Това вече е общоизвестно носенето на слънцезащитни продукти всеки ден е важен; в крайна сметка слънцезащитният крем е най-добрата форма на защита срещу рак на кожата и други увреждания на кожата, причинени от вредните UV лъчи на слънцето. По-малко очевидно е как да нанесете слънцезащитен крем. Може да изглежда като въпрос за начинаещ с ясен отговор, но има е всъщност правилен и грешен начин за нанасяне на слънцезащитни продукти. И без правилното ноу-хау, слънцезащитните продукти стават по-малко ефективни - оставяйки ви уязвими към бръчки, слънчеви петна, рак на кожата и други.
Предимството е, че прилагането на слънцезащитен крем не е ракетна наука и след като знаете триковете, не е трудно да се следва. Ето какво трябва да знаете.
Колко слънцезащитен крем да нанесете
Като общо правило от повечето дерматолози и Фондация за рак на кожата, препоръчително е да използвате приблизително една унция слънцезащитен крем за тяло и около една купчина с размер на никел за лицето. Заедно, това е „еквивалентът на една чаша шот“, се казва
Не забравяйте за често пропусканите области, казва Хадли Кинг, MD, базиран в Ню Йорк сертифициран дерматолог; те включват линията на косата, където разделяте косата си, шията, върховете на ушите и гърба на ръцете. Отправяте се към плажа? Не забравяйте да покриете горната и долната част на краката си.
Колко често трябва да кандидатствате отново?
Трябва да нанасяте отново слънцезащитен крем на всеки два часа както за лицето, така и за тялото, особено ако прекарвате време на открито. Трябва също така да намажете друг слой веднага след плуване или къпане, тъй като водата може да е изплакнала по-голямата част от него, казва д-р Милър.
FYI: Д-р Кинг също така посочва, че всички твърдения за слънцезащитни продукти, че са „устойчиви на пот“ и „водоустойчиви“, са вече не е позволено от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ. Вместо това етикетите могат да посочват „водоустойчив“ и обикновено ще включват на опаковката след колко време – обикновено 40 или 80 минути – трябва да нанесете отново слънцезащитен крем.
Как трябва да нанасяте слънцезащитен крем със спрей?
Слънцезащитни спрейове: удобно? да точно? Не толкова много, тъй като количественото определяне колко слънцезащитен спрей действително достига до кожата ви може да бъде трудно да се види с просто око. Ако не можете да ги спрете, просто не забравяйте да напръскате равномерно навсякъде, така че кожата да е покрита; Д-р Кинг препоръчва да го прилагате, докато получите равномерен блясък на кожата.
Също така си струва да имате предвид: Не искате случайно да вдишате слънцезащитния си крем, казва д-р Милър. Задръжте дъха си, докато прилагате, за да сте на сигурно място.
Колко SPF имате нужда?
SPF, което означава слънцезащитен фактор, се отнася до това колко ултравиолетова радиация е необходима, за да предизвика слънчево изгаряне на защитени кожа - напр. кожа със слънцезащитен крем — спрямо количеството слънчева енергия, необходимо за получаване на слънчево изгаряне върху незащитена кожата. Според FDA, колкото по-висок е SPF, толкова по-добра защита от слънчево изгаряне имате.
SPF варира сред всички слънцезащитни продукти на пазара. За най-добра слънцезащита и д-р Милър, и д-р Кинг препоръчват използването на SPF 30 или по-висок. Въпреки това, ползата се увеличава в определен момент, според д-р Кинг, така че SPF 100 не е значително по-добър от SPF 50. Той например не предлага двойна защита.
Също толкова важно, колкото самият SPF, отново е повторното нанасяне, което поддържа вашето ниво на защита. Освен това имайте предвид: Тъй като пикът на излагане на слънце обикновено е от 10 сутринта до 14 часа. през деня, казва д-р Кинг, направи уверете се, че нанасяте слънцезащитен крем и носите слънцезащитно облекло, ако не можете да избегнете излагането на слънце по време на тези пъти.
В крайна сметка: правилното нанасяне на слънцезащитен крем е важно, но трябва да го нанесете отново по-късно през деня. Това е стойностна инвестиция, която ще се изплаща за години напред.
