Живеем в епохата на грабнато лице: всички се опитваме да масажираме, да издуем и просто да размажем лицата си в преследване на контурни скули, повдигащи вежди и остра като бръснач челюст. Едва ли можете да намерите информация в Google за това как да се отървете от двойната брадичка или как да изваете своята лице естествено, без да виждате поне три реклами за нефритени ролки или най-новите (и диво скъпо) гуа ша инструмент.
И да, използването на инструмент гуа ша определено може да ви помогне да изваете лицето си – но мнозина не осъзнават дали гуа ша е всъщност невероятно стара уелнес практика, която може да предложи ползи, които се простират далеч и отвъд скули. За зареждане, повечето от гуа ша рутинни видеоклипове в социалните медии са пълни с неправилни техники и просто явна дезинформация за употребата му, откъде идва и всички други невероятни начини, по които може да ви помогне у дома.
За щастие избрахме някои от най-добрите експерти, за да хвърлим малко светлина върху корените на този древен уелнес практика, къде социалните медии се объркат с това и как можете ефективно да създадете свой собствен ритуал гуа ша вкъщи.
Ползите от Гуа Ша
Нашите експерти са ясни за произхода на гуа ша: това е традиционен китайски лечебен метод, използван още през палеолита. Теорията зад гуа ша беше, че чрез изстъргване на кожата с гладък инструмент (причиняващо червени петна, наречени петехии), традиционните лечители могат да изчистят патогените, да отблокират застоялите ци (енергия), облекчават болката и дори лекуват по-сериозни заболявания, като холера.
„Традиционно камъни, кости, животни и други изгладени твърди предмети са били използвани за остъргване“, казва Лин Галахър, лицензиран естетик в Note To Self Wellness във Филаделфия, който е специализиран в масаж на лице, за да помогне с TMJ, налягане в синусите и главоболие. Това означаваше, че през деня гуа ша изобщо не се използваше за целите на красотата; по-скоро това е просто медицинска практика в рамките на традиционната китайска медицинска система, която се използва за лечение на различни видове заболявания. Подобно на повечето традиционни китайски методи на лечение, гуа ша изпадна в немилост след комунизма Революция и повечето обичайни употреби, които виждаме, са наистина модерна и нова интерпретация на традиционното практика.
„Гуа ша като „практика за красота“ е сравнително нова в съвременната култура“, казва Галахър. „И е ръководено от лекар по традиционна китайска медицина Д-р Пинг Джан, който е известен като изобретателят на първия инструмент, използван за лице, шия и скалп.
Друго уточнение? „Гуа ша не е техника за лимфен дренаж“, казва Сандра Ланшин Чиу, L.Ac., акупунктурист, китайски билкар и основател на Lanshin, лечебно студио. „Гуа ша може да подобри лимфната циркулация, но действа и на ниво кръв и чи. Гуа ша също отпуска напрежението във фасциите и мускулите. За разлика от техниките за лимфен дренаж, Gua sha не се прилага само върху повърхностния лимфен слой на нивото на кожата, но влиза по-дълбоко във фасцията и мускулите.
Така че докато гуа ша не може да извае лицето ви завинаги или да стегне кожата ви, гуа ша мога да се използва за премахване на подпухналостта и дефиниране на лицето при редовна употреба и може да помогне при проблеми с мускулния стрес като TMJ и главоболие, подобряват напрегнатите мускули на врата и помагат за освобождаване на стегнатата фасция по цялата тяло.
Как да Гуа Ша правилно
Двата ключа към практиката гуа ша са техника и последователност. За първите контролирането на силата на натиска върху лицето е половината от битката. „Лицето се справя по-добре с подхода „по-малкото е повече“, казва Чиу. Галахър се съгласява, като казва, че често вижда хора в социалните медии да използват твърде много натиск върху лицата си.
Gallagher инструктира клиентите си да използват „бебешко леко докосване“ и че кожата не трябва да бъде особено зачервена след известна домашна практика – малко порозовяване е добре, но не и зачервяване. Използването на по-леко докосване ангажира повече лимфната система, докато по-силният натиск има тенденция да ангажира повече фасциите и мускулите.
Чиу прави уроци по гуа ша Каналът на Lanshin в YouTube които можете да следвате заедно с инструкции за оптималния захват и ъгъл, под който да държите инструмента си. Галахър също така препоръчва да направите ритуал с намерение около вашата практика гуа ша, като отбелязва, че тя държи инструментите си до леглото си, така че винаги да са лесно достъпни.
Как да включите Gua Sha във вашата рутина
Просто останете ангажирани: Ако можете да правите само пет до 10 минути два пъти седмично, това е страхотно. Ако искате да изминете допълнителната миля, можете да сварите чаша чай и да потопите вашата гуа ша там, за да я загреете, преди да започнете практиката си; умишленото охлаждане на тялото ви не се прави често в традиционната китайска медицина, а топлата вода има способността да успокоява кожата ви и да подобрява кръвообращението.
Долен ред? Гуа ша е мощна традиционна практика, която е чудесна не само за вашето лице и психично здраве, но и за цялото ви тяло. Също така е важно да разпознаем културата и историята, свързани с нашата съвременна практика, особено когато марките дебютират нови инструменти и неправилно цитират историята им или когато създателите разпространяват дезинформация около тях в социалните мрежи медии. Само с един инструмент, малко масло и известно време можете да си подарите цялостно лицево изживяване или да масажирате прищипан нерв на врата си.
