Има много дезинформация, която TikTokers пускат там. Не че ще се вслушаме с цялото си сърце в препоръките относно използването на паста за зъби като средство против акне или потупване на лицето вместо Ботокс (звучи добре на теория, но не и в действителност), но ушите ни наистина се надигат, когато чуем думата възпалителен, подхвърляна наоколо по ап. Това е така, защото тази теория за стареенето е толкова сериозна, колкото звучи и набира сила по основателна причина.
Въпреки че възпалението е вредно за нашите тела и кожа, то е и начинът на тялото да се защити. Но след като симптомите на възпаление (възпаление плюс стареене) започнат да издигат грозните си малки глави, ефектите често са оставили своя отпечатък. Отстраняването на щетите изисква работа – не е трудно – и има много да се знае за този привидно безкраен цикъл.
В действителност, независимо от причината за възпалението, ефектът е един и същ: нарушение на стандартната функция на кожата и ускорена версия на стареенето, която включва набръчкана, суха, зачервена и раздразнена кожа, която е по-склонна към увисване. Тъй като тялото остарява, то се бомбардира с повече стресови фактори и способността му да реагира правилно и да се възстановява бързо започва да се забавя. Така че, вместо да се поддаваме на ефектите от хронично нискостепенно възпаление, ние разкриваме истината за значението на намаляването на възпалението в тялото и кожата за по-устойчива на стареене кожа.
Какво е възпалително?
Като сертифициран дерматолог Джесика Уайзър, MD, обяснява, хронично подлежащо нискостепенно възпаление може да причини ускорено увреждане на тъканите, загуба на колаген и потенциални възпалителни кожни състояния като екзема или дори подобни на акне изригвания. Просто казано: колкото повече възпаление има в кожата, толкова по-вероятно е здравата кожа да се разпадне.
Но кожата е интелигентен защитен щит, който служи като бариера между външния свят и всичко останало, действайки като линия на защита, казва имунологът д-р Ебру Карпузоглу, молекулярна медицина и имунология и главен научен директор и основател на AveSeena. „Кожата се състои от бариери, микробиома и нейната имунна система, която е „контролен център“ за балансирана, здрава кожа. Без здрава имунна система микробиомът на кожата и бариерната функция се провалят."
Кожата понася два вида възпаление, остро възпаление и хронично възпаление, в отговор на всеки даден стрес, за да защити тялото. Острото възпаление е здравословен и незабавен ефект върху кожата от чуждо вещество или бактерия, което предизвиква бърза поява на симптоми, които в крайна сметка намаляват. Пример за това е как кожата реагира и зараства при леко порязване или одраскване. „Въпреки това, ако възпалението не спре, тези възпалителни фактори стават хронични и създават a разрушителна среда в нашите клетки и всички органи на тялото“, казва д-р Карл Торнфелд, клиничен дерматолог и Създател на Epionce, медицинска линия за грижа за кожата. Обратно, хроничното възпаление е по-дългосрочно, без край. „Хроничното възпаление, което не е толкова видимо, колкото острото възпаление, може да продължи да атакува здрави области, ако не се „изключи“. в специално за кожата, хроничното възпаление води до видими признаци на стареене като бръчки, кожни заболявания и дори рак на кожата."
И все пак, когато кожата е компрометирана, тя реагира чрез отприщване на стресови фактори, като хормони и възпалителни цитокини, за да смекчи проблема. „Възпалението е добро нещо, когато е нашият предупредителен сигнал и временен отговор на замърсяване или стрес, активиращ имунния отговор, за да помогне за регенерирането на кожата“, казва д-р Карпузоглу.
Какво причинява възпаление?
Колкото и да се опитвате да защитите кожата си от свързаните с възрастта ефекти на възпалението, практически е невъзможно да сте имунизирани срещу тях. Това е така, защото тялото е постоянно изложено на някаква форма на стрес, а градските условия на живот го правят трудно да се избегне. Видимото възпаление, типът възпаление, с което повечето от нас са запознати, бързо се проявява на повърхността на кожата и обикновено е придружено от зачервяване, дразнене, някакъв вид обрив или дори незначителен подуване. Но възпалението, което продължава дълбоко в кожата, е като тих убиец на щастлива, здрава кожа.
Въпреки че нито една причина не е обвързана изрично с възпалението, много фактори са виновни. Сертифициран дерматолог Брендън Камп, MD, казва, че възпалението често е резултат от избор на начин на живот, като диети с високо съдържание на захар или външни фактори или фактори от околната среда, които засилват реакцията на тялото към стрес. Излагането на ултравиолетови лъчи и замърсяването могат да ускорят възпалението, както и липсата на рутинен сън и психологическият стрес, което предизвиква каскада от вътрешно възпаление.
Увредената кожна бариера е като отворена врата за влошаващите я фактори от околната среда да проникнат в кожата и да причинят увреждане на по-младите кожни клетки, които все още са в процес на узряване. Д-р Weiser добавя, че има и теория, че стареещите клетки (клетки, които не умират, но вече не се делят активно като здравите клетки) предизвикват освобождаване на провъзпалителни цитокини.
Как изглежда възпалението?
Ефектите от възпалението върху кожата варират от минимални до екстремни. „Все пак те почти винаги включват разграждане на структурни протеини, като колаген и еластин, повишено зачервяване, промени в кожната бариера и дехидратация“, казва д-р Камп.
Възпалението може да бъде трудно за диагностициране върху кожата. „Това е така, защото причинява промени в кожата, които обикновено се приписват на нормалното стареене“, казва д-р Камп. „Процесът протича в определена степен при всеки и може да се прояви на различна възраст. Всички типове кожа са податливи на възпаления, но могат да проявят промените по различен начин. Например, хората със светла кожа може да са по-податливи на въздействието на ултравиолетовата радиация и нейната роля при възпаления.
В кожата възпалението може да има сериозни последици, включително:
- Разрушаване на колаген и еластин: Здравият колаген и еластин са крайъгълните камъни на здравата кожа. Но когато са разядени от възпаление, кожата няма вътрешна опора и не изглежда плътна и мека. Бръчките и фините линии често са странични продукти на кожата с дефицит на колаген.
- Дехидратирана кожа: Когато нивата на възпаление са най-високи за всички времена, кожата не може да задържа вода и нейните естествени нива на хиалуронова киселина започват да се изчерпват. С по-малко хидратация в кожата, тя бързо се дехидратира. „Намалените нива на хиалуронова киселина в дермата е това, което прави кожата да изглежда и да се чувства плътна“, казва д-р Камп. Възпалението може също да накара тялото да произвежда повече от средните количества хиалуронидаза, ензим, който разгражда хиалуроновата киселина (същата, която се използва за разтваряне на нежеланите пълнители).
- Старчески петна и хиперпигментация: Възпалението е виновно за причиняване на свръхпроизводство на меланин, което води до възрастови петна, тъпота и неравномерен тен на кожата. Д-р Камп казва, че повишената пигментация се развива поради реакцията на кожните клетки на излагане на ултравиолетова радиация и вредните ефекти на свободните кислородни радикали. Кръвоносните съдове в кожата също могат да станат крехки и пропускливи, което води до загуба на притока на кръв и кислород към кожните клетки, което може да причини матова и бледа кожа. Тъмните кръгове под очите също могат да продължат.
- Възможността за образуване на ракови клетки: Д-р Карпузоглу казва, че възпалението може да допринесе за развитието на рак на кожата чрез регулиране на присъствието на свободни радикали, което води до увреждане на ДНК в клетките. „Когато тези увредени клетки не се поправят или елиминират, увреждането на ДНК води до мутагенни свойства, водещи до ракови клетки.“
- Розацея, екзема и псориазис: Докато тези кожни състояния са пряко свързани с хронично възпаление и се характеризират със зачервяване, зачервяване и спукани кръвоносни съдове, свръхактивният възпалителен отговор може да ги влоши. „Възпалението също може да допринесе за фоново зачервяване и петна“, добавя д-р Камп.
Как да предотвратите възпалението:
Добрата новина е, че възпалението може да бъде предотвратено - и дори обърнато - но изисква отдаденост. Като за начало, колкото повече можете да контролирате кожата си от възпаление, толкова по-малко преждевременно стареене и увреждане ще понесе. Това означава избягване на пряко излагане на слънце, когато е възможно, и ежедневно носене на слънцезащитни продукти, тъй като UV радиацията е известна причина за възпаление на кожата. Формули, които надхвърлят основната защита, като Purito Daily Soft Touch слънцезащитен крем, който съдържа пет различни керамида за защита на кожната бариера, добавя още повече защита.
Използването на правилните продукти за грижа за кожата е от решаващо значение. Д-р Карпузоглу казва, че продуктите с успокояващи съставки, керамиди и формули, специално формулирани за справяне с причините за възпаления и възпаления, са най-добри. Тези, които трябва да опитате, са богатите на антиоксиданти Серум AveSeena Micro Algae Immun-B3 и укрепване на кожата Nuebiome Biome Балансиращ кремообразен почистващ препарат, което може да помогне за обръщане на щетите и да помогне за укрепване на кожните бариери.
Антиоксиданти като витамин Ц, ливадна пяна и шафран е важно да не се замазват. Д-р Торнфелд казва, че те предпазват кожата от оксидативен стрес, позволяват й да заздравява по-бързо и блокират свободните радикали, които дават тласък на възпалителния процес на висока скорост. Обновяващ крем за лице Epionce е създаден с естествени съставки, които спомагат за укрепване на кожната бариера, успокояват зачервяването и повишават нивата на влага.
Вие сте това, което ядете и ако диетата ви е с високо съдържание на възпалителни храни, като преработени храни, нишесте и захар, можете да се обзаложите, че нивата на вътрешно възпаление също са относително високи. Така че сменете сладките и рафинираните храни с чисти, постни, богати на антиоксиданти протеини, зеленчуци и плодове и се заредете с чайове. „Храненето на диета, богата на плодове, зеленчуци и омега-3 мастни киселини, може да помогне за намаляване на възпалението в цялото тяло, включително в кожата“, казва д-р Карпузоглу. Ограничаването на приема на алкохол също може да бъде полезно. Упражненията и техниките за управление на стреса, като йога и медитация, също са от решаващо значение за предотвратяване на възпаление.
Как да се лекува възпаление:
Важно е да не позволявате на възпалението да излезе извън контрол. Д-р Карпузоглу казва, че ако възпалението не се лекува, имунната система ще продължи да се бори срещу него. И все пак няма да има време или енергия да премахне мъртвите клетки или да възстанови колагена и еластина за младежко изглеждащ тен.
Д-р Карпузоглу препоръчва да следвате проста рутинна грижа за кожата и да избягвате силни физически ексфолианти и киселини, които могат да премахнат бариерите и микробиома на кожата и да я стресират още повече. „Важна е рутинна грижа за кожата, която помага за успокояване и комфорт, като същевременно укрепва защитните сили на кожата срещу външни агресори. Подкрепа на бариерата чрез ниацинамид, витамини С и Е, Хиалуронова киселина, или микроелементи и имитиращи кожата материали като керамиди помагат за поддържане на естествените способности на кожата ви да се съживява и възстановява."
Д-р Weiser добавя, че локалните и системните противовъзпалителни лечения могат да бъдат полезни, като лечението на други форми на възпаление. Тя казва, че най-ефективните лечения включват комбинация от локални и перорални антиоксиданти и активни вещества като азелаинова киселина за намаляване на зачервяването и възпалението. В допълнение, ретинол и ретиноиди може да помогне за изграждането обратно на изчерпания колаген в кожата и да регулира обмяната на кожните клетки. Ще искате да ги използвате предпазливо, тъй като те могат да предизвикат възпаление, ако това, което използвате, е твърде силно. „Процедурно повишаването на производството на колаген чрез лечение в кабинета и намаляването на зачервяването и васкуларността с помощта на лазери също може да бъде от полза.“
Като стандартна мярка е важно да не бъдете прекалено агресивни към кожата или да използвате нещо, било то продукт или лечение, което е грубо и може потенциално да раздразни кожата и да я възпали. Въпреки че възпалението е по-напреднал и системен тип възпаление, то все още е вид възпаление и всичко провъзпалително може да бъде вредно за здравето на кожата.
