Клои Кардашиян вече не действа като наказание... но имаше момент, в който го правеше. След като винаги я сравняваха със сестрите си, Кардашиян започна да вярва на шамърите по тялото и на нещата, които четеше в преса („Никога не съм мислил, че съм дебел, докато медиите не ми казаха, че съм дебел.“), което в крайна сметка доведе до токсична връзка с нея тяло. Но след години на самостоятелна работа и развиване на здравословни навици, Кардашиян най-накрая превърна фитнеса в начин на живот и често във форма на терапия.
Риалити звездата и основател на Good American разказва Със стил че тренировката се е превърнала в неизменна част от нейната рутина както за нейното физическо, така и за душевно здраве. Както можете да си представите, майката на две деца вече има претъпкан график, така че винаги е на лов за най-ефективните тренировки. Въведете: Hydrow, известен още като Peloton на гребните машини.
Кардашиян се смее, когато ми разказва как се е натъкнала на високотехнологичната машина, базирана на абонамент. Тя обикновено потупва майка си,
Крис Дженър, или голяма сестра Ким Кардашиян като приятели за тренировка и тя откри гребеца във фитнеса на майка си. „Тя мисли, че е толкова готина, че ме насочи към нещо“, шегува се Кардашиян.Старата поговорка майка (momager) знае най-добре звучи вярно в този случай, защото с хиляди водени от инструктор курсове, заснети в открити води по целия свят, Hydrow има стане основна част от кръговото обучение на Khloé, въпреки че тя го описва като форма на „бягство от реалността“, а не като ужасяваща задача за пълен.
„Толкова е спокойно и красиво“, обяснява тя. „Толкова е релаксиращо, шумът на водата. Понякога просто имам нужда от изход, за да избягам. Не съм голям бегач, така че за гребането, шумът на водата, ме кара да се чувствам така, сякаш мога да го правя много по-дълго, защото е релаксиращо."
Но не всичко е само за забавление - Кардашиян казва, че гребането работи около 86% от мускулите в тялото ви„Получаваш голяма печалба за парите си“, казва тя. "Това е просто машина за шут."
В първите й дни здравословно пътуване — по времето, когато подава молба за развод от Ламар Одом — звездата казва, че е била „обсебена“ от числото на кантара. „Когато за първи път започнах [да тренирам], ми пукаше толкова много. Може би просто е по-млад. Мисля, че те интересува мащабът“, споделя тя. „Скалата Fs с теб. Дори кантар вече не гледам. Мисля, че наистина е нездравословно. Не съм от години. Те са просто числа."
Тези дни Кардашиян е много по-загрижена за това как се чувства и добавя, че психическото освобождаване, което идва заедно с тренировката е много по-важно за нея от "естетиката". „Излизам от това колко уверен се чувствам себе си. Занимавам се да [правя] това, което е най-добро за мен, ума, тялото, душата. Няма универсален размер за всички."
Прочетете за фитнес съветите на Khloé, за „умственото освобождаване“, което получава от тренировките, и с коя сестра има приятелско фитнес състезание.
Значи майка ти те вдъхнови да вземеш Hydrow?
Някои от сестрите или майка ми някак се ядосват, ако вземаме неща една от друга, но се вдъхновяваме. Виждам страхотни неща и си казвам: „О, и аз искам това“. Толкова е смешно, че ставаме териториални над нещата.
Майка ви харесва ли, че ви е повлияла, или е ядосана, че сте я копирали?
Тя го обожава. Освен това току-що е претърпяла операция на тазобедрената става, а гребецът е толкова добър за вашите стави. Нейната мобилност е страхотна, но тя не [иска] да оказва силно влияние върху нещата. Претърпях три операции на коляното и просто обичам да променя кардиото. Просто никога не съм мислил за гребане, докато не го видях в нейната къща. И тогава си казах: „О, това е гениално. Имам нужда от нещо ново, за да го променя."
Гребеш ли някога с майка си или сестра си?
Не гребем заедно на едно и също място, защото нямаме достатъчно машини на едно място, защото тренираме заедно. Ако някой е в дома ми, например, аз ще греба, докато той прави серия за вдигане на тежести. Ние сме много конкурентни, особено Ким и аз. Ние ще си кажем: „Добре, ще победя метри, които имаш“.
Толкова е хубаво да имаш приятел за тренировка!
То е. Това го прави много по-добър. Ето защо харесвам гребеца, защото ако нямате треньор, ако не можете да си го позволите, [или] просто нямам достъп до такъв, харесва ми, че гребецът има хора там, които говорят с вас и се ангажират с Вие. Понякога съм във фитнеса и въпреки че съм правил това от толкова много години, просто ще правя същите стари неща и тялото ви ще свикне с тях. Така че, ако нямам треньор тук или сестра тук, която да ме мотивира, тогава поне имаш човека на екрана, който те мотивира.
Как Hydrow се различава от другите машини?
Едно нещо, което харесвам в гребеца, е, че всичко се снима навън на тези реални места, което е толкова страхотно.
Наистина изобщо не харесвам китове. Това е огромна моя фобия. Наистина странна фобия, знам. Това е пълно друго интервю. Понякога ще има китове [в класовете] — ще получа пристъп на паника, като го видя, но дъщеря ми е влюбена. Тя казва: "Мамо, има кит." Казвам си "Не привличайте вниманието към това."
Какви са някои от психическите ползи, които сте забелязали при тренировка?
Причината, поради която се обърнах към фитнеса, всъщност беше разводът ми. Наистина не знаех какво да правя. Разбира се, в началото [трябва да] преодолеете тази гърбица, че е наистина трудно и нещо толкова ново за вас. Но се чувствах толкова завършен. Аз съм маниак на контрола, но в живота не можем да контролираме всичко. Но фитнесът, това, което влагам в него, знам, че ще изляза от него. И като маниак на контрола – гордея се с това – обичам, че имам този контрол.
И тогава само освобождаването. Ако имам наистина лош ден, отивам на фитнес. Може да не искам да ходя на фитнес, но отивам и точно когато свърша, се чувствам много по-лек. Никога не съм съжалявал, че отидох на тренировка. Винаги съм съжалявал, че съм ги пропуснал или съм натиснал бутона за отлагане.
Какъв е вашият съвет, за да останете толкова дисциплинирани и мотивирани?
Мисля, че със сигурност трябва да слушаш тялото си, но никой няма да те притиска. Така че трябва да се вслушвате в себе си и да знаете кога сте наистина уморени, вместо да се оправдавате. Началото е най-трудно – мисля, че първите три седмици са най-голямото предизвикателство. И тогава, след като преодолеете това, чувствам, че всеки намира ритъм.
Започнете с малко — започнах [като си поставих] наистина малки цели. Преди си казвах: „Добре, утре спирам всички захари, въглехидрати и тренирам пет дни в седмицата“ и това беше толкова нереалистична цел, че се подготвях за провал. Започнах като: "Ще започна да тренирам два дни в седмицата и няма да променя диетата си." Но тъй като [аз съм] тренирайки, това ме накара да искам да правя по-интелигентен избор, да пия повече вода и да се храня малко по-добре, така че това става естествено прогресия. Тогава казвах: „Сега е три дни в седмицата“ и бавно правех тези добавки и това не ставаше толкова агресивно. И бих се наградил.
Как се развиха вашите фитнес цели през годините?
Мисля, че моето фитнес пътуване се развива чрез [имането] на нови предизвикателства. Бях във форма преди да забременея, а след това забременях и си казах: „Добре, нека да видя дали мога да направя това отново“. Няма универсален размер за всички. Няма правилен или грешен начин.
