Общоприето схващане е, че един от малкото - ако не и единственият - недостатък на яденето на шоколад е, че той може да допринесе за причинявайки акне. Доказано е, че това, което ядем винаги е свързан за здравето на нашата кожа, така че има смисъл една от любимите ни закуски да определя кога ще избухнем. Но прави шоколад наистина ли причиняват акне? И ако е така, това означава ли, че трябва да се откажете завинаги от толкова любима храна? Обърнахме се към експертите за отговор.
Преди да отидете и да изхвърлите запасите си от шоколадови закуски, прочетете, за да стигнете до дъното на това дали шоколадът причинява или не акне. Вижте какво казаха те по-долу.
Шоколадът причинява ли акне?
Краткият отговор е може би. Анджела Ламб, доктор по медицина, сертифициран дерматолог и доцент по дерматология в Медицинския факултет на Икан в планината Синай, казва някои убедителни проучвания показват, че шоколадът може да бъде свързан с обриви. Д-р Ламб обяснява, че проучванията са установили, че сладките храни повишават гликемичния ви индекс, което след това може да предизвика вашето акне. Но тя подчертава, че се нуждаем от повече изследвания, за да кажем окончателно дали шоколадът всъщност причинява акне или не.
„За съжаление, присъдата все още е там“, добавя Никол Негбенебор, доктор по медицина, сертифициран дерматолог и сътрудник в университета на Айова по микрографска хирургия и дерматологична онкология. „Някои проучвания не показват връзка, а някои свързват, особено белия шоколад и черния шоколад, с по-голяма вероятност да причинят или обострят акне. Необходими са по-нататъшни висококачествени изследвания, които конкретно да разглеждат ефектите от храната и акнето.
Така че защо може да избухнете, когато ядете шоколад?
Д-р Негбенедор казва, че всичко с високо съдържание на захар (което има в някои шоколади) може да доведе до повишено възпаление, което допълнително ще предизвикват обриви и тя посочва проучвания, които са установили, че храни като белия шоколад могат да предизвикат акне при тези, които вече са склонни към то.
„Точната причина, поради която шоколадът насърчава акнето, не е известна“, казва Сарина Елмария, MD, сертифициран дерматолог и съосновател на ARAMORE. Тя добавя, че рафинираните зърна и флавоноидите, които са естествени растителни съединения, открити в какаото, също имат беше предложено да влоши развитието на акне. Но д-р Елмария казва, че точната причина, поради която шоколадът може да причини акне, все още не е известна.
„Наистина захарта, а също и съдържанието на наситени мазнини допринасят, а не непременно шоколадът“, добавя д-р Ламб. „Също така, много шоколадови бонбони съдържат млечни продукти, които също са свързани с акне.“
Други храни причиняват ли акне?
Отново са необходими повече проучвания, за да се докаже окончателно връзката между храната и обривите. „Част от това е хипотетично, защото нямаме добри проучвания за златен стандарт“, казва д-р Ламб. „Но това, което знаем за причините за акне, подкрепя следните теории.“
Според д-р Ламб всяка храна, която рязко повишава кръвната ви захар – бял хляб, ориз, тестени изделия и други силно преработени храни - и храни с високо съдържание на мазнини, като масло и месо с наситени мазнини, могат да допринесат за акне. Тя добавя, че храната, съдържаща млечни продукти, може да съдържа високо съдържание на наситени мазнини и хормони, които ще предизвикат обриви.
Как се лекува акне, предизвикано от храна?
Всички експерти са съгласни, че първата стъпка към лечението на акне, което се предизвиква от храна, е да промените диетата си. „Ако тази храна – или вид храна – провокира вашето акне, най-добре е да избягвате появата му“, казва д-р Елмария.
Д-р Негбенебор препоръчва преминаване към диета с ниско съдържание на захар. Д-р Ламб се съгласява и добавя, че вашата диета трябва да е богата на цели плодове и зеленчуци. Но тя продължава да казва, че в действителност ние постоянно ядем неща, които могат да причинят акне от време на време. Ето къде идва използването на правилните продукти за грижа за кожата.
За основна рутинна грижа за кожата, фокусирана върху акне, тя казва да потърсите почистващ препарат, който съдържа бензоил пероксид, който е известно за унищожаване на бактериите, причиняващи акне, или гликолова киселина, алфа хидрокси киселина, която ексфолира кожата, за да поддържа порите чисти. Когато избира овлажнител, тя предлага нещо леко и некомедогенно. Д-р Елмария предлага лечения, които намаляват възпалението и помагат за обмяната на кожните клетки, като предписаните антибиотици (ако вашият сертифициран дерматолог смята, че това е правилното лечение за вас) или локално ретиноиди.
Ако имате леко до умерено акне, д-р Негбенебор казва, че дерматолог може да предпише локално лечение, като третиноин или клиндамицин, или перорално лечение, като доксициклин. Accutane може да бъде предписан и в случай, че имате тежко акне.
В крайна сметка лечението на акне е холистичен подход, който включва здравословен начин на живот и добре регламентирана рутинна грижа за кожата. „Най-важното е да се храните добре, да спите достатъчно и да използвате правилно лекарствата си [които са предписани] след посещението ви при сертифициран дерматолог“, казва тя. „Необходими са повече изследвания по тази тема, като се има предвид, че повече проучвания показват връзката между това, което ядем, и как то влияе на тялото ни.“
