Въпреки че безбройните часове, които прекарваме в превъртане на нашите FYP, вероятно допринасят за влошаване на нашето психическо благополучие, това може също така да причини хаос на кожата ни. Бръчки под очите, обезцветяване и тъмни кръгове — това са само някои от възможните странични ефекти, които идват с излагане на синя светлина.
Синя светлина (която според сертифицирания дерматолог в MDCS ДерматологияМариса Гаршик, MD, е високоенергийна светлина с къса дължина на вълната, която е част от спектъра на видимата светлина, който може да идва от слънце, екрани на компютри и телефони и други цифрови устройства), напоследък е гореща тема, когато става въпрос за грижа за кожата. Много продукти твърдят, че предпазват кожата от тази светлина, която причинява преждевременни признаци на стареене.
Но колко всъщност трябва да се тревожим за това? Наистина ли синята светлина причинява неща като бръчки под очите? И можем ли да направим нещо по въпроса? За да отговорим на всички ваши горещи въпроси по тази тема, се обърнахме към експертите. Вижте какво казаха те по-долу.
Как синята светлина влияе на кожата?
Както д-р Гаршик, така и сертифициран дерматолог и основател на NicholsMD от Greenwhich, Ким Никълс, MD, казват, че трябва да се направят повече изследвания, за да се каже окончателно, че синята светлина има някакъв ефект върху нашата кожа. Има обаче по-малки проучвания, които изглежда подкрепят идеята, че този тип светлина може да допринесе за признаци на стареене и други кожни проблеми.
Д-р Гаршик посочва изследване направено през 2015 г., което предполага, че синята светлина вероятно стимулира производството на свободни радикали в кожата, което води до неща като бръчки и увреждане на кожата. Още едно изследване направено през 2010 г. показва, че кожата, изложена на синя LED светлина, има повече пигментация.
„Със сигурност се подозира, че синята светлина причинява увреждане на кожата, тъй като може да предизвика оксидативен стрес, който от своя страна разрушава кожната бариера и уврежда клетките“, добавя д-р Никълс. „Това може да доведе до ускорено стареене на кожата, обезцветяване и увеличаване на появата на тъмни кръгове под очите.“
„Въпреки че тези проучвания са малки, важно е да се вземе предвид въздействието на синята светлина“, казва д-р Гаршик. „Особено сега с продължителни периоди на екранно време.“ Тя добавя, че въпреки че въздействието все още не е напълно известно, важно е да се отбележи, че синята светлина прониква по-дълбоко от UV лъчите.
И така, може ли синята светлина да причини бръчки под очите?
Възможно е. Д-р Никълс казва, че синята светлина може да увреди областта под очите и клепачите, тъй като това са най-тънките части на лицето ни. Те също така вече са податливи на кожни проблеми като фини линии, бръчки и хиперпигментация. Д-р Гаршик се съгласява и казва, че някои проучвания показват, че излагането на синьо може да повлияе на зрението ви и да бъде свързано с други промени в зрението, като дегенерация на макулата на ретината. Тя също така казва, че излагането на синя светлина също може да попречи на вашия циркаден ритъм и цикъл на сън, което след това ще ви накара да не се чувствате добре отпочинали и кожата ви ще изглежда и ще се чувства уморена.
Как трябва да защитите кожата си от синя светлина?
Един от най-добрите начини да защитите кожата си от синята светлина е да правите същото, което бихте направили обикновено предпазете кожата си от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето: използвайте слънцезащитни продукти и включете антиоксиданти в грижата за кожата си рутина. „Всички предпазни мерки, взети с UVA и UVB лъчите, също трябва да бъдат взети, за да защитите кожата си от ефектите на синята светлина“, казва д-р Никълс. „Това означава използване на антиоксидант за предотвратяване на увреждане от свободните радикали и други фактори на околната среда, прилагане и повторно прилагане на големи количества SPF.“
Д-р Гаршик препоръчва използването на тонирани минерални слънцезащитни продукти тъй като предпазват кожата от UVA и UVB светлини и по-специално синя светлина. „Не всички слънцезащитни продукти са в състояние да блокират синята светлина, така че е важно да търсите такива, които съдържат определени съставки, предпазващи от синя светлина, като железен оксид“, обяснява тя.
Що се отнася до антиоксидантите, за които трябва да внимавате, те ще помогнат за неутрализиране на щетите от свободните радикали, които могат да настъпят, когато кожата ви е изложена на синя светлина. Д-р Никълс изброява витамин Ц и E като важни, за които трябва да внимавате. Д-р Гаршик се съгласява и добавя червени водорасли и ектоин към този списък.
Други начини да защитите кожата си от синя светлина включват използването на протектор за екрана, блокиращ синята светлина (д-р Гаршик харесва този от EyeJust) и намаляване на времето, прекарано на открито на слънце и на екрана като цяло. Д-р Никълс добавя, че защитното облекло като шапки и очила както на закрито, така и на открито ще бъде от решаващо значение за защита на кожата ви от синята светлина.
