мисъл, която имах за външния си вид. Но напоследък започнах да забелязвам нещо по-странно. След няколко седмици ще прегледам отново снимката и ще си помисля, чакай, изглеждах добре.Може би дори… добре.
Ако някога сте се чувствали по същия начин, може да се утешите да научите, че психолозите не са изненадани. Но какво казва това за начина, по който виждаме собствената ви красота, както в момента, така и за дълъг период от време?
Като за начало, ние не сме обективни съдии
Няколко неща могат да играят роля в този феномен, казва Аен Бриелман, доктор, психолог и постдокторант изследовател, който изучава красотата и естетиката в Института за биологична кибернетика Макс Планк в Германия. Първият? Вашите очаквания, докато планирате перфектния кадър.
„Винаги, когато оценяваме нещо – независимо дали е красота, вкус, какво имате – това никога не се основава на абсолютна стойност, която има това нещо“, казва тя. Това означава, че вашата снимка не е обективно „добра“ или „лоша“, или ако предпочитате еквивалента в социалните медии, „заслужава си да бъде публикувана“ или „не си струва да бъде публикувана“.
Вместо това "нашата оценка винаги е относителна към нашите очаквания", казва Бриелман, отбелязвайки, че повечето от нас всъщност имаме доста високи очаквания за себе си, стига да не е налице нещо като клинична депресия играя. „Ако очакваме нашата снимка да е по-добра от средната и получим средна снимка, е по-вероятно да бъдем разочаровани“, казва Бриелман. „Снимката е добра, но очаквахме да имаме страхотен картина."
Това е важно да имате предвид, ако сте склонни да разделяте снимките си, както правят все повече от нас. Малко над три четвърти от пластичните хирурзи казват, че пациентите им търсят професионални козметични процедури, за да изглеждат по-добре на селфитата си, което е с 35% повече от Американска академия по лицева пластична и реконструктивна хирургия за първи път забеляза тенденцията през 2016 г. (Zoom е изцяло нов слой.)
Може би снимката ви не е добра за разбиване на интернет или за каране на бившия ви да пълзи, но все пак е обикновена добра; както в, напълно инапълно добре. Проблемът е, че високите очаквания означават разочарование, както каза Бриелман, и те също приканват към повече преценка. „Ако търсим лоши неща, тогава ще ги намерим“, казва Бриелман.
Работата е там, че е по-малко вероятно да търсите тези недостатъци с течение на времето, защото, честно казано, вече не ви пука. Снимката е направена. Продължихте живота си. Така че сега можете да погледнете изображението с ясна глава и по-малко критични очи, очи, които са забравили каквото и да е видение, което сте имали в главата си по времето, когато сте го заснели.
Има ефект на носталгия
Тези очи също стават по-розови с течение на времето. Бриелман казва, че е под въпрос дали можем да оценим изображение независимо от спомените, свързани с него. Това означава, че припомнянето на добрите моменти – дори и да са били само миналата седмица – води до по-положителна оценка на снимката, защото сме склонни да виждаме красотата като част от едно цялостно положително преживяване, оцветено от носталгия и лишено от всякакви стресови фактори, които ни измъчваха в момент.
„Ние сме склонни да отхвърляме негативните спомени, с изключение на много неприятните и реалните заплахи“, казва Брилман, „така че като цяло си спомняме само добрите времена“.
Гимназията и колежът са страхотни примери за това. Вероятно сте били доста стресирани като тийнейджър, но когато гледате снимки по-късно, си мислите, по дяволите, беше забавно. „Изображението ви напомня за онези добри времена и този блясък може да се приложи към преценката ви за самото изображение“, казва Бриелман.
Това е особено вярно, колкото по-назад гледате във времето, но може да се отнася и за снимка, която сте направили миналата седмица. Настроението ви може да е било помрачено от имейл, който току-що сте получили от шефа си, или съобщение, което сте обсъждали да изпратите на снощната среща. Но седмица по-късно вече сте се справили с тези незначителни стресови фактори и мозъкът ви ги е сметнал за безполезни да се задържат. Така че, поглеждайки назад, виждате само добрите неща. Отново, по дяволите беше забавно.
Това има значение, когато преценяваме нещата, дори себе си, защото положителните преживявания обикновено означават по-положителни оценки, дори ако това, което преценяваме, изглежда несвързано. Например, хората са по-склонни да оставят лоша рецензия за ресторант, когато навън вали, според a Journal of Hospitality & Tourism Research проучване.
„Нашето настроение влияе върху начина, по който възприемаме себе си“, потвърждава Памела К. Кийл, доктор по философия, професор по научни изследвания във Флоридския държавен университет, който изучава хранителните разстройства и образа на тялото. "Така че лошото настроение може да допринесе за повишено възприятие за несъвършенства." Да не говорим, че статичният характер на снимките прави гнидите особено изкушаващи. „Една снимка замразява външния ни вид във времето, което създава възможност да се фокусираме върху детайл, защото този детайл не се променя“, казва Кийл. „В реалния живот ние сме постоянно в движение, с промени в изражението на лицето и позицията на тялото, които ни насърчават да виждаме себе си като цялостна композиция.“
Трябва да говорим за възрастта
Кортни Кокс се обърна към това, което може би си мислите - че винаги гледаме по-млад образ - в нейното скорошно Със стил Алиби. „Тогава вече се чувствах сякаш остарявам“, казва тя за 2009 г Cougar Town сцена, в която тя внимателно разглежда тялото си. „Но, човече, луд ли бях! Без значение колко възрастен си мислите, че изглеждате днес, след няколко години ще погледнете назад и ще си кажете: „О, Боже, от какво, за бога, се оплаквах?“ Така че не трябва да отделяме нито минута за това."
Тя е права, разбира се. Казано по друг начин, „днес сме по-млади, отколкото някога ще бъдем“, както Реджина Спектор песента върви. Казано по друг начин, след пет години вие днес ще бъдете, е, пет години по-млади.
Бриелман признава, че е естествено да искаме да се подобрим. Но вижте снимка от гимназията и наистина ли искате да я подобрите? не можеш Или може би вече сте го направили. Така или иначе, тя е различен човек, а не това аз, което познавате днес. Дори и да не харесвате прическата или тоалета си, вероятно изпитвате състрадание към нея. Най-малкото, как можеш да бъдеш лош с нея?
Моята гледна точка, както и тази на Кортни, е, че се надявам, че можете да придадете на днешния си аз същата грация. Стигнах до това осъзнаване в ранните до средата на 30-те години, докато обмислях ботокс. До този момент бях получил няколко лечения, за да замразя лицето си, и осъзнах, че ако не започна да развивам по-положителна връзка с остаряването сега — както в момента, докато съм все още сравнително млад — това ще бъде дълъг път, в който прекалено подчертаните недостатъци се подхранват един от друг и асфалтират добрите неща. „Ние гравитираме към утвърждаване на това, в което вярваме, дори ако вярваме, че нещо не е наред с нас“, казва Кийл.
Това се нарича пристрастие към самоутвърждаването и в този случай означава, че вярвате, че вашите бръчки са ужасно, така че след това сканирате снимките си, за да потвърдите това, което вече вярвате, че е истина: че вашите бръчки са ужасен. Намирате доказателствата си и кръгът продължава, буквално докато умрете, ако не прекъснете цикъла.
Добрата новина е, че ако търсите нещо положително, ще намерите и това и, както виждам, може и да тръгнете по този път. Днес си по-млад, отколкото някога ще бъдеш.
