Жителите на Финландия се затварят в стаи, за да се потят от близо 2000 години. Може да звучи налудничаво, когато го описвате на някого по този начин, но традицията, известна като сауна, се е запазила през хилядолетията по основателна причина - много реални ползи за здравето.
„Публикуваните клинични доклади предполагат, че редовното къпане в сауна може да подобри сърдечно-съдовата функция чрез съдова дилатация, модулиране на автономна нервна система, промени в циркулиращите мазнини (липиди) и понижаване на кръвното налягане,” казва сертифицираният от борда, базиран в Ню Йорк дерматолог д-р Macrene Алексиадес.
Съобщава се също, че сауната облекчава напрежението в мускулите, подобрява качеството на съня, повишава настроението и дори помага за загуба на тегло. Това прави кабините със сауна много популярна спирка за клиентите на Shana Ominsky в най-високо оценения спа курорт Lake Austin, където тя е изпълнителен спа директор.
Привлекателността на сауната е още по-завладяваща, като вземете предвид, че Финландия е класирана като най-щастливата нация в света шест поредни години. Явно има нещо в потенето.
Но освен ако не сте твърд финландски дърводелец, има по-голяма вероятност да се насочите до спа центъра на Ominsky, отколкото да построите специално изградена стая, която може да загрява до 150-190˚F във вашия дом или апартамент. Влезте в одеялото за инфрачервена сауна, което предлага предимствата на сауната при по-ниски температури и в уюта на собствения ви дом.
Най-добър като цяло
Одеяло за инфрачервена сауна HigherDose
Amazon
Какво обичаме: Висококачествените материали, лесният контрол на температурата, автоматичното изключване, рейтингът за нисък ЕМП и лекотата на пренасяне правят това едно от най-добрите одеяла на пазара.
Какво не обичаме: Много малко. Смятаме, че това одеяло поставя висока летва за конкуренцията.
По-високата доза има за цел да ви напие по естествен път и 3 от нашите 5 експерти са съгласни, че това одеяло за инфрачервена сауна е най-доброто на пазара. Отличаващо се с качествена, нетоксична PU кожа, промишлен цип, лесно сгъваем дизайн и калъф за носене, това одеяло улеснява извличането на предимствата на инфрачервената сауна у дома.
За разлика от много от своите конкуренти, той също така разполага с допълнителни слоеве от материали, които допълнително ще подобрят вашето изживяване, включително слой от въглен за да ви помогне да задълбочите детоксикацията си и глина за балансиране на топлината с отрицателни йони, заедно с медицинска магнитна лента за подобряване на притока на кръв и тираж. Той дори предлага допълнителното предимство на кристалната терапия от слой от аметист и турмалин, които помагат в борбата срещу свободните радикали. Допълнете всичко с факта, че това одеяло е с ниско ЕМП и нашите експерти са съгласни, че е поставило висока летва за домашна инфрачервена сауна.
Цена към момента на публикуване: $599
Материал: Полиуретанова кожа | Температурен диапазон: 68-158˚F | Настройки: Нива 1-8, с таймер и автоматично изключване | Размери: 71 x 71 инча разгънат.
Най-добър бюджет
Одеяло за сауна SurmountWay
Amazon
Какво обичаме: На много по-ниска цена, това одеяло все още осигурява безопасността и ефективността, които очакваме.
Какво не обичаме: Цветът на фусията гласи „спиване преди тийнейджъри“. Изгледът като цяло не е толкова изискан, колкото конкуренцията.
Ако се интересувате да изпробвате одеяло за инфрачервена сауна, но се колебаете да се ангажирате с по-високата цена от повечето опции там, одеялото за сауна SurmountWay е страхотна опция. Той е особено лесен за използване, благодарение на прости зонови контроли, които ви позволяват лесно да набирате температурата и продължителността, които желаете. Освен това е проектиран с важни функции за безопасност, като автоматично изключване, ако достигне температура над 185˚F.
И тогава има отвори за ръцете, които ни оставят свободни да се наслаждаваме на любимото си списание или книга, докато телата ни се наслаждават на предимствата на изпотяването. Тези дупки за ръцете обаче отделят много топлина, което означава, че това одеяло може да използва повече енергия от другите. Общата естетика също оставя какво да се желае. Цветът на фусия може да е наперен за някои.
Цена към момента на публикуване: $126
Материал: Оксфорд плат и PVC | Температурен диапазон: 77-176˚F | Настройки: 2 нагревателни зони с времеви настройки до 60 минути | Размери: 70 x 32 инча разгънат.
Най-добър изключително голям
Одеяло за инфрачервена сауна Heat Healer
Топлинен лечител
Какво обичаме: Това одеяло е пълно с първокласни материали и функции, включително супер просторен дизайн. Той също така разполага с фарадеево екраниране, което го прави не само ниско, но практически нулево ЕМП.
Какво не обичаме: Допълнителната стая е идеална за по-високи или по-големи потребители, но може да е по-малко ефективна за по-дребни потребители, които ще имат доста допълнително пространство за отопление.
Heat Healer е страхотно одеяло за инфрачервена сауна с широк набор от функции, които дори някои от най-добрите одеяла нямат. От гледна точка на материалите е абсолютно висок клас. Той използва изключително издръжливия арамид, който е същият материал, използван в костюми както за пожарникари, така и за астронавти. Той също така разполага със слой от 96 камъка нефрит и турмалин, за да осигури допълнителните предимства на кристалната терапия, като спомага за подобрете както имунната си система, така и кръвообращението според Шана Омински, изпълнителен спа директор на Lake Austin Spa Курорт.
И тъй като всичко е по-голямо в Тексас, Омински особено оценява факта, че Heat Healer е значително по-просторно както на височина, така и на ширина от много други одеяла. Той е проектиран да пасне на потребител с височина до 6'6" и тегло 300 паунда, което също може да бъде влошаване на производителността. Въпреки че е страхотно за по-високи или широки потребители - или дори за тези, които може да страдат от клаустрофобия - допълнителното пространство в това одеялото означава повече пространство за отопление, което го прави по-малко ефективно за дребни рамки, които не заемат толкова място вътре одеяло. Но не ни разбирайте погрешно: това е изключително одеяло и особено ако търсите одеяло, което осигурява допълнително пространство.
Цена към момента на публикуване: $496
Материал: Арамид | Температурен диапазон: 140-176˚F | Настройки: 1 нагревателна зона с времеви настройки до 60 минути | Размери: 75 инча дължина в разгънато състояние с 69 инча обиколка, когато се използва.
Най-добрият Zero EMF
Одеяло за сауна Hydragun HeatPod
Hydragun
Какво обичаме: Докато повечето одеяла твърдят, че са с ниско електромагнитно поле, HeatPod е сертифицирано като нулево електромагнитно поле.
Какво не обичаме: Множеството температурни настройки също означават много опции за превключване.
EMF означава електромагнитни полета, които на немаркетингов език се наричат по-често радиация. Това звучи по-лошо, отколкото е, тъй като повечето ЕМП не са вредни; всъщност електрическите крушки, които използваме ежедневно, излъчват повече ЕМП от инфрачервено одеяло за сауна. Но ако имате приоритет да гарантирате, че не сте изложени на каквато и да е радиация, Hydragun Heatpod е чудесен вариант. Той разполага с инфрачервени намотки с нулев ЕМП, които са специално проектирани да намалят до нула емисиите на ЕМП. Можете да бъдете сигурни, че единственото нещо, което ще излъчва, е блясъкът на кожата ви.
Цена към момента на публикуване: $549
Материал: Полиуретан | Температурен диапазон: 86-176˚F | Настройки: 2 градусови стъпки на температурата с времеви настройки от 5-60 минути | Размери: 71 x 36 инча разгънат.
Най-добро за персонализиране на температурата
REVIIV Инфрачервено одеяло за сауна
Amazon
Какво обичаме: Докато повечето одеяла предлагат набор от различни температури, Reviiv ви позволява да изберете конкретна температура от пълния му диапазон от 100 градуса.
Какво не обичаме: Всички тези опции означават, че можете да превключвате между опциите за настройка за дълго време.
Стандартно е за одеяло за инфрачервена сауна да ви позволява да избирате настройката за топлина, но да имате гъвкавостта за избор на точната температура от пълния температурен диапазон е определящата характеристика на Одеяло Reviiv. С температурен диапазон от 77-176˚F, Reviiv може да загрява до почти всяка температура, която можете да контролирате прецизно със 100 различни настройки. Никога няма да останете да се чудите каква е температурата „висока, средна или ниска“ с това одеяло. Разбира се, това също означава, че можете да прекарате много време в решаване и намиране на настройката, която да използвате.
Цена към момента на публикуване: $369
Материал: Полиуретан | Температурен диапазон: 77-176˚F | Настройки: Пълен контрол на температурата със 100 настройки | Размери: 71 x 36 инча разгънат.
Най-добър Splurge
Одеяло за инфрачервена сауна Bon Charge
Бон такса
Какво обичаме: Ако търсите малко допълнителна топлина, струва си да похарчите допълнително за това висококачествено одеяло, което се затопля по-бързо и става по-горещо от повечето конкуренции.
Какво не обичаме: Това е скъпо и материалите не са толкова различни от другите конкуренти на по-ниска цена.
Ако е горещо, горещо, жега, която търсите, тогава Bon Charge е одеялото за вас. С конструкция и качество, сравними с други горни одеяла, Bon Charge значително превъзхожда, когато става дума за скорост на предварително загряване и температури, които може да постигне - до 176˚F. Ще се насладите на комфорт с ниско електромагнитно поле и ще се изпотите за нула време.
Цена към момента на публикуване: $699
Материал: Полиуретанова кожа | Температурен диапазон: 77-176˚F | Настройки: Напълно регулируема температура с настройки на таймера от 5-60 минути | Размери: 71 x 35,4 инча разгънат.
Най-добре с ръкави
Одеяло за сауна Surnuo
Amazon
Какво обичаме: Ръкавите с еластични маншети означават, че можете да освободите ръцете си по време на лечението, без да губите толкова много топлина вътре в одеялото.
Какво не обичаме: PVC материалите не са толкова висококачествени, колкото другите варианти.
Въпреки че всички наши експерти са съгласни, че едно от предимствата на сауната е да оставите ума си да се изключи и да се понесе без разсейване, ако искате да освободите ръцете си по време на лечението, за да четете или държите устройство, тази опция от Surno е правилният начин. Той разполага с ръкави с еластични маншети, които минимизират загубата на топлина, но оставят ръцете ви свободни да се скитат – въпреки че нашите експерти препоръчват това да оставите ума си.
Цена към момента на публикуване: $160
Материал: Оксфорд плат | Температурен диапазон: 77-176˚F | Настройки: Настройки на времето до 60 минути | Размери: 70 x 32 инча разгънат.
Най-добрият преносим
MiHIGH Инфрачервено одеяло за сауна от Gravity
MiHIGH
Какво обичаме: По-леко и по-компактно от голяма част от конкуренцията, това одеяло е лесно за съхранение, а придружаващата го чанта за носене улеснява пътуването.
Какво не обичаме: То е лесно преносимо, защото е физически по-малко като размер от другите одеяла, което означава, че не е най-добрият вариант за високи хора.
За лесно съхранение и преносимост MiHigh Infrared Sauna Blanket V2 получава по-високи оценки от повечето конкуренции. Изработен е от висококачествена PU кожа, достига висока температура от 167˚F и все пак успява да се сгъне в компактна чанта за носене.
Високите потребители обаче трябва да бъдат предупредени: компактните качества на това одеяло идват най-вече от факта, че то е физически по-малко от много други. С дължина само 62 инча, тя е с около 8 инча по-къса от повечето одеяла, което я прави по-малко от оптимален избор за по-високи потребители.
Цена към момента на публикуване: $499
Материал: Полиуретанова кожа | Температурен диапазон: 77-167˚F | Настройки: Регулируем температурен диапазон | Размери: 62 инча дължина разгъната.
Най-доброто за начинаещи
Sun Home Saunas Инфрачервено одеяло за сауна
Слънчеви домашни сауни
Какво обичаме: Това одеяло се отваря, за да бъде напълно плоско, което го прави удобно за бързо избърсване след употреба.
Какво не обичаме: Отваря се плоско, защото използва велкро закопчаване, което не е толкова ефективно за задържане на топлина.
Най-сложната част от почистването на одеяло за инфрачервена сауна е да се уверите, че избърсвате ъглите и гънките. Ето защо за по-лесно почистване велкро затварянето на одеялото за инфрачервена сауна SunHome Saunas е истинско предимство. С велкро подплата от едната страна, одеялото се сгъва върху вас, за да се закопчае от другата страна, което също означава, че може да лежи напълно плоско, точно като обикновено одеяло. Одеялото разполага с напълно персонализиран таймер, така че можете да настроите сесията си за пот точно толкова време, колкото имате.
Закопчаването с велкро обаче, макар и да не прекъсва сделката, означава, че одеялото губи повече топлина по време на сесии и не е толкова енергийно ефективно, колкото някои от неговите братовчеди с цип.
Цена към момента на публикуване: $499
Материал: Полиуретан | Температурен диапазон: 95-167˚F | Настройки: Напълно регулируем контрол на температурата с таймер | Размери: 71 x 36 инча разгънат.
Най-доброто за високи хора
Одеяло за инфрачервена сауна LifePro BioRemedy
Amazon
Какво обичаме: Това одеяло предлага изключително дълга, 76-инчова версия на много разумна цена.
Какво не обичаме: Въпреки че е страхотен за височина, той все още поддържа стандартна ширина, което го прави по-малко оптимален избор за по-тежки потребители.
Ако имате голяма височина, но не голям бюджет, одеялото LifePro BioRemedy е идеалният вариант. Едно от малкото одеяла, което предлага дължина от 76 инча, допълнителното пространство за мърдане тук ще направи всичко различно за висок потребител. Има и затваряне с цип от двете страни на одеялото, така че можете да разкопчаете ципа и да подадете ръцете си навън, ако станете прекалено препечени. Това одеяло разполага с по-малко звънци и свирки от моделите от по-висок клас, но въпреки това се представя чудесно.
Цена към момента на публикуване: $180
Материал: Оксфорд плат и полиуретан | Температурен диапазон: 113-176˚F | Настройки: 2 настройки за време, 30 или 60 минути | Размери: 76 x 36 инча разгънат.
Най-добре с отделни нагревателни зони
Одеяло за инфрачервена сауна Gizmo
Amazon
Какво обичаме: Докато повечето одеяла за инфрачервена сауна ви позволяват да контролирате температурата си, малко ви позволяват да задавате температурата според зоната на тялото.
Какво не обичаме: Повече зони означават повече настройки за игра и това одеяло показва само температурата в Целзий, което допълнително обърква повечето потребители.
Ако знаете, че искате краката ви да са по-топли от торса ви, одеялото за сауна Gizmo е едно от единствените опции, които предлагат три отделни нагревателни зони за горната част на тялото, средата на торса и долната част тяло. Всички зони могат да нагряват до еднакъв широк диапазон от температури и се управляват от един и същ таймер.
Одеялото също се предлага в два размера, като изключително големите размери надвишават тези на почти всяко друго одеяло на пазара. Тъй като има много неща, това одеяло има един основен недостатък — температурните дисплеи са само в Целзий, което може да обърка някои потребители.
Цена към момента на публикуване: $400
Материал: Полиуретанова кожа | Температурен диапазон: 86-194˚F | Настройки: 3 зоново управление | Размери: 68 x 75 инча (стандартен) или 78 x 88 (голям)
Какво да имате предвид
Материал
Одеялата за инфрачервена сауна обикновено са изработени от синтетични материали, като полиуретан, или смес от веганска и стандартна кожа. Важно е да търсите материали, които не съдържат разтворители и други токсини, които имат потенциал да отделят газ.
Най-добрите одеяла за инфрачервена сауна ще предоставят доказателство, че техните материали са били независимо тествани от акредитирана лаборатория. Тези тестове показват дали техните материали отговарят на стандартите на FCC за радиационни емисии, SGS Labs за токсини и международните стандарти за безопасност, казва основателят на Heat Healer, Лорън Дови.
Температурен диапазон
Според всички наши експерти инфрачервената връзка позволява на одеялата за сауна да работят при по-нисък температурен диапазон, като същевременно запазва всички очаквани ползи от сауната. Това означава, според Омински, че трябва да търсите минимална температура от 68˚F и максимална около 158˚F.
Личният треньор и специалист по коригиращи упражнения, Саманта Алтан ни напомня, че традиционната сауна достига температури от 150-195˚F. По-ниските температури, предлагани от инфрачервената сауна, са едно от основните предимства. Одеялата за инфрачервена сауна могат да бъдат „много по-поносими за тези, които са чувствителни към топлина“, казва д-р Алексиадес.
„Инфрачервената сауна в пълен размер обикновено се нагрява между 110˚F и 135˚F“, казва Алтан. „Така че определено ще искате одеялото ви също да достигне тези температури.“
Настройки
Всички одеяла за инфрачервена сауна предлагат температурни настройки, но някои предлагат повече специфичност и персонализиране от други. Ако искате да знаете до каква точно температура се нагрява вашето одеяло, потърсете модели с повече настройки.
Вероятно ще искате и модел с вграден таймер, както е препоръчано от сертифициран натуропат, д-р Лана Бътнър. Тя и всички наши експерти предупреждават за риска от дехидратация при използване на сауна. Уверете се, че вашите сесии с одеяло в инфрачервена сауна са достатъчно дълги, за да можете да извлечете пълните ползи, но да не прекалявате и да рискувате дехидратация е от решаващо значение.
Някои модели предлагат множество нагревателни зони, което ви позволява по-прецизно да контролирате температурата в различните зони на одеялото. Ако например знаете, че бихте искали краката ви да останат по-хладни от торса ви, това може да е привлекателна функция за вас.
Размер
Всяко тяло е различно, казва Dovey, така че е важно да се уверите, че вашите индивидуални размери и предпочитания на тялото могат да бъдат съобразени с модела, който купувате. “
Някои хора могат да се почувстват малко клаустрофобични, ако одеялото е прекалено стегнато или тежко“, предупреждава Омински. Ако това звучи като вас, не забравяйте да търсите по-просторни модели.
Стил на затваряне
Най-добрите одеяла за инфрачервена сауна обикновено се затварят с цип или велкро. Циповете не само осигуряват лесен достъп, но улавят топлината по-добре, което ги прави и по-енергийно ефективни.
Въпреки това, за тези, които може да изпитат клаустрофобия, затварянето с велкро може да бъде по-добър вариант. Закопчаването с велкро би им позволило да излязат от одеялото по-бързо, отколкото цип, което потенциално облекчава всяко безпокойство. Затварянето с велкро също позволява на одеялото да се отвори напълно плоско, което може да направи почистването малко по-лесно.
Вашите въпроси, отговорени
Как работят одеялата за инфрачервена сауна?
Въпреки научно звучащото име, концепцията зад одеялата за инфрачервена сауна е доста проста, според д-р Алексиадес. „Инфрачервените сауни са просто по-ново завъртане на традиционното изживяване в сауната“, обяснява тя. „Те се фокусират върху инфрачервеното доставяне на топлина, а не върху други форми на производство на топлина. Инфрачервените лъчи загряват тялото с по-малко влияние върху температурата в помещението, но все пак предизвикват интензивното изпотяване, което характеризира изживяването в сауната.
Инфрачервеното одеяло за сауна доставя топлина към тялото ви през въздуха, подобно на това, което бихте изпитали в кабина, само че в много по-малко пространство. Според Dovey това е, което прави одеялата за инфрачервена сауна толкова страхотни. „Одеялото за сауна всъщност се загрява по-бързо и е по-енергийно ефективно и пести място от традиционната кабина“, казва тя.
Какви са предимствата на одеялото за инфрачервена сауна?
Ползите от инфрачервената сауна отразяват и дори подобряват тези на традиционната сауна, според всички наши експерти. Д-р Алексиадес изтъква, че е доказано, че сауната подобрява сърдечно-съдовата функция и понижава кръвното налягане. Омински казва, че много от нейните клиенти търсят сауна, защото тя може да намали високото кръвно налягане, да засили метаболизма и да освободи токсините от тялото.
Д-р Бътнър е особено запален да подчертае детоксикиращите ползи. Тя казва, че нашите вътрешни органи, включително бъбреците, червата, лимфните възли и белите дробове, извличат големи ползи от инфрачервената терапия.
Д-р Алексиадес се съгласява, обяснявайки, че „на ниво кожа се съобщава, че използването на сауна не само изхвърля токсините, но и премахва мъртвите кожни клетки, прочистват запушените пори, доставят свежи хранителни вещества на епидермиса и помагат за намаляване на разпространението на кожата, свързана със стрес пробив.“
Алтан е особен почитател на сауната заради облекчаването на болката и мускулната релаксация, която може да предложи след тежка тренировка. „Топлината на сауната помага за насърчаване на мускулната релаксация чрез намаляване на мускулното напрежение и елиминиране на млечна киселина и други токсини, които може да присъстват“, казва тя. „При високата топлина, осигурена от сауната, тялото освобождава ендорфини, които също могат да помогнат за намаляване на болката. Тъй като телесната температура се повишава в топлината на сауната, кръвоносните съдове се разширяват, което позволява засилено кръвообращение, което от своя страна ускорява естествения процес на оздравяване на тялото.
Освен ползите за здравето, най-очевидната полза от одеялото за инфрачервена сауна е, че ви позволява да се изпотите в собствения си дом. А някои, като Омински, дори биха възразили, че изживяването с одеяло е в известен смисъл подобрение на релаксацията в традиционните сауни. „Едно от най-добрите качества на одеялата“, казва Омински, „е, че когато лежите, позволява на кръвта да циркулира и това допринася за по-дълбока релаксация, докато получавате всички Ползи."
Как се почиства инфрачервено одеяло за сауна?
Почистването на одеяло за инфрачервена сауна е по-лесно, отколкото си мислите. Просто го избършете с хартиена кърпа след изпотяване и след това продължете с помощта на нетоксичен дезинфектант или спрей. Ominsky използва Citrus II, който е нежен цитрусов спрей, който ще убие всички бактерии. Преди да го опаковате и скриете, Алтан казва, че първо трябва да се уверите, че одеялото е изсъхнало напълно, особено в тесните ъгли, в противен случай може да се окажете с мухъл.
Поставянето на допълнително памучно одеяло вътре също ще намали времето за почистване, като помага за абсорбирането на потта ви.
Какво трябва да нося под одеялото за инфрачервена сауна?
Трябва да покриете изцяло тялото си с изцяло естествени материали, докато използвате одеяло за инфрачервена сауна. Дълги ръкави, панталони и чорапи се препоръчват по две причини. Първо, това ще ви помогне да защитите както кожата си, така и самото одеяло, като избягвате директен контакт. Второ, слоят плат ще помогне за абсорбиране на излишната пот, което ще улесни почистването.
Колко често можете да използвате одеяло за инфрачервена сауна?
Всички наши експерти са съгласни, че е безопасно за повечето хора да използват одеяло за инфрачервена сауна всеки ден, стига да сте правилно хидратирани преди и след сесиите.
Dovey предлага, че последователността на употреба е от ключово значение за виждане на пълните предимства. „Бихме предложили три до четири пъти седмично за 30 до 60 минути в продължение на поне шест седмици“, казва тя. „15 минути ви помагат да се отпуснете и да осигурите облекчение на мускулите, докато 30 до 60 минути работят за добро изпотяване, подобряване на кръвообращението, изгаряне на калории и подобряване на сърдечно-съдовата функция.“
За спортисти или всеки, който иска да увеличи максимално възстановяването си, Altan препоръчва използването на одеяло за инфрачервена сауна един до два пъти седмично, за да видите най-голям ефект.
Въпреки това, бременните жени трябва да избягват както одеялата за сауна, така и традиционните сауни по време на бременността. Освен това всеки със заболяване трябва да обърне особено внимание на употребата им, казва д-р Бътнър. Тя създава специфични графици и програми за пациенти, които имат PMS/PCOS или лаймска болест. Ако имате медицинско състояние, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, за да определи честотата на употреба, която е подходяща за вас.
Защо да пазарувате при нас
Питър Титигер е сътрудник в Със стил както и Бърди. Той има над десет години опит в проучването и създаването на програми за съдържание за най-добрите луксозни и лайфстайл марки включително TJ Maxx, HomeGoods, Lexus и Best Made Co. Докато пишеше тази статия, той се консултира със сертифицирани от борда дерматолог Д-р Макрен Алексиадес, сертифициран натуропат Д-р Лана Бътнър, Шана Омински, изпълнителен директор на най-високо оценените Лейк Остин Спа курорт, личен треньор Саманта Алтан, и Лорън Дови, основателят на Топлинен лечител.
